對沉迷打麻將人的忠告，打麻是我們生活中一個娛樂的方式，但是打麻將都需要適度，否則也會危害到我們的身體和家庭，那麼下面爲大家分享一下對沉迷打麻將人的忠告。
對沉迷打麻將人的忠告1
1、適當打麻將，減少抑鬱
有研究顯示，打麻將有利於促進中老年人的心理健康。
打麻將既是一種打發時間的休閒手段，也是一種社交手段，很多人通過打麻將結識朋友、豐富生活，減輕了孤獨感，抑鬱風險也就降低了。
2、延緩衰老，預防老年癡呆
打麻將時，摸牌、切牌，有助於保持手部靈活；思考打什麼、胡什麼，手腦並用，是不可多得的鍛鍊機會。
健康打麻將，牢記這四點
1、控制時間
專家研究發現，連續打麻將超過3個小時的老年人，無論收縮壓（高壓）還是舒張壓（低壓）都開始增高；
另外，長時間坐着，雙腿靜脈迴流會變得緩慢，增加下肢靜脈血栓的風險。對於本身就有靜脈曲張、動脈栓塞的人更危險，很可能發生猝死。
專家提醒：連續打麻將不要超過2小時，每半小時最好站起來活動一下，踢踢腿、搖搖頭、扭扭腰、伸伸胳膊。
2、別讓腰部懸空
直立站姿時，腰椎負荷約100公斤；而弓腰坐着打麻將時，比正常直立時腰椎負荷幾乎增加了一倍，達到將近185公斤。
這麼大的負荷，對一些本身就有腰椎間盤突出、腰背筋膜炎的人來說，可能會加重病情。
建議：愛打麻將的人可以買個靠墊，中間突出、上下爲圓弧過渡、有一定硬度的更好。沒有靠墊時，臀部要把椅面坐滿，讓腰背靠着椅子。
3、別憋尿
憋尿很容易誘發泌尿系統的各種病變，例如男性前列腺病變，出現尿急、尿頻等症狀，甚至影響性能力；還有可能引起膀胱病變，如膀胱炎，更嚴重的甚至出現癌變；還會對腎功能造成傷害，如腎功能不全、腎衰竭等。
4、別太在意輸贏，平穩心態
如果麻友本身就有高血壓，血壓驟升、血管破裂，特別容易誘發腦出血。
提示：調整心態，不用過於在意輸贏，以結交朋友的心態打麻將。
對沉迷打麻將人的忠告2
愛打麻將的危害
精神恍惚：沉迷打麻將的人，心理只裝着麻將，一旦不打的時候就會魂不守舍，日常生活中就容易犯錯誤，就像上述那個女人一樣犯下無法挽回之大錯。我們知道，沉迷打麻將的人，他一旦有空就會通宵達旦的打，日常生活中必然精力銳減，必然容易出現精神恍惚。
判斷力減弱：上述那個案例表面，沉迷打麻將的人，只有打麻將才能調動起他的全部興趣，纔會神采奕奕，平時幹什麼他都會心不在焉，甚至懶得去思考，從而導致他的判斷力減弱，對身邊出現危險信號而不自知，或者根本無法遇見到危險，從而釀成大錯。
教壞孩子：如果有了孩子，沉迷打麻將的人，必然沒有精力去教育孩子。此外，如果孩子不喜歡他這個樣子，必然使得父子或者母子關係變得疏遠；如果孩子學了他這個樣子，必然變得懶惰而投機取巧，不上進而頹廢。
小則影響自身作息和身體，大則弄得家破人亡：沉迷打麻將，長期這樣必然弄垮身體，也因爲不規律、顛倒黑白的生活作息給家人帶來困擾。更有甚者，要麼輸光賭光，要麼犯下大錯而弄得家破人亡。
深刻認識沉迷打麻將的危害：首先，從認識上，要弄清打麻將的危害。如果自己認識不到，家人朋友一定要幫助當事人認識到，拿出震撼的例子來教育當事人。
找到沉迷打麻將的心理誘因：光從思想上認識到打麻將的危害還不夠，很多人都能認識到，但就是控制不住。所以，這一定是心理上的問題，一般來說打麻將能給人帶來愉悅感，這個比他打麻將贏錢的成就感帶給人的體驗要大得多。那麼，就要找到一個心理代替品，也就是說找到一件事來做，讓他能夠獲得比打麻將更大的愉悅感。
如何找到比打麻將更有愉悅感的事：沉迷打麻將的人一般是缺少事做，大都沒有上班。那麼，先給他找個班上，先轉移注意力再說。然後，和當事人溝通，深入地溝通，找到他們的興趣愛好和夢想，然後家人陪着他們一起來開發興趣愛好，努力實現他們的夢想。
多些正強化：這就是說，在當事人努力改正的期間，雖然他很手癢，但只要他自己在努力改正的話，要多鼓勵和表揚，一旦有點小成就，就要給他一些獎勵，這樣他才能獲得更多的愉悅感和成就感，纔有可能戒掉打麻將的癮。
如果他忍不住又出現打麻將的問題，不要訓斥，家人要多做努力，這個時候的訓斥，只會讓他們本來就缺乏信心的.時候受到再度打擊，從而容易產生破罐破摔的想法。所以，多些正面強化比負面管制好得多。
對沉迷打麻將人的忠告3
打麻將上癮了要怎麼辦
一、首先是要改變觀念，意識到過度沉迷於打麻將的危害，可以看看那些爲了打麻將而搞到妻離子散，傾家蕩產的例子，自己一定要有自律心。
二、遠離打麻將的地方。不去麻將館的話，就遠離了源頭，沒有了誘因的影響，打麻將的心思自然就相對來說淡一些了。
三、轉移興趣。想起了我的鄰居，他年輕的時候，曾經比較喜歡打麻將，還時不時熬夜打通宵。輸贏影響心情不說（儘管是小玩），主要是影響到身體健康（被動吸菸，久坐不動，睡眠飲食不規律），另外對工作也難以全身心投入進去，與家人的溝通交流（老少，尤其是小孩讀書期間）也多少受影響，總之是弊多利少，非戒不可
剛開始決心“戒麻”時，因爲下班後—度“閒賦”在家，因此很難抗拒麻將的誘惑，屢“戒”屢敗！後來恰好一位初中同學搬來和我同住一棟樓，且我倆都是初中時候的乒乓球愛好者，在他的帶領下，逐步轉移興趣，徹底改變了打麻將的“愛好”。
那麼對不愛運動的人怎麼辦？——你可以嘗試培養新的“興趣”!疫情期間，球館不開放，也有往日“麻友”約我網上“打麻將”。恰好發現有幾部喜歡看的電視劇播放，趕快“追劇”去了，而且越看越喜歡
四、設立監督獎勵機制。我的一個同事，東北人，牛高馬大且酷愛打麻將，因此體重飆升，身體危機四伏。他的老婆平時掌握財權，因此跟他達成協議——每去一次健身房鍛鍊，發紅包一百元（父母兒女見證）作爲零花錢，每月不能少於十次，否則少一次倒扣一百元…如此這般操作，一個月後再也不想去打麻將了！
