夏季哪個節氣開始降溫，節氣是指二十四個時節和氣候，是中華民族勞動人民長期經驗的積累成果和智慧的結晶，是由中國古代訂立的一種用來指導農事的補充曆法。以下分享夏季哪個節氣開始降溫？
夏季中伏天什麼時候開始降溫
中伏天的時候，其實氣溫也是有變化的。初伏，7月16日到2021年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。到了7月中下旬的時候，北方地區的氣溫會開始下降。
這時候飲食要上心一
生薑，在這個時候可以多吃。俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑。”姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生薑性辛溫，有散寒發汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝薑茶的最佳時機也來到了。
生薑4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝薑茶是一種簡便易行的保健方法，現在也似乎越來越流行。薑茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝薑茶的季節。我們可以準備一個保溫杯泡一些薑片水。
這時候飲食要上心二
西瓜，在這個時候，也是可以吃的，但是要注意量。我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓。”西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜也適合減肥的人羣吃。
大暑：一年中最熱的夏天，古人如何消暑降溫？
七月中旬以來，全國各地頻頻出現超過40度高溫。有俗語說“小暑不算熱，大暑三伏天”，隨着極端高溫天氣頻頻來臨，一年中“最熱”的節氣也到來了。
今年7月23日是二十四節氣中的大暑。大暑是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最後一個節氣。
據《月令七十二候集解》記載：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分爲大小，月初爲小，月中爲大，今則熱氣猶大也。”又說：“斯時天氣甚烈於小暑，故名曰大暑。”意思是說，大暑節氣在農曆六月中旬。暑熱分爲“大熱”和“小熱”，小暑時節還只是小熱，大暑節氣則是大熱。此時天氣的炎熱程度遠勝於小暑，因此叫大暑。
大暑時正好處於三伏天的“中伏”期間，是一年中最熱的時候。於是，消暑、養生成爲生活的主題。
“賞荷”習俗遍地開花
“大暑時節，天氣暑熱，也是荷花盛開的時節，接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅’正是此時。”華東師範大學社會發展學院民俗學研究所助理研究員遊紅霞說。
在酷熱難耐的夏日，月季等花都已經開不出形狀和顏色，只有荷花亭亭玉立，正當賞花時節。大暑近農曆六月廿四，江南民間有觀蓮節，民間以此日爲荷誕。宋代已有此節，明代俗稱“荷花生日”。水鄉澤國的江南一帶,舉家泛舟賞荷觀蓮。
江蘇蘇州葑門荷花蕩自古便是遠近聞名的賞蓮佳地。據宋朝范成大《吳郡志》記載：“荷花蕩在葑門之外。每年六月二十四日，遊人最盛，畫舫雲集，露幃則千花競笑，舉袂則亂雲出峽，揮扇則星流月映，聞歌則雷輥濤趨，蘇人遊冶之盛，至是日而極矣。”當天蘇州民衆邀約親友盪舟湖上，酒食彈唱，遊湖、賞荷，還要吃用荷葉、蓮子、藕等材料做的食物，爲荷花祝壽。
