【導讀】:轉眼已經立夏了,胖妞們可千萬不要灰心,只要你堅持不懈,一定能看到勝利的曙光。
1、藍莓
藍莓屬於漿果類的食物,而藍色食物又是漿果類水果種抗氧化劑含量最高的,不僅如此,藍莓所含的一種纖維素還能抑制人體吸收脂肪,用來減肥絕對是槓槓的。
2、杏仁醬
據研究調查,杏仁醬配麪包不會讓你血糖增加,從而抑制你的食慾,讓你避免分泌更多的胰島素,導致腹部肥胖。所以,無論是蔬菜沙拉或是配麪包,請加上杏仁醬吧!
3、藜麥
藜麥不僅熱量低,還含有豐富的纖維素和蛋白質,用它來做主食,不僅吃再多也不胖,還會幫你燃燒脂肪。
4、甘藍
甘藍中含有豐富的鐵和鈣,都具有減肥的功效,特別是對下半身肥胖有着顯著的療效。而且,甘藍的熱量也很低,可以放心大膽的吃。