如何預防職場猝死?在各種各樣的社會案例介紹中我們會發現，現在白領因爲工作加班，過度勞累猝死的現象，已經越來越多，所以說這已經成爲，影響職場白領身體健康和心理健康的最大問題，因此你需要做到以下這幾點，預防職場猝死。
第一，“魔鬼時間”慎起居。上午6時—12時被醫學家喻爲是心腦血管病的“魔鬼時間”，70%—80%的心腦血管病猝發都在此時。因此，鍛鍊要避開這段時間。
第二，飲食清淡，紅黃綠白黑搭配好。紅指葡萄酒，每日50—100毫升;黃指西紅柿、胡蘿蔔，每日1小碟;綠指青菜，每日適量;白指燕麥粉等每日50克;黑指黑木耳、黑芝麻，每日5—10克。此外，每天喝牛奶250克，吃雞蛋每週不超過4個。
第三，中老年人最好住在城區，以免發病時離大醫院遠而耽誤搶救。有基礎病的中老年人則應減少出行，儘量避免在擁擠的環境中活動。要特別注意的是，老人單獨外出時，身邊要帶些必備藥物，如硝酸甘油、速效救心丸，以及能迅速聯繫到家人的電話號碼。
第四，經常給自己減壓。“輸了健康，贏了世界又如何?”最近，日本神戶大學博士韓白衣推出的新書中提到了這一觀點。對中年人來說，尤其不要給自己過大的工作壓力。工作以外的時間，要強迫自己完全放鬆下來，抽空可以和家人去旅遊。
第五，把握急救10分鐘。當家人出現呼吸或心跳中止症狀時，應在10分鐘內進行如下搶救：一、撥打“120”或“999”緊急呼救。二、讓患者頭部後仰，下頜上擡，頭部偏向一側，使嘔吐物儘量流出，保持呼吸道通暢。如果患者帶假牙，需要摘掉，避免抽搐時造成危險。三、做有效的`心臟按壓，具體方法是，兩手手掌重疊，手指擡起，放在患者的心前區(胸骨下1/3部位偏左側)，垂直往下按壓。按壓幅度爲3―5釐米，頻率爲每分鐘100次;同步採用人工呼吸，每30次心臟按壓輔以兩次人工呼吸。
希望每一個職場人士，在瞭解了上面的內容之後都能夠重視，爲了生活爲了工作，加班的事可以說是常有的事情，但是我們也應該注意，保證自己的身體健康，如果因爲加班工作，而丟了性命，這還有什麼意義。