在北方，有些地方也有過觀蓮節的習俗。如在北京，過去每到農曆六月二十四這天，一些文人雅士常登臨什剎海附近的樓亭酒肆，邊賞荷邊飲酒、品茗、作詩。清人顧祿曾寫道：“是日，又爲荷花生日，舊俗，划船簫鼓，競於薊門外荷花蕩，觀荷納涼。”
觀蓮節已經消失在歷史長河中。但近些年，很多地方又開始舉行與賞荷相關的“荷花節”。僅僅在上海，荷花節就不止一個。2010年，松江新浜鎮開始舉辦荷花節。據說新浜鎮種植荷花的歷史悠久，早在1500年前，新浜由於地小多嶼，形似荷葉，故名“荷葉地”。元朝時期，更因遍植荷花、蓮花秀美而得名“芙蓉鎮”。十幾年來，該鎮荷花種植面積由200畝增加到1000畝，荷花節舉辦有聲有色。古猗園、海灣森林公園、顧村公園、古華公園都有自己的荷花節。每到炎炎夏日，臨水賞荷的風雅生活逐漸重回人們的日常生活。
“文人賞荷，百姓食荷，荷花可觀賞，可食用，可入藥，還有特別的意象，那就是出淤泥而不染’的君子之風，是爲花中君子’也。”遊紅霞認爲，賞荷能夠重新成爲大暑節氣期間重要的節日，不僅因爲荷花本身的美麗，也和“荷”的意象在中國傳統文化中的深厚積澱有關，“荷花與中國傳統文化中的精髓——儒釋道均有深刻的聯繫，儒家以荷花比喻品行高潔，四維八德；在道家體系中，蓮花童子乃哪吒，何仙姑爲道家八仙之一；在釋家（佛教）中，蓮花爲佛菩薩的象徵，也是佛教八寶之一。”
古人如何消暑降溫
俗話說：“小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎”。在炎熱的夏日，作爲一名現代人，空調、冰箱、冷飲缺一不可。那麼，在炎熱的酷暑，古人是如何降溫的呢？
“其實，聰明的古人很早就找到了製冰藏冰的方法。”上海大學國際教育學院講師、民俗學博士方雲說，雖然人類能利用電力的時間並不長，但夏季以冰消暑卻並非現代人的專利。
“早在周代，周王室就成立了專門機構管理冰政’，負責爲稱爲凌人’。冬季採冰藏冰，次年夏季用冰。《禮記·夏小正》就記載了皇帝以冰賞賜官員的制度:“頒冰也者，分冰以大夫也。”
戰國時期廣泛使用的青銅冰鑑，被稱爲“世界上最早的冰箱”。關於冰鑑，《周禮·天官·凌人》中是這樣記載的：“春始治鑑，凡外內饔之膳羞鑑焉，凡酒漿之酒醴亦如之，祭祀共冰鑑，賓客共冰。”冰鑑被廣泛應用於夏季食物的保鮮和冰鎮。
方雲介紹，在宋代，朝廷也實施“冰政”。到了三伏天，會依據官職的'大小分別發放相應的冰塊降溫。如果冰塊有限，還會補貼相應的銀兩，即發放“高溫補助”。“有一回，歐陽修有幸受賜，將所得冰塊轉贈給好友梅堯臣，梅堯臣又將冰塊給了兒子。這一軼事被梅堯臣記入《中伏日永叔遺冰》中，日色若炎火，正當三伏時。盤冰賜近臣，絡繹中使馳’。”
明清時期，朝廷按官階發給冰票，憑票領取冰塊。每年立夏時節開始啓用冰窖，賜冰文武大臣，從每年的農曆五月初一日起到七月三十日止，凡文武大臣每人每天可獲賜冰兩塊。
“由此看來，我們大可不必替古人擔憂，他們順應自然變化，對於溫度的控制非常科學，取冬天的冰塊爲夏天降溫，利用不同季節的溫度變化，很早就實現了製冷和保鮮自由。”方雲笑言。
大暑節氣天氣酷熱，在炎熱的溫度下，人們很容易食慾不振，因此，這個節氣的食俗也以消暑養生爲主。
福建莆田有大暑吃荔枝的習俗，又叫“過大暑”。荔枝可以補脾益肝、理氣補血，增強免疫力。每逢大暑前後，成熟的荔枝掛滿樹梢，清香誘人。爲了能更好地解暑，莆田人將新鮮的荔枝浸泡在冰涼的井水中，冰過後再取出來，清涼美味。
廣東人則有大暑吃仙草的習俗。仙草又名涼粉草、仙人草，可以祛暑，也有民諺：“六月大暑吃仙草，活如神仙不會老。”
在山東南部，大暑有喝羊肉湯的習俗，叫做“喝暑羊”。當地人認爲，在炎熱的三伏天喝羊肉湯不僅營養價值極高，而且還能幫助人體排出體內的熱氣。
