【導讀】：減肥最重要的就是找準正確的減肥法，如果找錯，有可能還會讓你發胖。下面，小編就爲你揭露4大無效節食減肥法，千萬不要趟上這些“渾水”。
今天你中招了嗎？
節食減肥存在很多的“雷區”，說不定你已經踩到了地雷而自己渾然不知。所以最好的方法就是避開節食減肥，將節食減肥變成合理的膳食減肥，纔是真正的瘦身之道！
中招1、每天只進食一餐
許多人會選擇每日只吃一餐正餐來節食，無論是隻吃午餐或晚餐，用這方法的最大敵人就是零食。 用這方法的人在心理上會覺得：“我已經少吃了一餐，吃點零食填肚子也不要緊吧?”即使選擇較健康的零食，意志不夠堅定的話，吸入的熱量也很容易高過吃正餐!而且長時間不攝入適當的營養，身體代謝容易變慢，痘痘、胃脹氣等問題也就隨之而來。一旦恢復飲食，體重的反彈力度會讓你目瞪口呆！
中招2、少進食少運動
熱量吸入量確然因爲節了食而減低，可是，認爲節了食就可以運動得再少一點甚至完全不做運動，未免過份天真。算一算熱量也知道：吸入量減少、消耗量同時減少，熱量總和是沒變的，所以你的體形沒絲毫改善也實屬正常。不要以爲少吃了就可以“順便”少動，如果只靠節食這麼簡單就能減肥，市面上也不會有那麼多減肥藥啦。
中招3、零油水減肥法
當然除了少進食之外，改變攝入食物的性質也是很多減肥族常乾的事兒，比如只選擇蔬菜或者拒絕油水，其實這些做法往往弊大於利。
很多減肥族在生活中倡導零油水，其實一點油水都沒有的飲食，會導致便祕、腸胃不適等問題,。久而久之，也會引出很多皮膚問題，使肌膚變得粗糙、失去光澤！
中招4、單一食物減肥法
很多人以生菜或者其他的蔬菜作爲午餐的替代，進行單一食物的減肥。殊不知這樣不僅不利於營養的均衡吸收，長此以往，會讓身體缺失很多必要的微量元素。而且，連續吃同一樣食物，享受不了多樣的美食，還會影響到心情。
