媽媽母乳太稀怎麼辦，許多媽媽在產後用母乳餵養寶寶的時候，發現自己的奶水看上去稀稀的、淡淡的，就會很擔心自己的母乳是不是出現問題。那麼關於媽媽母乳太稀怎麼辦？
媽媽母乳太稀怎麼辦1
滿月後，不少哺乳媽咪會發現乳汁的顏色顯得比較白，看上去有些稀稀的、淡淡的，好像不如牛奶那樣“濃”，有的媽咪因此會擔心自己的奶有問題，沒有營養，寶貝吃不飽。
其實，對於絕大多數媽咪而言，這種擔心是多餘的，這主要是因爲成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小，並不是營養不好。
對比牛奶和配方奶，它所含有的營養素及搭配比例、抗病因子都是前者無法比擬的。
前奶比較稀，後奶比較濃媽媽們看到稀稀的奶水，可能是“前奶”，“前奶”的成分大部分是水分，是給寶寶解渴的（這也是爲什麼母乳餵養的寶寶不需要額外喝水）。
寶寶越吃，母乳越濃，到最後，會分泌象奶油一樣的“後奶”，是給寶寶解餓的。母乳會根據寶寶的成長情況，自動調節每一次的分泌，滿足寶寶的需求。
在炎熱的夏季，母乳會自動變稀，供給寶寶更多的水分，因此即使在夏天，寶寶也不需要額外喝水。
你的奶水比較多的話，可以把前面的奶擠掉一點，讓寶寶多吃後段奶。前奶後奶營養成分大不同前奶：是在每次哺乳時最先產生的奶，也就是前兩、三分鐘出來的奶。
它的含水量大，可以爲寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水，還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。
後奶：含有較多的脂肪，看起來顏色比前奶白。在母乳餵養中，它可以爲寶貝提供大量的熱量，有助於各方面的成長。
溫馨提示： 哺乳時要讓寶貝吃夠，不要有時間限制，不要急於乳房轉換，這樣才能讓寶貝均衡地吃到前奶和後奶，即保證了營養的全面。
媽媽母乳太稀怎麼辦
母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的，所以媽媽們要更好的調理膳食，讓寶寶吃上高質量的母奶。
1、哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量，增加各種營養素的供給量，尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素，並要注意各營養素之間的合適比例。
2、注意鈣和維生素D的攝入。
3、母乳中的水溶性纖維素，如維生素B1、B2、C等，可因乳 母膳食中含量的變化而改變；所以乳 母膳食中要注意合理補充。
4、近期對中國媽咪乳汁調查顯示，除鈣含量低，脂肪含量、鋅和DHA含量偏少，應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等，促進寶貝腦發育及視網膜的形成，提高免疫力。
5、平日偏食，尤其是素食媽咪，如果營養素不夠全面，會對寶貝的營養造成負面影響。
媽媽母乳太稀怎麼辦2
1、增加營養
首先建議母乳的女性在生活之中要適當的增加營養，此時在生活之中需要做的就是要多吃富含優質蛋白質的食物，還有就是注意做好關於鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素的補充工作，還需要注意各營養素之間的比例。
2、多吃雞蛋
其次就需要多瞭解什麼食物是含有豐富的蛋白質的，建議母乳的媽媽一定需要多吃的就是雞蛋、牛奶、廋豬肉、牛肉，還有就是一些豆類食物，另外還需要在生活之中多吃蔬菜和水果，這都是有助於緩解奶水稀的問題的。
3、吃營養素
最後對於母乳中的水溶性纖維素，像是維生素B1、B2、C等，其實是隨着乳 母膳食中含量的變化而改變，這就需要母乳之中的女性一定要注意的就是營養素全面， 平日不要偏食，一定要葷素都吃。
