自卑感太強怎麼辦

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自卑感太強怎麼辦，有些人雖然本身是比較優秀的,但是自我否定太嚴重,導致自己的性格很自卑，如果嚴重自卑的話會很容易產生心理疾病，自卑感太強怎麼辦，希望以下內容對你有所幫助。

自卑感太強怎麼辦1

1、首先要認清一個事實，這個世界上沒有完美的人，不要盯着自己的小缺點不放，改變無法接受的，接受無法改變的，那些我們無力迴天的事情，不要糾結，陷入痛苦之中無法自拔，這無濟於事，只能讓自己失去魅力。

2、正確認識自己提高自我評價，自卑的人往往注重接受別人對他的低估評價，而不願接受別人的高估評價。在與他人比較時，也多半喜歡拿自己的短處與他人的長處相比。越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，自然產生自卑感。其實，我們每個人都有各自的優點和缺點。

3、想要走出自卑一定要自信，與人交談時想說什麼就儘管說出來，不要害怕別人對你會怎麼樣，沒那麼誇張，想想別人爲什麼說話你就不覺得奇怪，爲什麼你說話別人就會覺得奇怪，如果說出來沒人搭理你，可以適當的跟別人開個小玩笑什麼的，來引起人的注意。

4、善於自我滿足消除自卑心理，自卑的人一般都比較敏感脆弱，經不起挫折打擊。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增強自卑感。因此，凡事應不懷奢望，要善於自我滿足，知足常樂，無論生活、工作或學習，目標都不要定得過高，這樣，就容易達到目標，避免挫折的發生。

5、在你比較擅長的話題上多發言，多說自己的看法等，別人說不定會覺得你很厲害，會來向你請教，我相信如果有人來向你請教問題，覺得你還挺厲害的，那個時候你肯定會自信心大增的。

6、坦然面對挫折加強心理平衡，自卑的人心理防禦機制多數是不健全的，自我評價認知系統多數比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環境與自身條件，這樣纔可以找到心理平衡，纔可以發現人生處處是機會。

7、每天早上起來或者出門前，對着鏡子微笑，甚至大笑，讓自己感到放鬆，儘量保持着，堅持每天做，再看看鏡子中的自己，直視自己，不要回避，其實你並不難看，整理一下自己的儀容儀表，讓自己看起來不邋遢，更有精神。

8、廣泛社會交往增強生活勇氣，自卑的人多數比較孤僻、內向，不合羣，常把自己孤立起來，少與周圍人羣交往，由於缺少心理溝通，易使心理活動走向片面。自卑者如能多參與社會交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂，豐富生活體驗。

自卑感太強怎麼辦2

第一，客觀地認識自己，提高自我評價。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績。客觀地評價自己和他人，正確對待自己的缺點和不足，積極參加各種社交活動。要知道，每個人都有缺點和優點。一個人如果沒有缺點，他(她)就不是一個完整的人。

第二，正確認識社交自卑感，增強克服自卑感的信心。在人際交往中，比起狂妄自大的人來，自卑者要討人喜歡的多。因爲他們往往很謙虛，善於體諒人，少與人爭名奪利，安分隨和，做事小心謹慎，穩妥細緻。一般人都較相信他們，並樂於和他們相處。自卑者應當認識到自己的這些優點，只要相信自己能夠克服自己的自卑心理，就一定能夠成功。

第三，進行積極的自我暗示，自我鼓勵。積極的自我暗示，就是說即使自己處在不利的地位時，也要鼓勵自己，增強信心，而不要事先就過多地去想失敗後自己將會怎麼樣難過，怎樣沒臉見人等。因爲這些消極的情緒會使人失去勇氣和信心。同時，還要注意暗示自己，凡事不應當期望太高，要以實現小目標、獲得小的滿足開始。只有從小小的成功中不斷獲取勝利的信心，纔可能逐步擺脫自卑的陰影，走向自信。

第四，積極與他人交往。通過積極地與他人交往，就會感受他人的喜怒哀樂，心胸也會變得開闊。可以向他人傾吐心聲，並瞭解他人的長、短處，在比較中正確認識自己。尤其是有意識地加強同性格開朗、樂觀、豁達、尊重人、關心人的人交往，對於克服社交自卑感更有益處。

自卑感太強怎麼辦3

1、正確地歸因

其實多次的失敗，可能是自己的方法不對所導致的，不可以歸結爲自己能力不行。殊不知這次失敗的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。

2、改變着裝

在穿衣上，自己也要適當的改變一下，不要總是穿得很寒磣。自卑的人往往喜歡穿比較寬鬆的衣服來遮掩自己身材的缺陷，但是越遮掩就會越對自己身材不自信，若是願意嘗試比較修身的衣服，你反而會意外地收穫讚美。而當你嘗試不同的着裝風格時，也是在鼓勵自己發現人格的'不同面。

3、自我鼓勵

還有在平時做事情的時候，應該多鼓勵自己，可以增加自己的勇氣。當你在幹一件事之前，首先應有勇氣，堅信自己能幹好。但在具體施行時，應考慮可能遇到的困難。這樣即使你失敗了，也會由於事先在心理上做了準備而不致造成心理上的大起大落，導致心理失調。善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。