肝不好有什么表现，肝脏是很重要的器官，因为它的主要作用是解毒，所以也是很出现问题的，饮食不当、休息不好都会导致影响肝脏健康，那么下面给大家分享肝不好有什么表现。
1、指甲变脆弱：气血好的人指甲是很健康的，有光泽、比较坚硬，中医认为肝藏血，肝好的人血气充足。如果指甲开始变得脆弱和容易裂开，可能是肝血不足引起的，说明肝脏出现了问题，最好可以到医院检查一下，看看是什么原因引起的。
2、皮肤出现问题：根据中医的说法，肝脏不好会直接反映在皮肤上，因此如果脸上长斑、脸色发黄、发黑就要注意了，可能肝脏的功能出现了问题，要注意日常的饮食，多吃果蔬和富含蛋白质的食物。
3、白天犯困、晚上失眠：肝脏不好的现象很多，失眠、疲乏就是其中一种，有些白天经常感到疲乏、总是想睡觉，因此没有精神工作，但是到了晚上却很精神，上床又睡不着，这样就是肝脏出了问题。
4、眼睛干涩：中医认为肝主目，如果眼睛经常出现干涩、干痛、发痒、视力模糊等现象，要警惕自己的肝脏是否出现了问题。
5、口腔问题：肝脏不好的人会有口干舌燥，口苦口臭的'现象，有时候刷牙还会出血。
发生肝脏不好的人要及时调理，多吃清淡食物保持大便通畅，每天食用的食物品种尽量丰富，5种颜色的果蔬各有优势，最好可以搭配一起食用，各种维生素都有养肝、护肝的作用，坚果、水果、蔬菜是补充维生素的最佳来源，为了肝脏健康大家平时应该多食用。
肝不好的表现主要包括食欲不振、恶心呕吐、全身乏力、肝区胀痛等。
1、食欲不振：通常和肝不好导致的胆汁分泌量减少，影响胃肠功能有关。食欲不振主要表现为不想吃东西或者饮食量明显减少，特别是碰到一些比较油腻的食物时，此种表现可能会更加明显。
2、恶心呕吐：肝不好可能会导致消化功能减退，在进食之后食物长时间在肠道内堆积，产生恶心呕吐的表现。
3、全身乏力：肝脏是人体的解毒器官，肝不好时解毒能力会有所下降，当体内的代谢产物长时间不能被排出体外时，可能会影响正常的细胞功能，产生全身乏力的表现。
4、肝区胀痛：肝不好如果导致肝脏肿大，引起肝被膜异常牵拉时，可产生肝区疼痛的表现。
常用电脑如何养肝护眼
养肝
春属肝，在五行中属木。金克木，就涉及肺的问题水生木，这涉及肾的问题。所以为了养肝，为了利于春季的养生，我们就不可能完全忽略肾和肺的问题，这是对立统一的学问。
如果春季感到肝区不适，先不管得了肝炎还是没得肝炎，防患于未然，础润而雨，就要靠养生来护肝。如何来保护肝脏呢?有下列几个方法：
第一，饮的问题。
春季要养肝，肝属木，而水生木，所以“饮”的问题很重要。从茶文化来讲，春季应当喝花茶，最好是喝菊花茶，既养目又养肝。还可以用山楂片和菊花泡水喝，不加糖，加一两滴蜂蜜最好。
菊花在中药里是治肝、养目的，除了春饮花茶之外，春季用菊花茶洗眼睛，效果也很好。具体做法是，把菊花茶泡了之后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，熏完之后再饮，这样就是内外兼养，养生学中叫做内养气血，外养筋骨、肌肤、四肢。
黄菊是解毒作用为长，杭菊以清目为长，当然是要用杭菊洗眼了。只要你的眼睛有问题，不管是红眼病还是其他什么，就不适合用白菊，这是因为药物有特殊的药性问题。你如果没有这个习惯，早晨就用菊花水漱口，漱口以后，喝一两口就够了。
第二，晚上在饮食上的'养肝法：
晚上也要用这个水漱口，漱口后咽下去。
第三，功法养肝：
早晨起来以后，面对东方站着，收腹挺胸，用鼻子吸气，两臂向前缓缓抬起，两手自然下垂，抬至与肩膀同高的时候，掌心向前，猛然使劲，双手攥拳停留几秒钟之后开始呼气，同时双手展开，两臂缓缓向身体两侧移动，手心翻转向上停留片刻，再吸气，同时双手攥拳，双臂回到胸前，两手猛然打开，掌心向下，然后呼气，两臂缓缓下落，放于身体两侧。
很简单，但是一定要用鼻子吸气，用嘴呼气。吸气的时候要徐徐地吸，缓缓地呼，不要急，慢慢来。
立春养生重养肝春节养肝吃什么好
1、立春节气养肝之情绪调节
