在生活中，很大一部分人性格非常急躁，一點點小事就暴跳如雷，甚至對家人朋友都使用了過於激烈的方法對待，事後自己想想又後悔不已，接下來由小編爲大家整理出怎樣控制好自己的暴脾氣，希望大家喜歡！
自我暗示
人在發火的時候都是沒什麼理智的，如果你想控制自己的脾氣的話，可以做一些自我暗示，在心裏默默地說“別生氣，對身體不好”在心裏多念幾遍，堅持一段時間，你的火氣也會收斂一點。
深呼吸
深呼吸真的可以解決很多事情，是調節情緒的必備技能。一般人生氣的時間很短，主要是在生氣的那一刻控制不好脾氣，造成了無法挽回的'後果。所以在感覺要發脾氣的時候，可以做幾次深呼吸，可以緩解一下自己的心情。
有不滿說出來，不要累積在心裏
很多脾氣暴躁的人，平時有什麼不滿的地方總是喜歡憋在心裏不說，一點點積累到一定程度後，就會爆發。所以大家平時在遇到什麼事的時候，可以把自己的意見或者不滿說出來，大家一起解決就好，不要總是累積在心裏，這樣事情解決的很快，朋友同事的關係也不會鬧得很僵。
冷靜
矛盾發生後，我覺得首先要做的就是冷靜下來，什麼都不要做，什麼都不要多想，先冷靜。因爲很多人此時想的就都是：是他先不對的。然後浮想聯翩，心裏的不滿就很容易被放大，進而採取一些更加惡毒的語言去傷害對方。
管好嘴巴和手：冷靜的同時還要做到管好自己的嘴巴和手腳，不能讓自己嘴巴說話，不能讓自己手腳有任何動作，因爲此時你心裏的生氣就都是通過惡毒的語言和手腳肢體動作表現出來的，言語不和，很有可能就傷了對方。
換位思考
最重要的就是要自己冷靜下來，並會思考。換個角度，從對方角度想想，如果你是他是否會這樣做，每個人有每個人的地場，思考問題的出發點也就不同，慢慢地你就會發現，這件事他 沒有錯，確實只是太小題大做啦。
