最易抑鬱的十大職業，我們發現在衆多職業中，有10種職業更容易使人抑鬱。由於生活和工作的壓力，現在越來越多人患上抑鬱症，一定要引起重視，下面來看下最易抑鬱的十大職業。
最易抑鬱的十大職業1
NO1：保姆/護工
保姆/護工的壓力排名第一。將近11%的保姆有過一次嚴重抑鬱的經歷。(該比率在失業者中是13%，在普通人羣中的是7%。)
塔夫斯大學的臨牀精神科專家和兒童心理學的作者克里斯托佛威爾德(ChristopherWillard)說，保姆或護工每天的工作就是給那些沒有辦法表達感激的人餵食、洗澡和提供照顧，而那些被照顧的人要麼病得太重、要麼年紀太小，要麼根本不習慣表達感謝。
“這份工作的壓力真的非常大，整天照看病人，又始終得不到正面的反饋支持。”有護工這樣說。
NO2：餐廳服務員
排在保姆/護工之後的是飯館服務員。這些人通常工資很低又工作辛苦，每天都有數不清的人告訴他們應該做什麼。有10%的工作者在過去一年經歷過嚴重抑鬱，而有15%的餐廳女服務員也是這樣。
萊格博士說“飯館服務員是個費力不討好的工作。授受服務的人有時真的很粗魯，同時這項工作又非常需要體力。人們沮喪時，很難獲得工作的能量和動力，但同時又不得不拼命工作，這確實非常困難。”
NO3：社會工作者
社會工作者位於這項調查的前列應該並不奇怪。每天都要面對不可想象的危機——受虐的兒童，瀕臨破碎的家庭，再加上官僚作風的繁文縟節，使得這份工作的壓力非常大，而且通常需要24小時待命。
威爾德說“做好一份工作就必須十分努力，並且經常做出犧牲，這已經成了某種社會文化。” “由於社會工作者的工作對象是那些極度需要幫助的人羣，所以他們在工作中不做出極大的犧牲是不可能的。我見到許多這樣的例子，他們確實被消耗得非常快。”
NO4.：醫護工作者
醫護工作者包括醫生、護士、治療師和其他類似的專業人員，這份職業看起來似乎挺吸引人，其實他們很可能付出了很多但到頭來什麼也沒得到。醫護工作者不但工作時間超長、沒有規律，而且總是生死攸關。換而言之，壓力大得無以言表。
威爾德說：“他們每天都面對病痛、外傷和死亡，還要和患者的家屬交涉。他們的眼前一片灰暗，目之所及的地方都是悲慘世界。”
NO5：藝術家、藝人、作家
這些工作收入不穩定，工作時間不固定，而且要承受孤獨寂寞。
藝術家通常患精神失常的危險性更大，有約9%的人在過去一年內經歷了重度抑鬱，特別是此類工作中的男性，患重度抑鬱的比率最高(全職工作的男性中有接近7%患重度抑鬱)。
萊格說“我經常見到藝人和藝術家患兩極化(抑鬱和躁狂)疾病。他們的精神紊亂很多未被診斷或治療。在藝術領域工作的人，抑鬱非常普遍，這與他們的生活方式有一定聯繫。”
NO6：教師
社會對教師的需求似乎在不斷增加。請多老師課後還有大量的工作，甚至需要把工作帶回家。在很多方面，他們都得學會利用有限的資源開展十分繁重的工作。
威爾德說“各方面都對老師造成壓力：孩子、家長、學校，各方面又有各自不同的要求。這使得老師們難以開展他們的工作，也容易使他們遺失當初從事教育事業的初衷。”
NO7：行政助理人員
這項職業是典型的高要求低控制。萊格說：“他們總工作在前線，接受來自四面八方的指揮。他們可能處於最底層，要受上級的掌控和各級人員的層層管理。” ”他們每天的日子都不好過，做的工作也可能不被認可。”
NO8：維修工人和水管工人
只有出現問題的時候人們才找你會是什麼感覺?這就是維修工人每天必須面對的。他們的工作還不定時，通常需要值夜班。他們要去收拾他人制造的爛攤子，而薪水卻少得可憐。
威爾德說：“維修工人的流動率很大，使得他們的合作伙伴都不固定，所以他們總覺得孤獨，另外他們工作的危險性也很大。”
NO9：理財顧問和會計
壓力，壓力，壓力。大多數人都不喜歡處理自己的退休儲蓄。你可以想象爲別人處理數千萬元的儲蓄嗎?
