健身的运动有哪些，身体是我们生活的基础，经常不运动的人要注意这几点了，坚持运动还有可能长高，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，和小编一起看看健身的运动有哪些相关资料，知识。
健身的运动有哪些1
1、健身球
健身球是一种比较常见的运动方法，通过这种运动方法，能够进行神经紊乱和腰背疾病以及就纠正体态的效果。而且健身球还能够提高身体上某些肌肉方面的效果，所以这项运动也被人们广泛的推广，它不仅仅是一种理疗的方法，也是一种新兴的运动方法。这种方法更加适合那些需要进行康复治疗的人们，因为它具有很好的损伤恢复和康复作用。
2、时速单骑
时速单骑是目前欧美国家非常流行的一种有氧健身运动，很多人将这种运动称作为自行车上的舞蹈，通过运动的方法让车轮不断的进行旋转，还能够够自己进行调节运动上面的负荷，运动量也可以做出相应的改变，既非常简单，又动感十足，还能够减少腰腹部上面的赘肉，达到健美下肢和提高心肺功能的效果，从而令人们的身体更加的健康。
3、瑜伽
瑜伽是如今比较常见的一种运动方法，也是一种修身养性的生活方法。在如今的中国，瑜伽就像是一种时尚的符号，带领人们走向健康的生活。而且瑜伽是一种致力到追求身体上的高难度体位和姿势的一种竞技比赛，值得大家的喜爱。
健身的运动有哪些2
1、深蹲
如果给这10个动作再排个名的话，深蹲应该是当之无愧的No.1了。这个旧派的动作到现在为止仍然是增大腿部肌肉的最好动作。而且，深蹲还可以训练到我们的臀部，作为全身稳定作重要的一块肌肉，强化他的意义不言而喻。
2、硬拉
你以为硬拉只能练背部么？并不是这么简单，除了用硬拉轰炸你的背部，他还能更有效的刺激臀部的发展（甚至强于深蹲）。由于参与硬拉的肌肉太多，他还能促进增肌有关荷尔蒙的释放。也就是说，练硬拉，全身都变壮！
3、卧推
没有一个以增肌为目的的健身者不会把卧推放在胸部训练日的.第一个动作。对于整个胸大肌的塑造，卧推是效果最好的动作了。而且卧推时的负重之大，甚至可以让你整个上半身的肌肉得到刺激！
4、推举
对于整个肩部的三个头来说，推举无疑是效果最好的动作。因为他能刺激你的整个肩部，还会需要你的三头和腰部参与协作。如果你只想练肩部，那就使用坐姿推举。而如果你对于举重感兴趣，那么你可以试试站姿哦！
5、俯身划船
做这个动作的时候，注意在动作顶端完全挤压你的背部！下背部，三角肌后束，甚至腹肌都会得到训练！如果觉得自己的下背部力量不足，那么练俯身划船准没错。一开始的你可以从史密斯机上的俯身划船开始哦！
