延遲滿足真能帶來幸福感嗎美文，在我們平凡的生活裏，總有一些美文，讓人們看後，內心是無法平靜下來的，這些美文還會引發人們的思考。下面是延遲滿足真能帶來幸福感嗎美文！
前段時間，和一位朋友聊天。他告訴我：“不怎麼回事，最近食之無味，夜不能寐，感覺整個人消沉了許多。”我問他：“有沒有去看醫生？”他說：“看過了，檢查各項指標都好着了。”
我突然想起武志紅心理學科裏的一句話，就對他說：“獎勵自己最好的辦法，就是把自己餓幾頓，或者幹一些體力活，也許你就能從當前的痛苦狀態中走出來。”
沒想到這傢伙還真的照辦了，過了幾天他打來電話，說：“你說的方法還真不賴，我試了試效果明顯。”我問他是怎麼做到的，他說：“休了幾天假，回了趟老家，一直幫父親在地裏幹農活。
兩天沒吃飯，就喝水，到了第三天的時候。實在撐不住了，就讓母親下了碗麪。農村午飯異常的簡單，一大碗湯麪，上面飄着幾根清炒的韭菜。
那一刻，我覺得所有的味蕾都打開了，牙齒切開柔韌的麪條，帶着韭香的濃湯充涑整個口腔。
我把湯含在嘴裏久久不願下嚥，讓濃湯的味道漫過口腔的每一個細泡，那種美妙的感覺讓我眩暈。我終於明白父親，爲什麼會日復一日的在地裏艱辛的勞做，爲的就是讓自己找到那種，通過辛勤勞動，獲得延遲滿足的幸福感。
我也終於明白農村人爲什麼會喜歡過年，並且在農村待的越久，越會故土難離。因爲超負荷的勞做，延遲的滿足，讓他們充分體驗因此帶來的幸福感。”
沒想到，自己一句無意的話，會讓朋友受益匪淺。
讀過查理。芒格《窮查理寶典》的朋友，一定知道，書裏邊有一條查理。芒格的警世名言，叫“祖母的規矩”，說是吃飯的時候，你得吃完胡蘿蔔，才能吃那些甜點。
查理。芒格把祖母的規矩，作爲自己投資的一種策略，以至於總結出另外一條投資的黃金法則。
“投資股票，短期來看是個投票機，長期來看是個稱重機。”以至於他在股市，告誡那些渴望及時反饋的人“如果你選的股票不能在你的手裏拿到三年以上，那你從一開始就不應該投資這支股票，因爲它根本沒有握在手裏的必要。”
《通往財富自由之路》裏有一章講到“耐心”這個詞。說是耐心是一切成長的剛需。
心理學家建議家長們：教孩子養植物比教小孩子養動物好，因爲養植物需要耐心，一粒種子從發芽、開花、結果是一個漫長的週期，並且需要澆水施肥，卻很少給出“直接反饋”，而動物卻截然相反，它會給出及時的反饋。
前幾天訂閱了三九老師的投資課程，聽完後，最大的感受是，整個課程裏邊並沒有多少高深莫測的道理，或者通往財富自由的捷徑。
而整篇都是，“扎馬步”練基本工。教你一個星期，或者一個月不看幣價，培養自己的價值感知能力。
他還提出了投資三板斧：週期、策略、耐心。聽完整個視頻課程，傳遞給我的基本意思就是，“想要成爲一個合格的投資者，“延遲滿足要多重要有多重要。”把一種投資行爲放在四天，和放在四年會有兩種截然相反的心態。
放在四天的人容易鋌而走險，因爲機不再失失不再來，主要是怕失去機會，所以在選擇上會非常的武斷。而如果放在四年的維度裏，他們會想，如何把損失降到最小，進而獲得更大價值。
年輕的時候無度的揮霍青春，過了而立之年，纔開始嘆息，“這一輩子最好的時光基本度過，這一輩子算是完了。”真是這樣嗎？笑來老師有個百試不爽的邏輯，他總是把七年當成一輩子。這樣看來，我們就還有許多輩子要過。
那些真沒有機會，真沒有時間，身不由己的感嘆，只是因爲我們看見了事情的真相了嗎？完全不是這樣自恰的邏輯。
