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3日瘦10斤快速減肥食譜 瘦到不行

來源:秀美派    閱讀: 3.15W 次
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【導讀】:你想在三天之內就快速瘦身麼?沒有什麼是不可能的,下面,秀美小編就爲你介紹3天瘦10斤的減肥食譜。

3日瘦10斤快速減肥食譜 瘦到不行

減肥食譜第一天餐單:

早餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑

1/2個柚子或者柚子汁

1片吐司加一湯匙的花生醬

 午餐

1/2杯金槍魚

1片吐司

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑

晚餐

3安士瘦肉或者雞肉

1杯青豆或者四季豆

1杯胡蘿蔔

1個蘋果

1杯普通裝的香草味雪糕

3日瘦10斤快速減肥食譜 瘦到不行 第2張

 減肥食譜第二天餐單:

 早餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑

1只雞蛋

1/2個香蕉

1片吐司

 午餐

1杯乳酪或者金槍魚8塊

 晚餐

2根牛肉香腸

1杯椰菜或者捲心菜

1/2杯胡蘿蔔

1/2個香蕉

3日瘦10斤快速減肥食譜 瘦到不行 第3張

減肥食譜第三天餐單:

 早餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑

5塊普通大小的鹹餅乾

1安士乳酪

1只蘋果

  午餐

黑咖啡或者茶,加1到2小包的糖或者相同分量的調味劑

1只水煮雞蛋

1片吐司

 晚餐

1杯金槍魚

1杯胡蘿蔔

1杯花椰菜

1杯瓜類

1/2杯普通裝的香草味雪糕

(補充說明:要嚴格遵守食譜,每天喝4杯水或者其它不含熱量的飲料。)

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