有了現任放不下前任，戀愛是每個人都會經歷的事，失戀在我們身邊也經常會聽到，如果我們總是放不下前任，忘不了過去怎麼辦呢？有了現任放不下前任該怎麼辦，小編來告訴大家，這裏有大家想要的答案。
有了現任放不下前任1
1、首先，學會接受現實，既然已經失戀，這件事情已經發生了，回不到過去，你再怎麼樣也沒用，現任已經變成前任，那就坦然接受，只有接受了事實，才能正視你的問題，面向未來。
2、第二步，雖然你已經準備接受現實，但想放下剛發生的事情，忘掉前任也不是件容易的事，放下也是需要時間，忘掉過去，迴歸正常心態也有一個過程，心中要明白這一點。所以，這一過程，剛開始有些傷心，有時經常想起來，沒關係，慢慢來，只要敢於面對，找方法就會渡過這個難關。
3、接下來，如果你有機會可以選擇外出旅遊，可以一個人或找朋友一起出去旅遊散散心，離開傷心地幾天時間，會有一定的幫助
4、如果沒有時間旅遊，也可以抽出時間多找朋友一起跑步，打球，游泳，唱歌等等，出出汗，發泄發泄，劇烈運動過後會起到放鬆作用，心情也會寬鬆些，不再那麼悲觀
5、儘量不要經常一個人呆在房間裏，這隻會讓你多想念的時間，觸發傷心的感覺，平時多找好朋友，閨蜜，家人，甚至心理諮詢師談談心，有了身邊的人的關心，也會改變你的想法，樂觀起來，一個人容易走不出自己的世界，談心會讓你看見不同的世界觀，不同的視角有不同的想法，引導你有多種選擇直到找到最好的辦法放下現狀。
6、當心情開始恢復平常心之後，有可能還是不能忘掉失戀的事，放不下前任，沒有關係，這個時候，心態已經恢復到理智狀態，該是面對的時候，靜下心來想一想，雙方爲什麼會分手，前任爲什麼要離開你，多從自己的角度上想一想，問題出在哪裏？或者兩個人的性格不合，或者是世界觀不同，或者是兩地文化習俗不同，或者是兩個人的對金錢與事業的看法不同等等，知道了問題之後，或許你就明白兩個人分開可能真的是好事，如果硬要在一起，將來也會更痛苦。如果僅僅是對方的問題，那說明你離開他就是對的，試圖改變對方是很難的，如果是你自己的問題，對方離開你也是對的，因爲你還沒成熟，不適合他。
7、想明白了問題所在之後，或許你已經可以放得下前任了，接下來就是如何面對未來，總結教訓，一顆樹的背後是一片森林，忘掉前任，才能更多更好的選擇。
一，看看你自己身上有哪些問題，那就想辦法改變，多學習，多溝通，提升自己，提升了自己的魅力纔會更受歡迎，纔會有更好的溝通方式和解決辦法
二，想想你要找的另一半，到底什麼樣的人才是適合你的，或許下次就能找到更好的人
三，當然你覺得前任還是適合你的，你還有機會，那就找出你的問題，改變自己，等你提升了自己，解決你自己的問題之後，前任還是單身的話，重新去追，前任或許又變成現任了，不是嗎？
總之找到問題所在，面對未來，人生纔會前進，而不是什麼都不想，傻傻抓着失戀的傷心事不放，放不下前任，停在那，你的人生也會停滯。
有了現任放不下前任2
前幾天碰到了前任，跟他呆了很久，說心裏話來着，我問他這兩年你放下我了嗎，他說沒有放不下。我的心裏就有一種說不出來的滋味，後悔又不後悔，對於現男友覺得自己的良心過意不去，一見到前任或者是有了他的消息我都會犯糊塗，爲什麼？
我也挺愛現任的，但是如果有了前任的消息我就亂了，覺得對不起現任，也對自己的感情不負責任，這是怎麼回事？我還是放不下前任，還是我根本不愛現任？
分析
她對自己的感情都不清楚，不知道到底是愛誰。聽她所描述的這個情況，我覺得大概可能困擾她的有這麼兩個問題，一個是不確定自己愛誰，第二個就是不知道怎麼面對自己這樣一個糾結的狀態。
因爲她描述的這個，我們並不太清楚她和前男友是怎麼樣的一個交往過程和怎麼分的手。不管怎麼樣，這段感情在她心裏它並沒有完全的`了結。沒有完成的事留在她心裏了，所以她一聽到這個前男友的消息，就能勾起來她心裏這個沒完成沒了結的事。
還有一種可能就是說這個前男友身上某些特質，可能是比較吸引她的，而這個特質又是現任身上沒有的，這也可能是她總會想起前男友的原因之一，所以由於這些可能的存在，就會讓她有些不確定了，不知道自己內心真正愛的是誰，
在情感生活當中現任當中最害怕的是什麼呢，就是前男友前女友前妻前夫。
首先我們的主人公，這個當事人要爲自己來買單的，第一，你總是在說前男友一出現，我就心裏撲通撲通的，然後就發生一些情緒的波動，那麼你對於現男友，似乎有一種愧疚感，我要給你說的是，愧疚感你先放下，先問問對得起對不起你自己。
但是對於現任來說如果頻繁地跟前男友接觸，真的是對現任的一種不負責任。
她這前男友也挺有意思的，跟他聊天兒也說沒放下，那沒放下是什麼意思呢，是兩個人繼續再破鏡重圓，還是說就是你這面也要跟現任處着，那面還要跟前男友聯繫着這樣的一個狀態。 現在看來呢，好像是這個女孩子更爲主動一些，前男友呢，也喜歡他，現任呢，也和他繼續交往着。那麼你現在還有機會去選擇，就應該靜下心來給自己一個交代，同時也給你現男友一個交代。再這樣糾結下去，對三方都不利。
無論你做出怎麼樣的決定和選擇，都需要你自己來承擔，你做的這個選擇所帶來的一切的結果。你要在內心掂量一下，你做出的這個選擇每一個選擇所帶來的這種可能性，是不是在你內心的承受範圍之內， 不要總是這樣猶豫徘徊，這樣兩方面的這種感情都不能完全地去投入那對自己也是沒有好處的。
