如果發現丈夫有外遇怎麼辦， 丈夫有外遇的事兒並不少見，假如不可以客觀性地搞清楚緣故，只追責誰對誰錯，針對這一段婚姻生活是沒有全局性的協助的。以下了解如果發現丈夫有外遇怎麼辦。
如果發現丈夫有外遇怎麼辦1
一、妥善處理自己的情緒
一旦確認老公有外遇，正常人都會出現憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈等負性情緒。這些情緒的出現和所發生的事件相對應，是正常的。所以，我們第一步要接納自己這些情緒。在我的諮詢經驗中，很多妻子在這個時候爲了繼續鬥爭，而勸慰自己：“我不難過，我不生氣，我是個理性的人”。
結果導致更多的憤怒、羞辱、挫敗、焦慮、委屈的累積，在面對老公和外遇事件時更缺乏理性和智慧。第二步需要有一個安全的情緒釋放，比如可以和閨蜜傾訴自己此刻的這些壞心情，或者寫日記控訴，或者摔打老公的枕頭。
二、在三個月內不要做任何大的決定
三個月屬於急性心理創傷期，此階段你做的任何決定都可能是一種情緒化的決定。這個決定不是用來處理問題，而是用來處理心情的。這個階段，你可以暫時迴避問題，回孃家住一段時間，或者出去旅遊。先爲自己的情緒和內心騰出空間來。
三、爲自己做一個決定
外遇已經發生了。你現在只有兩條路可以選：第一、離婚：如果你要保持自己唯美的愛情觀，要做一個完美主義者，從不允許自己或別人在婚姻中犯錯，那就選擇離婚。不存在對錯，你完全有資格和權力和選擇自己要的生活方式和婚姻狀態。只是，這樣的你會比較辛苦，對老公和關係的苛刻可能會導致類似問題出現在以後的關係中。
第二、接受：接受老公確實是外遇了，更接受這只是對你們婚姻的一個挑戰，給自己一個反思的機會，給關係一個成長的機會.
四、和老公攤牌
如果經歷了以上三步。可以挑個時間和地方和老公好好的談談這個事。時間建議不要在白天，白天人的情緒也比較跳躍，地點建議不要在家，因爲家很容易觸景生情，導致情緒化的溝通。最好是在晚上，在外面的茶室。告訴老公你的決定。如果你的決定是離婚，那就要走的就是法律程序了。
如果你的決定是接受，希望繼續這段婚姻關係。那這個問題就是“你們共同的問題”，需要共同去面對。
五、讓老公自己去處理他與第三者的關係
最穩定的關係就是三角關係。之所以出現外遇，是因爲你和老公的關係不平衡了，爲了避免更惡性的結果出現，比如衝動、暴力或者離婚，才選擇了另一個人做爲關係的平衡點。如果此刻你又再捲入老公和第三者的關係中，就加固了這個三角關係的`穩固化。所以，這個時候，你們共同面對的意思是，你給老公信任、支持、時間去處理他與第三者的角色，而不是直接介入，與對方聯繫或者是談判。
六、注意事項
善待自己：無論在哪個階段，都不要做出傷害自己的舉動。你的生活中不只有老公，還有孩子父母，親戚朋友。生命中也不僅僅有婚姻，還有工作，還有其它有意義的事，照顧好自己的情緒和身體，纔有力量繼續做出決定和前行。
避免“主動促成外遇”：在我的諮詢經驗，百分之五十以上的外遇證據都是妻子主動收集而來的：通話記錄、短信、網絡記錄等等。捕風捉影、草木皆兵。此舉即侵犯了別人的隱私，讓老公覺得不信任、壓力，又有一個期待效應，好嘛，你既然希望如此，我就滿足你吧!最後促成外遇成真!
注意滿足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣賞、被崇拜、性需求，做爲妻子的需要主動給予其滿足，這樣可以很大程度上保持夫妻關係平衡，而避免第三者的介入。
如果發現丈夫有外遇怎麼辦2
一、自己丈夫有外遇怎麼辦
1、瞭解出軌原因
男人會出軌的理由有很多，有可能是一時衝動，也有可能是本性難改，當然更多的是，丈夫有外遇，婚姻相處方面的問題你需要有更多的思考。可能夫妻一方之所以會發生外遇，多是因爲在對方身上得不到情感的需要，自己在生活和工作中遇到困難或者挫折時，對方沒能及時給予關心和體貼，經常忽略了自己的情感需求。而使自己感到不被理解，不被關愛。
2、外柔內剛
“發現她的存在後，我很傷心。但後來想想，一輩子的專一和衷心有幾個人能做到?如果你只是因爲好奇，現在應該滿足好奇心了，如果你真的覺得娶錯了人，我給你另選的機會。我知道自己有很多缺點，也知道比我強的女人很多，當然，比你強的男人也不少。我今天跟你談的目的是你選擇誰都可以，必須馬上選擇，不要等到身敗名裂、兩敗俱傷時。”
3、不要排斥性生活
性生活的滿意度在維繫夫妻情感上也有着重要的作用，如果平時夫妻之間缺乏交流，沒有把心中的不滿反映給配偶，造成男性心態上存在障礙，當其無法從配偶那裏得到性的滿足時，婚外情的發生也就不可避免了。這時男方很可能會希望從其他女人身上得到情感或者性的滿足。
4、理解與交流
無論是重歸於好，仍是好聚好散，都要從頭回憶一下任務的進程，總結經歷。這麼做的益處就在於，往後看待豪情會愈加的感性，逐步懂得對方的心思，理解到了對方的心態，便可以做到有的放矢，推進豪情日子的友善。兩團體在一同，不用定要做到懂對方，但是有任何的任務切忌短少交流。
如果發現丈夫有外遇怎麼辦3
一、自身丈夫有外遇該怎麼辦
1、掌握外遇緣故
男人會外遇的原因有許多，有將會是一時衝動，也是將會是天性難改，或許大量的是，丈夫有外遇，婚姻生活交往層面的難題你必須有大量的思索。將會夫婦一方往往會產生外遇，多由於在另一方手上失去情感的必須，自身在衣食住行和工作上碰到困難或是挫敗時，另一方未能立即給與關注和貼心，常常忽視了自身的情感要求。進而自身覺得不被瞭解，不被關懷。
2、外剛內柔
“發覺她的存有後，我不開心。但之後想着，一輩子的專一和真心誠意幾個人會保證?當你僅僅由於好奇心，如今應當考慮求知慾了，當你確實感覺娶不對人，我讓你另選的機遇。我明白自身有許多缺陷，也瞭解比我強的女人許多，或許，比你強的男人也許多。我今日跟你談的目地就是你挑選誰能夠，務必立刻挑選，不必等你身敗名裂、同歸於盡時。”
3、不必牴觸夫妻生活
夫妻生活的滿意率在維持夫婦情感上也擁有關鍵的功效，假如平常夫妻間欠缺交流，沒有把心裏的未滿體現給直系親屬，導致男人心態上存有阻礙，當其沒法從直系親屬那邊獲得性的考慮時，婚外戀的產生也就難以避免了。這時候男女雙方很將會會期待從別的女人手上獲得情感或是性的考慮。
4、瞭解與交流
不論是和好如初，仍是和平分手，必須從頭開始追憶一下每日任務的系統進程，小結親身經歷。這麼做的好處就取決於，往後面對待豪情壯志會更加的理性，逐漸明白另一方的思緒，瞭解來到另一方的心態狀態，便能夠保證以問題爲導向，推動豪情壯志時日的友好。兩團隊在一同，無需必須保證懂另一方，可是有一切的每日任務切勿缺件交流。
