懷孕後體重增長標準曲線，準媽媽在懷孕後就會開始關注自己的體重變化了，一方面是擔心肚子裏寶寶的發育成長，另一方面也是關注自己的身材變化，那麼下面來看看懷孕後體重增長標準曲線。
懷孕後體重增長標準曲線1
將初次產檢測得的體重作爲估計未來孕期體重的基準值，懷孕後孕婦體重增長的範圍由孕婦身體條件所決定，一般來說體重在正常增長範圍在10-13kg之間。
如果體重不增加或增加範圍小於正常，可能是胎兒宮內發育遲緩或孕婦營養不良所導致。如果每週體重增加超過0.5kg，應注意有無異常情況發生，建議去醫院檢查，以明確原因。孕婦體重增長異常最常見的情況是孕婦營養過剩引起肥胖、羊水過多、妊娠水腫或多胎妊娠。
孕婦在家裏可以自己利用母嬰安全秤進行體重測量。由於孕婦在懷孕中後期，體型和身體靈活度的變化，在秤的選擇上一定要選擇大秤面、大稱腳的智能母嬰安全秤。
孕婦體重增長曲線標準
懷孕是一件非常值得高興的事情，而懷孕的時候孕媽媽們的體重也受到了極大的關注，那麼，在整個懷孕的時間內，孕媽媽的體重會發生怎麼樣的變化呢，每個變化都代表了什麼意義呢，下面，就讓我們一起來了解下，孕期體重增長的變化曲線圖吧。
低谷——不增反降的孕早期區間：頭3個月頭疼事：害喜懷孕的頭12周內，頭暈乏力、食慾不振，使孕媽們吃盡了苦頭。但孕媽爲寶寶的健康想盡法子博個好胃口，但往往事與願違。其實，吃不下東西也不必過分強求自己進食太多，這是母體自我保護的意識使然。這時寶寶的個頭從第一個月的2釐米長、3克重長到第3個月也不過才9釐米長、48克重。
大部分的孕媽體重增長僅爲1000～1500克，還有爲數不少的孕媽們體重不增反降，而這些都在正常範圍之內。重中之重：補充葉酸孕早期除了保證正常進食之外，不要忘記補充含有豐富葉酸的綠葉蔬菜、動物肝臟等食物。這時，醫生往往也會提醒孕媽們每天服用一片鐵質葉酸片。
葉酸爲什麼如此重要？因爲它能幫助神經管的發育並降低兔脣和先天心臟病的發生率。而且，還能保證孕媽不至因吃不好而出現貧血。孕早期，在保證營養齊全的前提下，體重增加幅度控制在3公斤上下就足夠了。
懷孕後體重增長標準曲線2
懷孕重多少斤正常
1.一般來說，懷孕之前身材標準的`女士，懷孕期間增重8-12公斤是正常的。無論懷孕前的體重是多少，在懷孕三個月之後，每月體重增加少於1公斤或超過3公斤是不合適的。雖然孕期不建議減肥，但必須注意體重。
2.如果你的BMI指數在20左右，那麼懷孕期間，體重增加9-12公斤比較合適。如果身高有1.7米，可以增加15公斤。相比之下，如果你的BMI指數超過23，懷孕期間增重6-8公斤比較合適。
如果懷孕期間體重沒有明顯增加，可能是胎兒發育不良或孕婦缺乏營養。如果每週體重增加超過1斤，應注意異常情況，檢查清楚比較好，最常見的是孕婦出多了，營養過剩，也可能是羊水過多。
二、孕期如何控制體重
1.每天稱一稱體重
妊娠中期的增重合理範圍爲每月2公斤，不要認爲如果不增加體重，就會營養不良。不要不停吃東西。孩子發育的好不好與母親體重沒有必然的聯繫。每天稱體重可以幫助自己調整飲食。
2.保持適當的運動
懷孕期間鍛鍊很多人覺得不好，這個其實因人而異，有流產徵兆的自然不可以運動，但是健康的孕婦還是應該多運動，這樣纔可以避免肥胖，也對分娩有幫助。
3.不要吃得太多。
三頓飯是正常的，胃口好可以吃飽一些，吃不下飯的時候，也不要強迫自己。晚上睡覺前不要吃特甜的東西，奶油和糖吃了會發胖，粗糧比較好。
孕婦的體重和分娩是否順利有很大關係，如果體重超標，胎兒過大，就很難順產了。其實懷孕期間的體重增加應該控制在標準範圍內，這樣纔可以保證寶寶的健康，同時讓媽媽在分娩時更加順暢，更有利於產後恢復。
懷孕後體重增長標準曲線3
孕期體重增長過快怎麼辦呢？
1.注意飲食
控制體重孕中期是關鍵時期，從飲食上講，要多吃蛋白質類食物，如魚、肉、蛋、奶等，含糖類食物少吃，水果每天只吃一個，其他水果以西紅柿、黃瓜、彩椒代替。飲料、果汁不喝，牛奶、豆漿不放糖。
糧食以五穀雜糧爲主，每天不超過5-6兩，麪包、餅乾、冰激凌、冰棍、蛋糕、巧克力不吃。
在飲食方面我們還強調儘量每天吃的品種多樣化，如吃飯，我們可以做成五穀飯，把紅豆、小米、黑米、大米、玉米渣放到一起煮飯，吃粥時可以輪流放些栗子、紅棗、山藥、枸杞、銀耳、綠豆、紅豆、黃豆、黑豆、芝麻、核桃仁等等。
吃菜可以因時因地多吃新鮮蔬菜，多吃綠葉蔬菜，五穀雜糧裏含有大量的植物蛋白和各種維生素，蔬菜中還有大量的維生素和葉酸，各種堅果中含有蛋白質和微量元素、低密度脂肪酸等對胎兒和孕婦都是再好不過的食品了。
2.少吃多餐
每天可以少吃多餐，如果是不餓，就可以停止進食，因爲從不餓到吃飽再到吃撐，這中間多出的飯菜就會變成脂肪囤積起來。每天在上午10點、下午3點、晚上睡前加些食物，如堅果類、牛奶、雞蛋、豆製品、酸奶等，這樣不過量又不飢餓，食物的精華用於長孩子，就不會有過多的糖分轉化爲脂肪囤積在母體裏了。
3.增加運動量
還要增加運動量，每天晚飯後可以適當散步，以不累爲準，千萬不要吃完飯就坐着看電視。到了孕末期腹部增大明顯，子宮佔據了部分胃的地方，當吃的過多會使胃膨脹，造成膈肌上升壓迫心臟，孕婦會覺得很不舒服，因此我們強調越到孕末期越要少吃多餐。經過這樣調整，孕期的體重會控制在正常範圍，將有用的營養都用於胎兒發育。
