顺产如何发力，宝宝在顺产时用力得当,孩子出来不仅快而且也健康;用力不好导致产程延长,孕妈妈忍受痛苦的时间也长，胎宝宝也容易在里面因缺氧窒息,下面我们就来看看顺产如何发力。
顺产如何发力1
1、在子宫口全部打开后，产妇应该配合阵痛感在医生的指导下施加腹压，根据阵痛节奏开始用力；
2、产妇在顺产时有一个宫缩间歇期，是产妇休息的最佳时机，产妇可以在这个阶段放松自己并调整呼吸，帮助恢复体力。在顺产过程中，如果产妇腹压和宫缩力配合较好，可以缩短产程，减轻产妇的疼痛；
3、当胎儿头部开始下降，产妇会感受到更加强烈的宫缩，孕妇此时不需要向下用力，要张开嘴吐气，能缓解腹内高压。
产妇在生产前要保证充足的睡眠，因为充分休息能帮助产妇恢复体能，在生产时更有体力，在生产后也要卧床休息，注意日常的饮食护理。
顺产生孩子如何用力？
1、一般来说，顺产一般需要12-16个小时，准妈妈不仅要保持足够的体力才能顺利分娩，还要学会如何在分娩中正确的用力。
2、仰卧：两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢的逐渐用力。此时要紧闭嘴唇，直到最好都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。
3、仰卧抱腿：举起双腿，双手从外侧抱住膝盖的内侧，双腿尽量靠近下腹部的两侧，并充分地张开。此时，大腿如果充分张开，与其说双手抱住大腿，不如说是用双手将双腿抱起来。双手不可握在一起，而要各自握拳，双腿才能充分张卡爱。用力的同时，下巴贴近胸口，双腿尽量张开。
顺产注意事项有哪些？
1、大人物品和小孩物品提前准备好。不管是顺产还是剖腹产，都要提前把大人和小孩的物品准备好，免得到时候慌乱，差东差西的家人全出去买东西了，医生叫家属时找不到人。这里说下，大人要准备产褥垫和卫生纸，宝宝衣服准备两三套。
2、全程尽量放松，不要太紧张。即将生产时，要控制好自己的情绪，别害怕担心，每个女人都要经历的，所以坚强点，也许不能完全放松，但是只要你不去乱想就不会太紧张，在你比较紧张的`时候阵痛间隔时间长的时候可以看看喜欢的电视转移注意力。
3、提前洗头洗澡。生产之后坐月子是不能洗头洗澡的，现在虽然都没有按照老规矩来，但是至少一周之内是不能洗头洗澡的，特别是热天，不洗澡不洗头太难受了，所以趁还没生赶紧洗下头洗下澡吧。
女性要顺产的话就要注意具体的方法，要注意生育前的准备工作，准备好待产包，生育过程中不要有压力，也不要太紧张，做好顺产的准备工作。以上就是关于“顺产生孩子如何用力？”的相关介绍，女性顺产的话就要选择正确的用力方式。
顺产如何发力2
１、正确用力姿势
首先，要有正确的姿势体态，才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位，双手握紧产床两边扶手，向上向后用力，大腿尽量向两边打开，给孩子出生让道，臀部往前坐尽可能多地暴露外阴，双脚在脚踏板上踩实，脚后跟垂直向下用力。产房医护人员会协助调整床头抬高程度，使产妇处于最有利的发力姿势。
２、找对方向用力
分娩时的主要用力方式是屏气用力，发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部。就像便秘时用力向下拉大便一样，使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。
３、每次将力量用够
每次宫缩疼痛来临的时候，你要做得是：深吸一口气憋住，使长劲使到最下面，当你憋不住的时候，换一口气继续用力。一次宫缩，最好能有２～３次这样有效的向下用力。
顺产后什么时候用力
１、宫缩时
当子宫口开全后，会阴膨胀，这时孕妈妈应在宫缩时正确用力，以增加腹压协助宫缩力促进分娩。孕妈妈在宫缩时要先吸一口气，闭紧喉头，如解大便一样用力向下屏气增加腹压，这样腹内压升高促进宫缩，能够加快胎儿的分娩。
