【導讀】：不要以爲好身材就是天生的，其實大部分都是要靠後天的勤奮努力的，只要肯堅持，你也能擁有完美好身材。今天要爲大家介紹的就是一位熱愛健身的女神，女人夢想的美胸纖腰她都有。
今天小編爲大家介紹的這位女神就是健身運動的愛好者，女人夢想的美胸纖腰豐臀她都有。別說男人看了噴鼻血，就連女人都hold不住。
你以爲坐着就能擁有好身材？別逗了，好身材不是靠天生，是要練出來的！女神都不例外。
看看人家的腹肌，再低頭看看你自己的水桶腰，你還好意思胖下去嗎？想改變就趁現在！想要練出完美身材也不一定要在健身房，下面爲大家介紹幾個最適合女生的運動。
運動方案一：滑冰
運動效果：有助於鍛鍊身體的協調能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結實而有彈性。同時，滑冰屬於大運動量的運動，它還會提高你的肺活量。
脂肪燃燒值：420卡/小時。
運動方案二：自行車
運動效果：這是一項最易於堅持的運動方式，它可以鍛鍊你的腿部關節和大腿肌肉，並且，對於腳關節和踝關節的鍛鍊也很有效果。同時，它還有助於你的血液循環系統。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
運動方案三：慢跑/散步
運動效果：對心臟和血液循環系統都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛鍊(30分鐘以上)，會有利於減肥，最好的方式是跑走結合。
脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時，散步：240卡/小時。
運動方案四：高爾夫
運動效果：這項運動是和散步緊密結合在一起的，在一個18個洞的球場裏，你走路的距離會達到6-8公里;揮杆的動作有助於你身體的伸展;此外，美麗的球場更會使你心情舒暢。
脂肪燃燒值：約270卡/小時，一局的時間約爲3個小時，所以可以燃燒掉810卡的熱量。
運動方案五：游泳
運動效果：有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，還有着極好的塑形瘦身效果。
脂肪燃燒值：240卡/小時。
運動方案六：排球
運動效果：會使你的個子越長越高，所以建議你儘早加入這項運動，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤爲明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助。
脂肪燃燒值：180卡/小時。
