【導讀】:以下這3個妙招,具有排宿便減肚子的功效。讓你瘦下來不費吹灰之力,輕鬆擁有平坦小腹。
方法一:蹲馬桶
蹲在馬桶前1/3處,雙腳尖分開與肩同寬,膝蓋夾緊,雙手臂抱起吐氣並向外推。這個姿勢的力量完全用在腹部上,可以幫助排便哦。
方法二:排便穴位
在肚臍水平左右2cm的地方,和這一點再向下2cm的地方這2個穴位分別是:水道和歸來穴位,兩穴位分別是胃陽明經的穴位,對排便幫助很大。連續點按5分鐘便有便意。
方法三:拍打排便
水平躺着,雙腿彎曲呈“弓”型。雙手間隔在腹部左右靠近盆骨地方連續。