经期可以吃石榴吗

经期可以吃石榴吗，很多姐妹都喜欢吃石榴，石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸。下面来了解一下经期可以吃石榴吗。

经期可以吃石榴吗1

1、经期能吃石榴

石榴性温，味甘酸涩，入肺、肾、大肠经，是属于温性水果，月经期间是可以食用的，而且石榴营养价值高，经期适量食用对身体还有诸多好处。

2、吃石榴的好处

（1）补血养气。女性在月经期间，不仅会流失大量的血液，体内的大部分铁元素也会随之流失，而石榴中含有矿物质铁，食用后具有一定的补血功效，同时石榴能促进血液的循环，软化血管，提高血液运输氧气的能力。

（2）安神。经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象，而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象，有安神促进睡眠的作用。

（3）增强免疫力。女性在月经期间身体是比较虚弱的，抵抗力低下，而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素，能有效的提高身体的抗病能力，增强身体免疫力。

（4）滋养肌肤。在月经期间，可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象，而石榴中含有的花青素和红石榴多酚，都是具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老；再加上石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多，能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分，起到滋润肌肤，缓解经期皮肤问题的作用。

3、不宜大量食用

经期不能大量的食用石榴。在月经期间适量吃些石榴，对身体好处多多，但是如果过量食用的话，容易损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适。如果长期的.在月经期间大量食用石榴，也有可能会对月经周期、月经量等产生影响。

4、经期吃多少好

由于石榴本身在平时也是不能多吃的，在月经期间更是要控制好食用量，以免对身体造成不利影响，所以一天吃半个到1个中等大小的石榴即可。

5、经期吃要注意

（1）经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴，要等常温后再食用，以免受寒而导致痛经、月经不调。

（2）石榴是比较难消化的，所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。

（3）吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象，所以要注意及时的漱口刷牙。

以上就是关于经期能吃石榴吗？经期可以吃石榴吗的一些介绍，想知道更多可以查看水果养生的介绍。

经期可以吃石榴吗2

月经期吃水果有哪些宜忌

1、月经期适合吃的水果

(1)、热性水果

如芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

(2)、平性水果

如苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

2、月经期不能吃的水果

(1)、寒性、凉性水果

一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。

(2)、酸涩的水果

女性在经期应该吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障碍或刺激经血排出异常。如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等。

(3)、冰镇水果

即便是温热性的水果也不适宜从冰箱里拿出来吃。例假期间如果吃了冰品，体内温度下降，会刺激子宫收缩性变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫这时不得不加大收缩的力度排血，从而形成痛经等不适症状。

(4)、反季节水果

反季节水果营养价值打了折扣，而且可能使用一些化学农药进行催熟，一定程度上对人体不利。而在例假期间，女性身体免疫力下降，更不宜食用这类食物。如春天的西瓜、苹果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。