說減肥就減肥成功的星女，對於愛美的女生來說，首要任務就是健身減肥，看到別的女生可以穿S/M碼吃喝玩樂，自己只能羨慕嫉妒恨，簡直太不甘心了。雖然說得比較容易，但堅持健身減肥並不是每個人都能做到的，一起來看看說減肥就減肥成功的星女。
1、天秤座
天秤座女生個性溫順柔和，天生擁有着優雅迷人的氣質，言行舉止大方得體，爲人處事和待人接物方面都不會有失風度。由於她們是骨灰級顏控，喜歡一切美麗又充滿魅力的人和事物，因此她們有着極高的品味和審美觀。
她們喜歡參加各種社交活動，喜歡在社交場上和不同風格的帥哥美女接觸和交談，所以她們會不惜一切代價地把體重減到自己最滿意的數字。只要爲了能夠進入自己夢寐以求的社交場合，能夠近距離地欣賞美，她們是說減肥就能減肥成功的。
2、獅子座
自信又高傲的有着強烈的自尊心，好勝好強又好面子，無論在任何方面都不想輸給任何人。她們有着些許虛榮心，喜歡被人崇拜、被人憧憬和被人讚美，總是想要成爲衆人眼中最矚目的焦點，恨不得讓所有人的視線都集中到自己的身上。
獅子座女生是很愛美的，也很愛打扮自己，因爲她們把人生的每一個場合都當做是自己的舞臺，而她們要成爲舞臺上最耀眼奪目的存在。她們不喜歡聽到她人說自己身材不好的話，因此她們會不遺餘力地減肥直到成功爲止。
3、射手座
個性熱情開朗且積極向上，對生活充滿了激情與熱愛，凡事都喜歡朝前看，總是爲了自己的理想或是夢想不斷地前進和奮鬥。她們常常有說走就走的旅行，喜歡卸下束縛自己的包袱而輕裝上陣，尤其是要丟掉自己身上多餘的脂肪。
她們喜歡隨心所欲地吃喝玩樂，因此不能被自己的身材體重影響。只要她們下定了決心要減肥的話，那麼她們就能夠減肥成功。也正是因爲如此，在生活中絕大多數的射手座女生都是衣服架子，不僅身材高挑且苗條曼妙。
4、雙魚座
雙魚座女生個性溫柔可愛，把愛情看得如同生命般重要，願意爲了對方做任何事情。她們內心敏感細膩，戀人所說的每一句話都會放在心上。如果戀人說她們胖、或是露出嫌棄的眼神，又或者是總是看其她身材好的異性，她們就會去健身減肥。
她們天生有着無私奉獻的犧牲精神，只要能夠一直待在對方的身邊，能夠把對方的注意力停留在自己的身上，那麼再苦再難的減肥方法都會咬牙堅持的。她們的愛情能夠成就姣好的身材，因此一旦說減肥就能減肥成功。
減肥時早餐吃什麼
你的選擇的早晨奠定你一天活動和你長期健康的基礎。但你也不必拘泥於傳統的早餐。
不論你是喜歡雞蛋還是酸奶或是燕麥粥，吃上一份健康的早餐爲一天的`體重控制定下基調，讓攝入體內的熱量更少。事實上，研究表明人們選擇吃早飯是健康的選擇，並且吃早飯的人總體上體重指數更低。早餐效應對女人的影響大於男人。
早餐熱量：吃什麼
也許你得通過嘗試才能找到最適合你的早餐食品。貝恩斯建議考慮傳統的早餐以外的食品。貝恩斯說：如果你喜歡火雞三明治或是煮老的雞蛋勝過傳統早餐，沒問題。下面是一些主意：
考慮下整粒穀物食品。根據一項營養學研究，整粒穀物食品是個不錯的選擇，因爲它們使你感覺飽了。該研究在吃整粒穀物早餐和吃精製麪粉麪包的人的飽感間進行了對比，發現在接下來的八小時裏吃了整粒穀物早餐的人沒有吃精製麪粉麪包的人那樣餓。
選擇吃雞蛋。一項對25歲和60歲年齡段間，正在嘗試減肥人的研究發現：以兩個雞蛋作爲早餐的人比那些吃硬麪包圈的人多減了65%的體重，而且吃雞蛋的人還說一整天他們都更有活力。
儘管該研究表明吃雞蛋沒有對膽固醇水平產生影響，貝恩斯提醒說如果你膽固醇水平已經很高的話，吃雞蛋也許不是一個好的選擇。諮詢下你的醫生，看看只吃蛋白可以不。
避免高糖食品。吃甜甜圈，油酥點心和甜麥片粥會導致嗜吃和血糖低的循環，這會損害你的減肥努力。
早餐熱量：給早晨起來毫無精神的人的建議
不是每個人起牀後都餓得前胸貼後背，貝恩斯說：“當你早晨醒來，如果你不習慣吃早餐，但你可以兩小時後再吃，那也可以。喝些放了燕麥片的酸奶，吃些抹上點花生醬的薄餅乾，或是一塊含有些許蛋白質的格蘭諾拉。早餐並不一定要吃傳統食品。”
一旦你找到適合你節食的早餐食品而且你也喜歡吃，那麼就做好計劃，提前準備，這樣的話當你想吃時就能吃到這些食品——你也可以強化這個會延續一生的健康的習慣。
一定要按時吃飯
這點很重要，不按時吃飯甚至不吃飯會減緩身體的新陳代謝水平，同時還可能使你因過度飢餓而超量進食，這便是發胖反彈的來源之一。研究得出結論，在規定的時間範圍內吃飯，要比每日計算攝入的卡路里量更容易減肥
每週稱一次重
我們應該養成定時檢測體重的習慣，這能增強我們健身鍛鍊的意識，同時也是在督促自己，不要前功盡棄。“如果你想減肥，最好每天都稱體重。”另一位來自康奈爾大學的Brian Wansink博士也承認，“但是如果你一週只稱一次體重，那麼就選擇星期三，因爲它會給你最準確的數據
科學健康的飲食
減肥成功後就更應該管住我們的嘴，每天的飲食最好計算熱量攝入量，多吃蔬菜水果蛋白質。同時要儘量避免一些精加工、高熱量等不健康的食品。
堅持健身鍛鍊
長期的健身鍛鍊是保持好身材的最好法寶，同時也是非常健康積極的生活方式。每週有計劃的進行健身鍛鍊，是一定要列入課程裏的。健身減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。
有許多小夥伴在減肥的道路上愈走愈遠，減肥成功一段時間後不注意飲食作息，然後開始復胖反彈，然後繼續減肥，反覆如此。那麼如何才能保持住成功減肥後的好身材呢？答案是你必須建立一種健康的生活方式，同時要注意一下幾點。
保持良好的睡眠
良好的睡眠能夠給我們帶來一整天的身心愉悅，更能讓我們保持活力與幹勁。同時在我們睡眠時會分泌大量生長激素，它能夠提高血液中的葡萄糖與有機脂肪酸濃度，幫助我們分解脂肪。
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素。