如果你是那個真心想改變自己的.人，在七年這樣一個週期裏，你完全有機會把一件你想要做，卻一直沒有機會做的事情做成。
就像我們每個人的成長，每天進步一點點的感覺會是如此的微不足道，但一年下來，你會發現自己在不知不覺中已經變成了另外一個人。
複利效應無論是用在成長還是用在投資上，開始的時候，都是異常的難受，異常的孤獨，以至於那個所謂的希望遙不可及。可一旦躍過臨界的成本線，生命將會是一次意想不到的飛揚。
“小別勝新婚”的感覺，大多數人體驗過。可小別勝新婚的核心不再“別”字上，而在於時間的長短上。別了一天的人和別了一年的人，感覺上能一樣嗎？
想想，我們都是活在未來的人，即就是比較，我們也是用未來的自己和當下那些勝過自己的人作比較。
延遲滿足，讓我們從現在開始，就對未來充滿期望，我們不斷的成長，不斷的積累，就會給未來增加更多的選項。那個所謂的幸福感，其實從你延遲滿足的那一天，就已經開始。
一旦啓動了“延遲滿足”這個功能，你就不再是“拿青春賭明天，而是用時間這個砝碼稱重未來。
01
我小的時候，我媽經常說我“燒包等不到天亮”，意思是爲了得到什麼抓心撓肝，寢食難安，恨不得東西馬上到手。
我們在生活中會發現有這樣一種人，他們會爲了自己的目標，安靜地努力很久，他們輕易不會降低自己的期待，中途也絕不會爲了消減難度或者縮短時間而退而求次，而是不懈地堅持到目標達成，以獲取最大程度的滿足。
這種特質，叫作延遲滿足。延遲滿足是一個心理學概念，指的是爲了追求更大的目標，獲得更大的享受而自願延緩目前需要的滿足，暫時剋制自己的慾望，放棄近在咫尺的誘惑；
換句話說就是人們平時所說的“忍耐”，這是一種獲得長遠利益的能力，與之相對的，叫作即時滿足。
心理學家通過研究發現，即時滿足與人腦中的情緒中樞關係密切，而延遲滿足則受控於抽象推理能力。因此，延遲滿足往往是一個人心理成熟的表現，也是情商的重要組成部分。
02
關於“延遲滿足”，有一個著名的實驗。
20世紀60年代，美國斯坦福大學心理學教授沃爾特·米歇爾設計並實施了這個實驗。
研究人員找來幾十名幼兒園的孩子，讓他們每個人單獨待在一個小房間裏，房間裏有一張桌子和一把椅子，桌子上的托盤裏放着孩子們愛吃的棉花糖。
研究人員告訴他們可以馬上吃掉棉花糖，但是如果等研究人員回來時再吃，就可以再得到一顆棉花糖的獎勵。他們還可以按響桌子上的鈴，研究人員聽到鈴聲後會馬上進入房間。
對孩子們來說，這個實驗頗爲煎熬。有的孩子爲了躲避誘惑，用手捂住眼睛，不去看棉花糖，還有一些孩子感覺很煩躁，開始做一些小動作——踢桌子，揪自己的頭髮，有的甚至用手去拍打棉花糖。
結果，大多數的孩子堅持不到3分鐘就放棄了。一些孩子甚至沒有按鈴就直接把棉花糖吃掉了，另一些則緊盯着桌上的糖，糾結了一會兒後按響了鈴。
只有三分之一的孩子成功延遲了自己對棉花糖的慾望，他們等到研究人員回來兌現了獎勵，差不多堅持了15分鐘的時間。
這個實驗的最初目的，是爲了研究爲什麼有的人可以“延遲滿足”，而有的人只能向慾望投降。
然而，米歇爾教授後來卻有了更進一步的發現，幾年後他發現當年參加實驗的一些孩子的學習成績與他們小時候“延遲滿足”的能力存在某種聯繫。
當年馬上按鈴的孩子無論是在家裏還是在學校裏，都更容易出現行爲上的問題，學習成績也很差；還有他們通常難以抵抗壓力，注意力不集中而且在人際交往中也容易出問題。
而那些可以等上15分鐘再吃糖的孩子在學習成績上比那些馬上吃糖的孩子平均高出一大截。
