已經分手了怎麼挽回對象，相信我們每一個人，都經歷過不同的情感故事，當一段感情到了沒有愛情的時候，這段感情就會走向破裂，導致分手，但有些人分手後仍然忘不掉舊愛，想要挽回，以下了解已經分手了怎麼挽回對象。
一、已經分手了怎麼挽回呢?
1、解決分手的問題：在分手後，不要急着複合，想想你們之間的問題是不是能夠解決，比如異地問題，你是不是願意到對方的城市生活，或者對方想結婚，你是否能和她走進婚姻殿堂等等，如果這些問題能解決，那麼複合就會有結果，如果不能，到頭來也是一場空。
2、對對方冷靜時間：分手後首先要冷處理，一定要記住馬上回過頭去找別人，要給他至少一兩個禮拜的緩衝時間。因爲就算是甩掉你的那一方也需要時間，去體會沒有你的日子裏，究竟是會更加珍惜自己，還是會變得寂寞、不愉快、討厭自己。那麼這時你一定要先冷處理。留住與他交集的機會，否則連交集的機會都失去了，就真的不可能成功挽回了。
二、對象要分手怎麼挽留呢
1、學會調整心態：既然想挽回，那就要懂得把心態調整好。整天患得患失，整天胡思亂想，不僅對挽回不利，更有可能讓你一不小心進入失控的狀態。有些人就是因爲如此，才導致的挽回結果越來越糟糕，導致挽回對象越來越反感，以至於走到無法挽回的地步，所以心態的調整很重要，有好的心態纔會有好的挽回的結果。
2、學會包容對方：你們之間存在的問題其實並不到分手這麼嚴重，只是你們雙方都是倔脾氣的人，在遇到問題的時候，誰也不肯讓步，寧願這麼硬碰硬最後兩敗俱傷，但是愛情是需要包容的，一個硬起來，一個就該軟下去。如果你想要挽回你的愛情，就嘗試着在這段時間裏做一個軟蛋，多包容對方，對方回到自己身邊就指日可待了。
1、要冷靜。
首先，你必須冷靜下來。如果你想在分手後成功地拯救對方，最重要的是分手後的時間，也就是冷靜期。不要一次又一次地糾纏她，也不要發短信或打電話。就像你自己的癒合期一樣。不要盲目地關心她，照顧她，噓寒問暖。你應該記住，如果她習慣了你，當她失去它時，她總是無法控制地錯過它。雖然她在想別人，但她仍然會有一些想法。當她主動聯繫你時，不要拒絕，但不要不耐煩，適度交談。知道如何得到它。
2、找出分手的原因。
找出原因是最重要的。只有找到原因，我們才能應用正確的藥物。冷靜下來後，一定要考慮你們的關係是什麼，讓你們今天分手;你們的關係是否與雙方的家庭有關;彼此的性格;真實情況。還要考慮你們的關係是否可以恢復。如果你們真的相處得很好，你們可以回到以前的狀態。你必須清楚地考慮一下。今天不要和好。你必須在兩天內分手。
3、前女友承認錯誤。
承認你做錯了什麼，即使你不認爲你錯了。前女友分手了，一定有她的理由。爲了保護自己，你只能把自己和她分成對立的兩端。承認你做錯了什麼。你需要明白你必須在某些方面傷害她。首先爲你的錯誤道歉。不要重複你前女友提出的你的壞習慣，導致她受傷的言行!如有必要，你可以找人監督你，幫助你擺脫上述行爲。
惹惱女人的男人應該道歉。然而，我們也應該注意這種道歉的方式。並不是所有的道歉在分手時都有效。首先，你應該明白你錯在哪裏。如果你甚至不知道你錯在哪裏，你只是盲目地向對方道歉。這種做法只會讓對方覺得你敷衍，覺得她無事可做。
4、近因效應的處理方法。
通過消除負面預測，兩者之間的聯繫恢復正常。如果你第二次成功地吸引了你，他顯然對你感興趣，並且願意約你出去，你可以計劃一次複合約會，並藉此機會利用近因效應，用新的美好回憶來抵消那些不愉快的回憶。因此，在複合約會中，你不能提及過去不愉快的事情。儘量不要主動提及情緒。主要是創造一個輕鬆愉快的環境，讓兩個人的感情自然升溫。
5、自我轉換。
對於如何恢復分手，情感問題證明了你自己的問題，糾正了缺陷。改變外部世界的形象和風格是非常重要的。思想和性格也應該改變。如果你內向和悲觀，你應該改變，變得樂觀和外向，從外到內完全改變，把自己變成一個自信和有能力的人。
6、回憶甜蜜的時光。
既然你可以成爲一個情人，這意味着你以前有很多難忘的記憶。分手了怎麼挽回？每個女人都是一個人。只要她能和你說話，你仍然有希望。你可以逐漸回憶起你以前經歷過的一些事情，讓她想起過去。
一、調整心態 理性分析分手原因
面臨分手時所做出的不理智行爲可以理解，但如果分手後還想挽回他的你，還只是想着自己的委屈，自己的不容易，對方辜負了自己等等的想法。
這些想法只是在加強你的負面情緒，影響了自己理智的判斷。既然想着要挽回，千萬不能把你的哀求當作是你的付出，當作是他理所應到要接受的。
正確的.做法是：先冷靜下來，學會站在對方的角度反思這段感情的經歷和錯誤，是否做到了一個女朋友該盡的責任。
很多情侶分手都是因爲彼此價值不對同，導致了其中一方感覺兩人“性格不合”的感覺而提出了分手，換位思考可以幫助你瞭解對方的心態和處境，才能更好地找到正確的針對性挽回方式。
二、意識到自己問題後 真正改正
每對情侶都有着自己的脾氣，分手的原因也不可能都是一樣的。發現你的問題，再加以改正。
需要發現自己的不足並有方向、有效果地改變自己，這樣當你再次出現在他面前時，他會很明顯地感覺到你的變化、更能體會你的用心至深。
三、讓他回想起你們的感情 你的好
回想一下他以前喜歡你哪些地方，當你在想如何挽回男友時就要把那些優點發揚光大。每個人喜好都不盡相同，你主要就是針對你前男友的喜好。
在滿足他的喜好之後，你還要總結一下你們在一起的時候，你做過什麼事，或者說過什麼話讓他很感動，很開心，並且讚不絕口。
四、引導他對感情的主動投入
只有他感覺到你的改變，你的改變才叫做改變，而不是你覺得自己跳出舒適圈，隨便做幾件以前沒有做過的事情，就叫做改變了。
在感情中不能過於主動，而是要先累積男人對你的興趣，使得對方被你吸引後，再增加對方的投入。
你要做的是努力全面提升自己，引誘他使他主動地想要爲你付出。讓對方感覺到你確實是改變了，對方越是對這段感情增加投入，就會越在意這段感情，你們的感情纔會不斷地得到鞏固。
