【導讀】：站立其實是一項很好的全身運動，雖然看起來很輕鬆，但是對於減肥瘦身有着非常不錯的幫助，不過站立瘦腿需要長期堅持，下面就和小編一起來看看站立瘦腿的正確方法。
站立是可以幫助瘦腿的，但是要掌握正確的方法以及姿勢，如果站立的姿勢不爭取的話，不僅沒有辦法瘦腿，還可能導致腿部線條變形。
踩站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，雙腳同時慢慢擡起腳跟，以腳尖站立，然後慢慢放下腳跟。看似簡單的動作，其實大有學問。進行墊腳尖時，注意背要打直，肚子要收緊，重心要穩，如果怕跌倒，可以輕輕的扶住穩固的傢俱或牆壁。臀部要加緊不可以翹起來，否則達不到效果，不建議墊着腳尖走路，因爲那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受傷，小腿肌肉反而過緊。
1、首先要找一面牆，整個人背對着牆壁，把你的腳板平貼在地面上，然後慢慢地把兩個後腳跟併攏，這時候你的整個腿部，包括下半身，也就跟着緊緊貼在牆壁上。
2、再來就是先彎腰60度，讓自己腰部以上的上半身，可以稍稍離開牆面。
3、用力吸氣收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照順序把整個上半身，慢慢地從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，一一全部平貼在牆面。這時候要特別注意的一點就是：肩膀和雙手要放鬆，但是臀部必須夾緊。
4、完成這些動作之後，就維持不變，經過15分鐘後才能休息和放鬆，而且最好是每天練習這個動作。
1、在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠.塗好後纏上有彈力的繃帶.塗上冷凍液,大約45分鐘後去掉彈力繃帶.最好用保鮮膜將腿全部裹住.出過汗後用冷水毛巾擦去,使腿部肌膚更加光滑,富有彈性.把腿叉開,比肩稍寬,用手去握腳後跟.把腰壓低,與腿和臀部成直角。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起,從一數到8後再交換兩腿.反覆此動作,呼吸不要停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿擡起，再放下，反覆此動作8－10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、通過按摩刺激腿部的穴位,促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除肥胖,同時還可以通過刺激分佈在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌.據說現在有一種腿部按摩機,可以代替人工進行按摩,或許會方便一些。
5、 坐在地上，雙腳伸直，背向後靠，以雙手作爲支撐，手放在髖部。下背部壓向地面,用腹部的力量將雙腿擡高至45度，腳趾向前，讓腳面與小腿呈直線，兩腿併攏，順時針畫12個圈，然後再逆時針畫12個圈。