經過長期的、一系列的大規模實驗表明——那些能夠延遲滿足的孩子自控能力更好，他們能夠在沒有外界監督的情況下適當地控制、調節自己的行爲，抑制慾望帶來的衝動，抵制誘惑，堅持不懈地保證目標的實現。
03
不要以爲只有孩子經受不住糖果的誘惑，在成人世界中控制不住慾望的也大有人在。
生活中散發着誘惑的慾望以及勾引你的“小糖果”比比皆是，比如有人想減肥，在某天逛街的時候路過一家奶茶店，奶茶飄香撩撥味蕾，喝還是不喝呢，算了，先喝一杯，減肥前的最後一杯；
本來在年初想好每個月定存一筆錢，年底用來買基金，結果上個月逛商場時遇到一件十分中意的裙子，沒控制住買了下來，既然已經超額了，不如把一雙換季打折的漂亮鞋子也買了吧……
慾望太多，總也實現不完，年底想想年初的計劃，再看看分文未剩的儲蓄卡，投資計劃也就只能推到明年了，可是，天知道明年又會有些什麼願望想要實現呢？
寫過一系列心理學著作的布瑞恩特雷西說：“訓練自己在短時間內延遲滿足感，以便在將來獲得更大的回報，這種能力是實現成功的必備條件之一。”如果你不是那種天生就能夠延遲滿足的人，那麼就要依靠後天的積極修煉了。
其實，每當我們想要調整習慣，做出大的積極的改變時，是什麼在阻止着我們？是什麼把你的計劃打亂，讓你的動力下降？是什麼使你還沒開始就出局了？
答案是，延遲滿足的對手——即時滿足的需求。歸根結底就是我們無法延後自己的滿足感，這是一種缺乏自律和懦弱的表現。
幫助自己延遲滿足感，就要拋棄舊有的一些習慣，舊習慣最後只會給你挫敗感。在日常生活中養成一些新的好習慣，便能實現更多的長期目標，支撐你將滿足感後延。
首先，調整自己的期待很重要。每天電視廣告、時尚雜誌以及其他媒體鋪天蓋地的訊息告訴我們；
如果你要達成目標，就一定要速成，類似“30天學會英語”“一週減掉10斤”……這就會導致你對結果期待太多了，但事實上，實現起來通常會非常麻煩，要耗費比預期更多的時間和精力。
調整你的期待，有利於爲你建立起全新的氛圍，而這種有利的環境能夠支撐你繼續前行。
《博伽梵歌》中說：“你只需行動，不需管那結果爲何物；莫讓行動的結果成爲你的動力，也不可在你內心中存有任何無爲的念頭。”
這句話使我們明白，有時我們無法去掌控行動的結果，但是必須去做我們要做的事情，因爲那是你想做的事，而不僅僅因爲那是你渴望的結果。
在做一件事之前，我們都會因爲未來的結果而動力十足。當開始執行的時候，集中精力於手上的工作，不要把纔開始的過程就投射到未來的結局。
那麼即便一週後你沒有達到目標，也不會泄氣。你也會變得更有耐心、情緒也更加穩定。
持續關注自己的表現和行爲，那麼目標很快就會達成。這真的很有效，能幫我們進入到一個更好的狀態，找到執行過程中的樂趣。
如果在這個過程中，內心的衝動要把你帶到錯誤的道路上，比如減肥的你剛剛減下去幾斤，這會兒卻有大口大口吃雞腿喝可樂的衝動；又或者你本該集中精力寫報告，卻忍不住想上網看看……那麼，不如暫停一下。
暫停一下，然後靜一會兒。你會發現這股衝動在什麼都不做的情況下，可能幾秒鐘或者幾分鐘後就消散了，然後再去想如何把事情做好以及開始行動。
也許沒過多久，你那股衝動又來了，那麼就不要勉強自己，好好想想如何才能避免再次陷入這種衝動，試着找到解決的辦法以便下次再遇到同樣的問題，然後及時回到你的軌道上來，繼續前進。
延遲滿足的訓練如同減肥，如果控制購物慾，如同打敗拖延症……一樣，不能急功近利。只要開始着手進行了，那麼就等於已經在開始重塑你的生活，最重要的一步已經邁出了！
