【導讀】：對於女生來說肚子是非常容易堆積脂肪的部位，而且很多上班族的女生更是需要長時間的久坐，所以今天小編就來帶大家一起看看怎麼樣揉肚子可以瘦。
揉肚子是可以幫助減肥的。
揉肚子其實就是按摩的一種，只要手法正確，就可以在一定程度上幫助減掉肚子上的贅肉，有相關的資料顯示，如果揉肚子的話可以起到很好的上通下氣效果，在幫助梳理五臟方面發揮的效果也很好，可以很好的幫助去除外斜和緩解各種肚子不舒服的症狀，有相關的研究證明，揉肚子的話可以讓自己的腹肌和腸道本身的血流量增加，這樣就能夠讓身體臟器本身的分泌能力變得比較強，在幫助消化食物和促進吸收排泄等等方面都有效果，這樣自然也就能夠很好的幫助你減掉小肚子。
在揉肚子的時候可以促進肚子的血液循環並且幫助消化，這些都是可以減肥的原因，揉肚子在減肥方面的具有積極的作用，之所以這麼說，主要是因爲揉肚子刺激末梢神經、使腹壁毛細血管暢通，可以促進脂肪消耗。另外，揉肚子具有促進腸蠕動，消除便祕、有助睡眠、預防疾病的作用，而便祕，失眠，疾病等同時也是導致肥胖的因素，所以具有減肥作用。
印度按摩
印度按摩是非常有名的按摩方式，針對腹部的按摩可以根據以下方法進行：
1、兩個手掌完全接觸腰部，前後交錯不停地按摩，直到腰部漸漸升溫。2、兩手拇指交疊，按摩時以手後掌爲軸心，雙手分別向外按摩，在腰部及下腰畫扇形。3、兩手掌交替輕輕拍打腰部或下腰，最好是用手指部分輕擊腰部，然後整個手掌順勢滑向下腰，另一手掌同時開始新一輪輕拍。4、雙手拇指和其他四指成45度角，輕放在腰部，從身體兩側向脊椎交替進行推拿。推拿時，手掌內會微微堆起一些腰部的肉，隨着向脊椎靠近，手指尖漸漸合攏。
中醫推拿
中醫推拿是很傳統的保健手法，只要按在下面的步驟來就可以起到減肥的效果：
1、在保暖的前提下，脫衣鬆褲，正身仰臥在牀上，最好能夠枕在矮枕上，全身放鬆，凝神靜慮，調勻呼吸，舌抵上齶，意守丹田。2、：兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩的部位），由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21次。再從右向左逆時針按摩21次。3、迴環按摩腹中線及腹兩側：以兩手中三指由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛際處），再以兩手中三指由恥骨處向兩邊分開，一邊按摩一邊向上走，兩手按摩回到心窩處，兩手交接而止。循環做共21次。4、以兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。5、以右手由右-上-左-下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。6、以左手由左-上-右-下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。
