【導讀】：夏季到了，你還因爲肉肉的手臂而不敢穿無袖嗎？下面一起來學學瘦手臂小妙招，5個動作幫助你快速瘦手臂。只要堅持就一定會有效果，有需要的MM快來看看吧。
妙招一：舉啞鈴
要知道舉啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，如果沒有啞鈴，可以使用一個大大礦泉水瓶裝滿水來做，雙手舉起礦泉水瓶至頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒鐘之後再放下來，每組做20次，每天堅持做3組。
妙招二：拍球
可以找個籃球來拍一下，但是每次要堅持半小時以上，如果你第二天覺得手臂開始痠痛的話，那就說明脂肪開始在燃燒了哦，雙手要輪流的拍哦，這樣才能達到減肥的目的。
妙招三：划槳
每天在家可以做一些划槳動作，並且每次堅持20分鐘，等手機開始覺得酸酸的時候就見效了，並且一定要堅持2個星期以上，短時間內是看不到效果的哦。
妙招四：拉彈簧
可以找一些輕量級的彈簧，就是那種很輕鬆就可以拉直的，每天沒事的時候可以拉上幾分鐘，不知不覺中就能鍛鍊手部肌肉，讓你達到瘦手臂的效果。
妙招五：洗澡按摩
在做完運動之後，身體需要得到放鬆，不然手臂容易出現雄壯的肌肉，因此洗澡按摩能夠緩和你手臂的曲線，手臂上的肉肉也會更加結實，不會出現鬆垮的現象。