萊格說“爲別人理財需要承擔太大的責任，而又無法控制整個市場。有時會還涉及犯罪，當他們虧損時，通常會被客戶責備辱罵。”
NO10：銷售人員
雖然有很多人認爲這份工作肯定壓力很大，但銷售人員僅排名第十。很多銷售人員是靠佣金生活的，這也意味着他們不知道下一筆付款什麼時候會到。他們需要經常出差，所以很多時間都不在家人和朋友身邊。
如果他們是獨立工作，那麼他們的收入也有限。萊格說“收入不穩定、大量壓力、超長工作時間造成了這份高壓力的工作。”
最易抑鬱的十大職業2
最易引發抑鬱症的6個心理
1、理想太遠
2012年1月20日
不久前，我被醫生診斷爲輕度抑鬱，這讓周圍很多人不解。在他們看來，我的生活似乎沒有什麼缺陷，從小家庭條件優越殷實，生活學習環境良好，大學 畢業後又留在大城市裏工作……可事實是，無情的歲月，像篩子一樣把年少時的夢想篩得支離破碎。學着不喜歡的專業、做着很勉強的工作，我的心情一直反反覆 復，越來越消沉，甚至恐懼、迷茫，覺得自己一無是處，也許我消失了，世界會更美好……
點評：理想是生活的目標，本是美好而值得期待的，但如果它在預期時間內沒有實現，內心的不平衡、委屈、痛苦就會紛紛而至。就像德國哲學家亞瑟- 叔本華所說：“一天不得滿足，人就要痛苦一天。”廣西心理學會會長李宏翰等人針對大學生所做的一項研究也發現，“理想—現實”的差距，可能導致悲觀、自 卑、敏感、自尊心過強等諸多心理問題，進而容易產生抑鬱情緒。
慾望一旦產生，就會開始橫衝直撞，直到吞噬理智。面對理想與現實的差距，一方面，每個人都應當提醒自己“知足常樂”，從手中已經得到的東西里找 快樂，比如擁有和睦的家庭、健康的身體等。另一方面，當夢想與現實出現較大心理落差時，要儘快反省自己，找到短處、肯定長處，及時調整目標和方向。
2、責任太重
2012年2月5日
深夜，周圍一片寂靜，我卻怎麼也睡不着，胸口就像壓着一塊大石頭，感覺就要窒息了。仔細想想，我的生活又何嘗不是如此呢？上學時，家人成天強調 “好好學習，將來一定要上名牌大學”；工作了，父母每次打電話都要交代“要上進、給家裏爭光”；結婚後，妻子不斷說着“5年內換套大房子”……這些溫柔的 囑託，就像重重的大山一直壓着我，讓我透不過氣。快樂似乎已經是很久之前的記憶了。
點評：“爲什麼每一片落葉都是趴着，因爲傷感太重；爲什麼恐龍最後滅絕，那是因爲受不了生命的重。因爲生命很重，所以我們的生活要輕。”——這 樣一句在網絡上廣爲流行的話，道出了無數人的心聲。升學壓力、工作競爭、經濟負擔等，生命中各種不得不承受之“重”，讓我們的心靈疲憊不堪，稍不注意，就 會被擊垮。
面對如此沉重的`包袱，有必要學會慢節奏、輕生活。第一，給生活做“減法”。放棄對物質的過分追求，對名利的過度看重。第二，適當“服服軟”。再 強的人也要學會示弱，壓力太大時，有必要讓家人知道你累了，需要理解和安慰。第三，留些時間給自己。有時要適當“瀟灑”一回，把責任、負擔暫時放到一邊， 做點自己喜歡的事情，如看書、散步等，感受生活的美好和最真實的自己。
3、本領太少
2012年3月18日
整整一上午，什麼工作也做不了，思緒簡直一片混亂。很常規、很自然的簡單工作，也能帶給我重重的壓力。今天鄰桌同事大張悄悄告訴我，自從他當了 小組負責人，情緒好像也有些不對勁，升職明明是好事，他卻常常莫名其妙地失落、煩躁、抱怨，在單位還能勉強撐着，回到家就想發火、摔東西。他問我：“我是 不是得看心理醫生了？”
點評：“單位笑眯眯、回家兇巴巴”的“職場雙面人”如今並不少見。爲了工作生活，很多人往往會刻意展示自己積極陽光的一面，扮演與自己性格不同 的角色，或者硬着頭皮接任務，勉強承擔可能超出自己能力範圍的工作。但是，人的心理需要平衡，如果總是掩飾、壓抑，不良情緒找不到出口，最終可能“引火燒 身”，陷入痛苦的深淵。