在浙江台州，大暑要吃“薑汁調蛋”。“薑汁調蛋”使用薑汁來蒸蛋，再加入些許冰糖和黃酒、核桃，口感嫩滑，當地人認爲有滋陰補陽的作用，非常適合在炎熱的夏日食用。
今年很多地區出現了極端高溫天氣。“我看到一則熱搜是溫州變燙州’，可見人們在高溫炙烤下的無奈。”遊紅霞說。極端高溫屬於災害性氣候，對人類和自然環境都有很大影響。冰箱、空調等現代化電器提供了消暑手段，讓夏日不再難耐，但對氣候變暖也有影響。
在這樣的情況下，重拾古人總結出的習俗，也是現代人的智慧，“傳統的防暑降溫習俗，在當下何嘗不是一種防災減災的手段與智慧？”
降溫是幾月份
一般是9月份開始降溫，但具體的要看你所在的地區。南方會稍微晚一些，到九月份之後；北方稍微早一點，八月中下旬。秋天的到來會讓天氣涼快一些，但是要想真正的涼快立秋之後還要再過一段時間纔會變得涼爽起來，俗話說“秋老虎”說的就是立秋後天氣的變化，立秋後從季節上已經進入了秋季，氣溫會逐漸轉涼，但不會馬上有效果
在中國夏季從立夏(公曆5月5日至7日之間）開始，到立秋結束(公曆8月7日至9日之間)；西方人則普遍稱夏至到秋分爲夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定爲夏季。秋天的第三個節氣白露時氣溫基本上就已經降下來了，進入涼爽的秋季天氣。
天氣降溫要注意什麼
1、注意充分休息。請保持每天充足的睡眠，好好的休息之後，人體的抵抗能力就會增強很多。我們平時參加運動適合而止，盡力就行，注意足夠的睡眠非常的重要，千萬不要熬夜。
當你累的時候，你可以安排好時間，保證自身精力充足，去抵抗病毒。
2、注意防寒保暖。一般人體是不能很好的接受冷暖的頻繁交替的，這種強烈的變化，會讓你的免疫力下降，極其容易被流感病毒所攻擊。你需要做的是觀察溫度的變化，給自己增加或是減少衣服。
早上晚上是一天中最冷的時候，所以早晚就要格外注意，晚上睡覺的時候，被子換厚一點，保證室內的溫度在18°C - 22°C。另外，在有陽光的時候，儘量讓陽光照射進房間，有助於消毒和殺菌。
3、注意個人鍛鍊。應對流感的主要辦法之一，就是加強自身的身體素質。冬季可以多做一些體育鍛煉，例如，散步、跑步等，這些都有助於增強我們的體質，提高抵禦病毒攻擊的能力。
全國降溫進程圖出爐
10月9日至11日，一股中等強度的冷空氣將自西向東影響我國中東部地區，局地降溫幅度可達10℃以上。北方冷上加冷，多地氣溫將創今年下半年來新低；南方不少地方將經歷“換季式”降溫，體會一夜入秋。目前影響我國的這股冷空氣移動速度較快，今天降溫區域主要集中在黃河以北地區，明天推進到長江流域，後天將進一步向南擴展至華南北部一帶。
9日，北方大部開啓降溫進程，降溫猛烈的地區集中在內蒙古、寧夏、甘肅中東部、陝西北部、山西北部等地，局地日降溫幅度可超過10℃。10日，隨着冷空氣東移南下，西北地區多地停止了降溫的步伐，降溫區域擴展到長江流域一帶，其中內蒙古東部、黑龍江以及重慶、湖北、山東等地降溫較爲猛烈。
11日，也就是下週一，北方大部進入降溫間歇期，南方開始組團降溫，猛烈降溫區域主要集中在江蘇、浙江北部、江西、安徽中南部以及湖南、廣東的部分地區。
天氣降溫會引起血壓升高嗎
一般情況下當天氣熱的時候，血壓不僅不會升高，反而會有降低的可能性。因爲在供氧充足的情況下，血液循環加快，血管的壓力比較小，血壓偏低。但如果待在封閉的環境裏，或處於高強度的勞動，可能會導致血壓的升高。空氣內氧氣的減少，心臟爲了增加機體的供血、供氧而反射性的加快，導致血壓升高。
注意多休息，血壓可能會恢復到正常，所以目前出現血壓升高，要進行動態血壓的監測，如果持續出現血壓增高的話，可以通過應用一些降壓的藥物進行治療。同時一定要注意多喝水，多休息，避免在溫度過高的環境下待的時間過長。
