夫妻吵架冷戰怎麼和好

夫妻吵架冷戰怎麼和好呢，衆所周知夫妻兩人在一起生活難免會有各種磕磕絆絆或者吵吵鬧鬧，那麼大家知道夫妻吵架冷戰怎麼和好嗎，下面小編就來給各位分享一些夫妻吵架冷戰和好的方法吧。

1、夫妻雙方都要多做自我批評

夫妻之間鬧矛盾，不管是誰對誰錯，都不能再隨意指責，那樣會火上澆油。而是應該多做自我批評，找找自己的不對之處，有助於緩和緊張的關係。

2、一方先服軟

在婚姻生活裏，千萬不要都保持強勢。這樣只會引發矛盾。也是你在生活中是一個非常強勢的人，但你要知道在愛情裏強勢是沒有好處的，就算你是對的，道理站在你這邊，但是過日子是不需要講道理的。如果你深愛你的配偶，那麼請你先示好。

3、最重要是哄

兩人吵架後，頂多生氣一個晚上，第二天兩人還是和和氣氣，開開心心的。本身夫妻吵架一般都是一時之氣，不可當真，夫妻間是平等互惠不要怕丟臉失面子，因爲你面對的是你的愛人，要能屈能伸，尤其是男人，要懂得幽默去哄老婆。

4、找到吵架的原因

在夫妻吵架後一定要好好反省自己，看是因爲什麼而吵架，如果是可以避免的原因那麼就避免吧。俗話說吃一塹長一智，如果你不善於總結，這次吵完了就稀裏糊塗地和好了，那麼不可否認的，你下還會吵架，打冷戰。

5、冷戰期間不要隨意侮辱對方

冷戰時要避免情緒激化，就要少說話，最好不說話，以免出口傷人。這期間兩人都非常敏感，一旦惡語相向很容易出亂子。

6、放低期待值，求同存異

俗話說：期待越大，失望越大。適當地降低自己的期待值，當雙方的生活習慣大相徑庭時，不妨先懷着一顆包容之心，去傾聽對方的想法，在想解決辦法時，互相有商有量，讓彼此的生活習慣求同存異，纔是避免陷入激烈爭吵的良方。

7、多做自我批評

夫妻間因爲矛盾而冷戰，不管誰對誰錯都不要隨意指責，這樣這回火上添油。冷靜下來後，多從自身出發，想想自己的不對之處，多做自我批評，這樣有助於緩和緊張的關係。

婚姻中夫妻吵架大都沒有結果，誰是誰非，不可能明明白白，有時只不過是做某一個選擇而已。所以，夫妻吵架並不可怕，關鍵在於雙方要懂一些吵架的藝術，使愛情的紐帶越系越緊，能經受住任何的衝擊。

夫妻冷戰後心理壓抑怎麼辦

在心理學中有一種學說叫做“人際關係分析”，裏面曾提到人最基本的需要，其中有一項是“安撫”，它其實是可以關係到人的存亡的。人類是社會性的，需要依賴與他人接觸。安撫是“每一項承認或肯定某人存在的行爲”，人之所以需要接觸他人或者社會乃是因爲從出生到成年這段期間，人的生理、心理接受來自四面八方的刺激，這種飢渴的滿足可視爲對生存及心理健康的生物需求，也就是“安撫”。

安撫是一種非常重要的'需求，若得不到滿足，人甚至會活不下去，故它也可以用來控制或壓抑他人。

很多研究也表明，“關注”其實會給人帶來很大的影響，不光是小嬰兒，成年人長期得不到關注也會造成一種“社會性死亡”。

所以，我們是非常需要“關注”這種東西的，爲了得到它會使出各種手段，有的小孩搗蛋，會捱打，這是因爲哪怕得到負面關注也比沒有要好。

然而，當我們冷戰的時候，其實就等於停止了給對方這種注意力，它的殺傷力當然是很大的。所以常會給夫妻雙方造成心理壓抑。

如何將心理壓抑的情緒宣泄出來呢

其實我們要承認的是，兩個矛盾的部分都在，它們都是自我的一部分。我們要做的並不是將它打壓下去，而是要學會去處理那個潛藏的情緒。比如說對這裏的憤怒情緒，我們要學會的是：既能深深地體驗它，感受它對我意味着什麼，同時保持一個旁觀者在覺察，這時我們纔有力量去選擇用一個不傷害的方式來宣泄它。

而當你並不壓抑自己的一部分時，你的狀態也會有所變化。這時就算你去主動和好打破冷戰的局面，也不會覺得討好和示弱對方。與另外一個人的關係永遠都先始於自己——你從一個新的狀態出發，對方的反應也自然有所不同。

將心理的壓抑情緒釋放乾淨的方式

一、平靜

如果你發現你的配偶開始出現冷暴力傾向，在任何時候都千萬不要大吵大鬧，那樣會適得其反，你一定要保持冷靜，這樣纔能有足夠的心情來分析你們之間的矛盾所在。

二、分析

把你們生活中有可能激發對方冷暴力的問題一一列出，哪怕是最小的可能也不放過，然後再把跟你無關的因素也列出來，同時再把你的配偶的性格特點也寫出來，看看是什麼原因刺激他（她）對你實施冷暴力的。

三、交談

當你準備好平靜的心情和分析好所有的原因後，你就應該主動提出談話。談話要在沒有第三者的場合下，要開誠佈公，把一切有可能的問題都擺在桌面上。當然，你需要的是對方對你同樣的開誠佈公。

四、主動抉擇

是和是散，在你進行分析的時候就應該有個決定了，當你們談話之後，你就更應該知道怎麼選擇。從心理感受來講，你主動做出的選擇要比你被動接受的選擇要好很多，尤其是由於對方造成的問題，你主動原諒會表現你的大度，你主動分手會比對方有更好的迴旋餘地。

五、說服

感情的喪失使說服工作變得異常艱難，用過去的愛情、用家庭、用父母、用孩子甚至用財產和名譽都不可能打動去意已決的對方，你唯一的選擇就是反客爲主，用體貼的形式做出幫助對方的姿態，從幫助對方策劃與新人的交往、到幫助對方設計他（她）未來的生活。你這樣做會讓他（她）忽然發現你的另一面，包括你的聰明和通情達理，並意識到自己對你的歉疚。

六、暫時小別

要是你們之間僅僅是處在一個較長時間的“冷戰”階段的話，暫時的出差將是一個非常好的辦法，但要記住，分開的時間別超過一個月，你回到家後，也千萬別分居。