２、宫缩间歇时
当宫缩间歇时，孕妈妈应该安静休息，以恢复体力。如果腹压和宫缩力配合得当，会使胎儿娩出期时间明显缩短，但是如果用力不当就起不到应有的作用，比如有些孕妈妈拼命地喊叫哭闹，不但消耗体力，造成疲劳，并且导致子宫收缩乏力，影响产程进展。
３、胎头下降到很低时
当胎头下降到很低的时候，最适宜运用腹压。这时候医生会例行检查并嘱咐孕妈妈运用腹压。如果宫口未开全，即使您有剧烈的排便感必须使劲时，也千万不要用力，以免造成分娩后期乏力。
顺产生孩子用力不当有何危害
１、过早用力阻碍子宫口的张开
如果在子宫口还没有全打开的时候很用力，子宫的入口部分会因压迫而浮肿，子宫口如果过于狭隘，相反会难以打开。如果过早用力，分娩的时间就会增加，胎儿和产妇的负担都会很重。
２、导致会阴部出血
胎儿的头会出来得很慢，如果感到强烈的阵痛的时候就用力，会阴就会变得软，并向前延伸，胎儿的头伸出来的时候会阴部会裂开，可能会引起严重的会阴裂伤，产后很长的一段时间里还是会疼，让孕妈妈感觉很辛苦。
３、宝宝受到产道压迫
胎儿在阵痛的时候就会受到压力，子宫口没有完全打开的时候，妈妈如果很用力，会压迫到产道，胎儿就会很痛苦。因此，子宫口还没有完全打开的时候，进行腹压，会增加子宫的负担，胎儿也得不到充足的氧气和营养。
顺产时怎样减轻疼痛
１、了解分娩的相关知识。孕妈咪在孕期可以多参加一些为准妈妈们举办的健康讲座，了解有关妊娠和分娩的知识，对分娩中所发生的阵缩痛有所理解，对分娩的安全性增加信心，这可使产妇消除恐惧、焦虑心理。
２、一对一家属陪伴分娩。现在各大医院产科多采用单独产房，可允许一位家属进产房陪伴分娩，这样在疼痛时，有亲人在旁守护、支持，产妇会感到无限安慰，增强对疼痛的耐受性。
３、导乐陪伴分娩。为了减轻孕妇分娩疼痛，自上世纪９０年代以来，我国部分医院引进了“导乐陪伴分娩服务”模式，即由导乐人员“一对一”陪伴产妇分娩的全过程，给予产妇生理上、心理上、情感上的支持，帮助和鼓励产妇建立起自然分娩的信心。
４、选择分娩镇痛。在分娩过程中，可以通过麻醉等方法来帮助缓解疼痛。由麻醉医师在产妇脊椎的硬膜外腔注射一定量的麻醉 药，只阻断神经传导、让产妇没有痛感，却不阻断子宫肌肉收缩，保障正常分娩的进行。
顺产如何发力3
1、子宫口开全，宫缩频繁的时候
这时候是孕妇用力的最佳时机，孕妇应该像解大便一样使劲，深吸一口气，然后将气往腹部压送以增加腹压
，提高宫缩频率，缩短分娩时间。从孕妇子宫口全开到分娩结束在时间上应不多于2个小时，否则会有危险。
2、宫缩中止时
只有腹压和宫缩力完美配合，才能有效缩短分娩的时间，相反则达不到应有的效果。在宫缩暂停的间隙，孕妇应该稍作休息，调整状态，让体力恢复，切忌大喊大叫，否则会导致宫缩无力，影响产程。
3、胎儿头部下降到很低的位置时
这时候应该使用腹压，如果您的宫口还未开全，千万不能使劲，应该在宫缩的时候大口呼吸，放松身体，切忌使劲。使用腹压的时间要根据胎儿下降的位置来决定，如果胎儿已经下降到阴道口
或者下降的速度很慢，医生一般会用产钳
或者胎头腹压吸引器帮助分娩。
4、避免错误发力
在整个分娩过程中，孕妇切忌大喊大叫，这样既浪费体力也影响自身的精神状态，给分娩过程造成压力。不要在分娩一开始就使用蛮力，要懂得用力的技巧，听从医生的指导，否则会导致分娩后期乏力，不利于分娩顺利进行。在胎头已经下降到阴道口的时候应避免用力，使用腹压，否则可能会导致胎儿娩出速度过快，产妇会阴口撕裂。
顺产没那么可怕，只要掌握了正确的用力方法，整个分娩过程会十分顺利，对妈妈的产后复原和胎儿生长发育都有很有利的帮助。
想要产后恢复好，建议孕妈提前预定月嫂哦，产后的新妈妈是很虚弱的，很需要一位专业的月嫂来帮助新妈妈恢复身体，请月嫂可以来有福妈妈哦，有福妈妈每周都有月嫂秀，让你同时面试几十名月嫂，现场多重好礼，签单还有机会免费领取广禾堂月之汤方，专业月嫂+月之汤方，可以让你像明星一样坐月子。