春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,注意保护阳气。因春属木,与肝相应,所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致,因此护肝要从心情着手,养肝的关键就是要保持心情舒畅,防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋,要保持愉悦、平和,这有利于疏肝理气。
2、立春节气养肝之饮食调理
2.1、多喝水:防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
2.2、饮食平衡:保障肝脏功能正常。不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。
3、立春节气养肝之饮食方法
3.1、葡萄:葡萄中含有丰富的葡萄糖和维生素,本身就具有提高血浆白蛋白的作用。葡萄中的果酸能帮助消化,促进食欲,同时对预防现代人高发的乙肝也有着很大的帮助。
3.2、柠檬:柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效,经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏,可有效地促进蛋白质的合成,加快肝细胞的修复与再生功能,进而起到养肝护肝的功效,但柠檬属于酸性大的食物,对于胃酸多的人群,应适量且慎食为宜。
3.3、醋:《本草纲目》说,醋“散淤血、治黄疸、黄汉”,还认为能“开胃、养肝”。中医认为,酸能入肝,酸味的东西对肝脏有损害的人来说有修复作用,比如肝炎患者,有降低转氨酶的作用,而且食醋还有开胃健脾,激发食欲的作用。但食醋一定要适量,一旦食用过量,就不利于肝细胞的再生修复了。
立春节气饮食禁忌
1、肥腻之物要慎食:经过冬季的长期进补,立春之时人体的肠胃一般积滞较重,为了避免助湿生痰,甚至阴津耗损、阳气外泄,此时不宜再吃油腻食物。
立春时节要多吃谷类粗粮,如玉米、燕麦等。另外,生菜、芥菜、芹菜等富含膳食纤维的新鲜蔬菜也应多吃。一些调味食品如葱、姜、蒜等具有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的'作用,也可适量食用。最后,应多吃一些多汁的水果,以消热滞、和湿滞、平衡消化。
2、少吃大热之羊肉:羊肉具有温胃御寒的作用,是冬天餐桌上不可缺少的美味。但过了立春就不宜再吃羊肉了。《云笈七签》中说:“春气温,宜食麦以凉之,禁吃热物。”而羊肉正是大热之物,多吃极易上火,导致胃疼、便秘、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠、乳房胀暗示等症状。
立春时节,应多吃蔬菜、野菜和食用菌,性平味淡的蔬菜可以平抑肝火,有益养生;而野菜、食用菌大多含热量较少,且富含维生素,多吃也不会过多增加人体热量。
养肝护肝不能吃的食物
1、烟熏、烘烤食物:研究发现烟熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的苯并芘,所以大家应少食烟薰、烘烤食物。
2、霉变食物:食物发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素,从而诱发肝癌,所以大家应避免食用霉变食物。
3、高糖食物:食用过多高糖食物,不仅易转化为脂肪储存在肝脏,诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲,加重胃肠胀气,所以大家应少食高糖食物,如巧克力、甜品等。
4、辛辣、刺激食物:辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,从而加重肝脏负担,特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担,诱发消化道出血,所以大家应少食辛辣、刺激食物,如辣椒、麻油、芥末等。