4、多喝魚湯
母乳稀少的女性，一般可能是營養不足，或者是天生的母乳稀少，這個是很正常的，建議是可以每天喝一些牛鼻子湯或者骨頭湯，有增加奶水的效果，多喝魚湯，多奶水的效果也是猛速的。
5、喝烏龜湯
也可以多喝一些雞蛋湯啊，或者是烏魚湯，主要是能充分的吸收營養的食物，都是要適當的服用的，這樣營養均衡了，纔會有充足的奶水，所以奶稀不需要多擔心，是可以慢慢補充的。
相信通過以上的學習，大家已經知道奶水比較稀怎麼辦了，許多處於哺乳期的母親希望孩子完全母乳餵養，但如果母乳較少，不能補充，也可以在補充食物的過程中，用母乳和奶粉來支持孩子，使孩子的營養得到充分的補充。
母乳稀會導致寶寶營養不良嗎
母乳稀，並不會導致寶寶營養不良，母乳根據營養成分的`不同和分泌時間的不同，分爲初乳、前乳、後乳。
媽媽的乳汁是非常特殊的，世界上沒有哪兩個媽媽以的乳汁是一樣的，也沒有哪兩個寶寶需要一樣的乳汁，你的乳汁是爲你的寶寶量身定做的。
母乳稀，但是營養成分並不會少，只要媽媽自己營養充分，能保證寶寶的日常乳汁供應，就不用擔心寶寶會營養不良。
在懷孕的最後幾個月，準媽媽就有可能會分泌出色黃粘稠的初乳，在生產後的1—2天內寶寶吃得都可能是初乳，2—7天以後，媽媽的乳汁慢慢會從初乳過度到成熟乳；
每一次媽媽餵奶時，寶寶開始吮吸乳房，分泌的是前乳，脂肪含量比較低，可能會給媽媽感覺很稀，隨着吮吸時間的加長，乳汁中的脂肪含量穩固增長，這就是後乳。
乳汁中脂肪含量的變化，說明在母乳餵養中，寶寶是積極參與到乳汁的“配方”制定中，通過頻繁的吮吸，吮吸時間的長短，進而影響媽媽的乳汁分泌。
乳汁稀的原因
除了母乳分泌時間區別，奶水質地區別，以下原因也是影響母乳稀的原因：
1、攝入過多油膩食物。
油膩食物含有高脂肪，這類食物不僅會稀釋奶水，讓奶水變得較稀，還會通過乳汁供應給寶寶，導致寶寶消化不良。
2、媽媽休息不好，受不良情緒影響
早有研究表明，產婦的情緒直接影響到奶水的分泌。如果媽媽長時間情緒不佳，不僅不利於身體恢復，還會影響乳汁質量，讓乳汁變得稀薄，更會減少乳汁分泌。媽媽要學會轉移注意力，處理好自己的抑鬱焦慮情緒。
3、媽媽營養不良
產婦營養狀況直接決定了乳汁質量。只有媽媽營養充足了，才能保證奶水的質量。相反，營養不良，乳汁中營養成份減少，乳汁就變得稀薄如水。
怎麼讓母乳變濃
母乳中脂肪含量高的時候，母乳就會顯得比較濃稠。如果平時脂肪攝入不足，可以適當地增加脂肪的攝入量。同時，增加母乳還要多吃蛋白質含量高的食物，另外，爲了使母乳營養全面，還要添加維生素、礦物質等各種營養。
1、增加脂肪攝入
動物內臟、魚、豬蹄、核桃、芝麻、花生這些食物中都富含脂肪，只是脂肪種類不同。
牛肉中富含長鏈飽和酸、堅果中富含多不飽和脂肪酸、魚類中富含w—3長鏈多不飽和脂肪酸。所以，要做到食物多樣化，攝入不同的脂肪酸。
2、增加蛋白質攝入
牛奶、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚類等動物蛋白，黃豆、黑豆等豆類食物，芝麻、核桃等堅果類食物，都是含蛋白質豐富的食物，在哺乳期要注意進行補充。
3、增加維生素攝入
哺乳期對於維生素C的攝入增加了50%，維生素B的攝入增加了25%。蔬菜、水果中富含維生素C，五穀雜糧中富含維生素B。
所以要多吃新鮮的蔬菜、水果補充維生素C。平時不要只吃精白米麪，還要五穀雜糧補充足夠的維生素B。
4、增加礦物質攝入
哺乳期對鈣的需求量增加了20%，所以，還要補充充足的鈣質。豆類食物、牛奶、綠葉蔬菜、海米中鈣含量比較高，要多吃這些食物，防止出現骨密度疏鬆的危險。
總之，要讓母乳變濃，就需要均衡飲食，蔬菜、蔬果、肉奶蛋、穀類食物、魚等都要進行攝入，每一種營養都不能少。
