緊張和焦慮很難區分，因爲緊張和焦慮往往同時發生，產生的身體反應也很相似。接下來小編整理了玩遊戲的時候情緒容易緊張怎麼辦的'相關內容，文章希望大家喜歡！
勞逸結合。
注意控制玩遊戲的時間，不要長時間坐在電腦面前或握着手機玩遊戲，學會調理身體，調節情緒。
多加練習。
遊戲比較生疏的時候，遇到刺激的情景就很容易緊張。這種情況建議平時多加練習，熟練掌握玩法技巧後，緊張感會逐漸消失的。
自己獨自玩耍。
有的玩家自己玩耍的時候不緊張，一旦和小夥伴玩耍就緊張的不行，生怕拖累的隊友。這種情況建議還是一個人玩耍比較保險，不至於過渡緊張興奮。
換一款遊戲。
競技類遊戲代入感很強，也很容易緊張。長期身體不適的話，建議換一款休閒類的，緊張感不強的遊戲。
平常心對待。
遊戲主要是爲了娛樂，如果不是職業玩家，完全沒必要過分重視輸贏。平常心對待就好了。
換一個遊戲環境。
玩遊戲的時候選擇比較安靜、舒服的環境，不要在嘈雜喧鬧的地方玩遊戲，那種地方很容易引起情緒激動，造成身體不適。