我們需要卸下面具，把自己的真實感情表現出來，而不是“爲了微笑而微笑”。當負面情緒積壓時，要允許自己適當表達憤怒和不滿。無論工作還是生 活，不必強自己所難，碰到難題，可以主動向有經驗的人請教，或者把問題分解，從小的任務開始，逐步接近目標。當然，如果真的出現了抑鬱，一定要及時尋求專 業醫生的診治，不要試圖單純通過講道理、勸說等解決問題。總體來說，抑鬱症目前的治療有效率可以達到60%—70%，甚至更高。
4、落差太大
2012年4月12日
終於鼓起勇氣跟最好的朋友網上聊天時說了實話。一直害怕別人知道自己有抑鬱症，假裝自己很正常。一天天應付過去，可明天我的狀況會是什麼樣子 呢？原本以爲他會同情、開導我，沒想到他卻開始大吐苦水，說最近參加同學聚會受刺激了，身邊的朋友都過得比自己好，那些原來不起眼的人，有的當了領導、有 的發了財、有的移民了，只有自己還在原地踏步，徹底鬱悶了……
點評：最近幾年，越來越多的人喜歡把自己的財富、家世、能力等展示出來，到網上“曬一曬”，小到工資單、手機，大到跑車、豪宅等，通過炫耀得到 自我滿足和成就感。可如果攀比、炫耀成爲一種社會文化，只會讓人追求名利，而疏於梳理情感、人際等精神財富，精神世界變得越來越空虛、悲觀。最後，好像透 過一層黑色玻璃看世界，任何事物都會暗淡無光，生活也變成了無期徒刑般的折磨。
其實，真正自信的人，往往是低調的。首先，我們應當學會和過去的自己比較，從而感受到每天的進步和收穫，而不要總是盯着比自己好的人和事，覺得 自己什麼都比不上別人。其次，情緒低落時試着另闢蹊徑，找到另一方面的成就感，比如換個地方呆幾天，用生活中擅長的事情“犒勞”自己等。最後，與其通過 “顯擺”得到認可，倒不如給自己精神充電，加強自身修養、學識、能力等，用人格魅力吸引他人關注。
5、日子太悶
2012年6月13日
前兩天參加病友會，一個年輕漂亮的女孩說，雖然總被同齡人羨慕悠閒、吃穿不愁，可她心裏很清楚，自己之所以抑鬱，就是因爲缺少了對生活的那份熱情。每天像小鳥一樣呆在家裏，感覺整個人變得孤僻、寂寞。時常會一個人傻傻地站在陽臺上，注視着過往的行人，看着他們忙碌的身影，任淒涼和傷感緊緊包住自己。
點評：成功學大師卡耐基說過，趕走憂慮的最好辦法是讓自己忙起來。如果成天“宅”在家裏，很容易變得空虛、迷茫。到最後，一句話也不想說，沉溺於自己的世界，反覆思考一些與現實脫節的問題，比如活着有什麼意義等。
建議衆多的“宅男宅女”們打開家門走出去，去戶外看看大自然、與朋友聊聊天等，積極感受和發現生活的真善美。哪怕所做的事情沒有太大意義，也能 幫你趕跑消極情緒。另外，給自己的生活適當設定目標。缺乏目標的生活就像一潭死水，毫無生氣。目標可以很微小，但是要樂意爲之努力和付出。總之，只要是心 懷熱忱地忙碌，就能領略到生活的豐富多彩，體會到人生樂趣。
6、身體太脆
2012年8月20日
昨天，鄰居老孫跟我正式成了“病友”。大半年了，他總是說自己身體出了問題，一會兒頭疼、一會兒胃疼，每次從醫院回來，都拎着厚厚一疊化驗單。有時，我還看到他一個人躲在院子裏的老楊樹下使勁抽菸、唉聲嘆氣……現在老孫終於確診是得了抑鬱症。
點評：據估計，抑鬱患者中主動就診的只有10%—20%；其中能正確識別的只佔20%；能堅持有效治療的又只有20%。有的人想當然地認爲，抑 鬱只是心理問題，身體應該是“正常”的；還有一些人不願意承認心理問題，就有意無意地把心理問題轉化成頭疼、失眠、沒胃口等身體不適。
宅男宅女、白領、老年人等已成爲抑鬱症的高發人羣。除了情緒低落、思維遲緩、意志活動減退3大典型症狀，我們也要注意一些“隱性”表現：微笑型 抑鬱，內心痛苦，人前表現得心情平靜，甚至面帶微笑；激越型抑鬱，常虛張聲勢、做一些危險的行爲，因爲小事怪罪其他人，一個人獨處時又容易哭泣；疑病型抑 鬱，常表示自己頭痛胃痛、心慌睡不好等，檢查後卻沒有器質性的病變。一旦發現這些問題，務必及時診治。
