2歲的孩子補什麼鈣比較好，寶寶的成長髮育至關重要，現在的生活水平越來越高，生活質量也更優質，鈣質是人體所需的重要的微量元素。以下分享2歲的孩子補什麼鈣比較好
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目前市場上鈣製劑五花八門，如鈣粉、鈣片、或鈣膠囊，父母最好不要自行購買鈣製品，因爲有些鈣製品含鈣量很低，如葡萄糖酸鈣；有的含重金屬較多一些，如海洋牡蠣殼鍛制的產品;有的對胃刺激性大一點，如碳酸鈣。妥當的做法是向專科醫生諮詢。
在購買時除了要考慮該類鈣的吸收率及服用方式外，還必須考慮到孩子是否喜歡，目前市場上已有水果口味、動物造型的鈣片，這些產品無疑會贏得孩子的好感。若有些鈣雖然人體吸收率高但口感不佳或藥片太大難以吞服，寧可捨棄這類補鈣品而選擇寶寶愛吃的。
如果在牛奶中加入鈣片，奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的方法應該是，在餵奶後1-2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子補鈣。
寶寶補鈣鋅當然食物是最理想的選擇，但是往往食物的補充會比較慢時間久。所以肯定會需要藥補。吃完鋅鈣的藥品後，最好給寶寶吃些含葉酸，維生素CD的果品或事物，比如橙子，獼猴桃等等。
一般說來，食物補鈣比藥物補鈣更安全，進食正常的食物，不會引起鈣過量。
1-3歲時，對鈣的攝取量每天增至600毫克。
可他們的飲食是從以奶類爲主，逐漸過度到以穀類爲主的。調查顯示，我國1-3歲嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此，每天還應爲寶寶補鈣150-300毫克，奶及奶製品也仍是飲食中不可缺少的成分。每天最好飲奶400毫升左右，同時注意安排奶製品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物。
2歲寶寶補鈣可以選擇一些口服液，這樣比較安全，因爲寶寶3歲之前都不能讓其吞服片劑、丸劑，避免引起氣管、支氣管異物，同時應該配合應用維生素AD滴劑促進鈣的吸收。
多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。
因爲，引起他們缺鈣的主要原因是VD攝取不足，而VD在食物中含量很少，加之嬰幼兒食譜單調，所以只能從食物中攝取到很少的VD。曬太陽可促使皮膚中的一種物質轉化爲VD，這種補充途徑最安全，不會發生VD中毒。
注意鈣不能盲目的補，曬曬太陽，多喝骨頭湯都是有幫助的，孩子補鈣應注意儘量採取食補，要多吃含鈣量高的食物，如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、牛奶和豆製品，當然還應該適當喝點魚肝油和鈣片，乳鈣是補鈣的最好方式之一，乳鈣容易吸收，效果好，可以試試補鈣食品。平時還多注意曬曬太陽，同時要補充維生素AD。
維生素D能促進腸道對鈣的吸收。
當維生素D缺乏時，即使補再多的鈣，也不能很好地吸收。維生素D還能抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脫鈣作用。
平常煮湯時，可多選一些大骨頭來熬湯，再加幾滴醋，這樣可增加鈣質的吸收。
黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質的來源，父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。
選擇蔬菜時，每天應至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜，而煮菜的湯汁也很重要，最好不要倒掉，可以讓寶寶連湯汁也吃掉。
如果寶寶喜歡吃肉鬆類的食品，可選擇含鈣較多的魚鬆來代替肉鬆。
母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。年齡較大一些的寶寶，除奶製品外，還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。
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如何補鈣
1、選擇適當時間補鈣
鈣的吸收夜間處於峯值，臨睡前可以喝點牛奶或補鈣食品、藥物，在這個時間段給寶寶補鈣效果比較好。鈣還有鎮靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩覺。
2、補鈣過程中應避開草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，所以補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯後3—4個小時服用鈣製品。
3、補鈣時最好搭配其“搭檔”營養素
維生素D缺乏的時候，鈣的吸收率是10%、15%。如果補充了維生素D的話，吸收率可以達到40%以上。所以補清楚充鈣的同時一定要補充維生素D。另外，建議補鈣的同時補充一些腸道有益菌，有效解決補鈣時寶寶容易便祕的問題。
4、避免過量補鈣
補鈣也要適量，不是越多越好。如果攝入的鈣量大大超過需求量的標準，可能會便祕，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。
5、記錄寶寶鈣質攝入量
如果發現寶寶有缺鈣的症狀，那麼在給寶寶補鈣的同時建議父母也給寶寶做一段時間的飲食日記，計算他每天鈣的攝入量。將查詢的'鈣攝入量相加，如果低於寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補充的鈣是不足的。
6、多曬太陽非常必要
嬰幼兒食譜如果相對單調，那麼寶寶只能從食物中攝取到很少的維生素D，鈣質吸收自然不好。每天多接受日照，以促進鈣在體內的吸收，也就是所謂的“光能補鈣”。不妨多鼓勵寶寶多作戶外活動，多曬太陽，強身補鈣！
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孩子怎麼吃才能補鈣？
1、酸奶
2、食物要少鹽
近期有關研究發現：鈣與鈉在腎小管內的重吸收過程中發生競爭，鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。國際衛生組織建議中國人每人每天的食鹽攝入量應在6g以下，嬰幼兒越少越好。因此建議喜吃鹹食的家庭嚴格控制孩子飲食中食鹽的攝入，保證孩子體內鈣的吸收利用。
3、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
朗迪碳酸鈣D3顆粒補鈣促鈣，雙管齊下。
成份：本品爲複方製劑，每袋含碳酸鈣1.25克（相當於鈣500毫克)，維生素D3200國際單位。輔料爲甘露醇、糖粉、聚維酮K30、香精。
性狀：本品爲白色或類白色顆粒。
作用類別：本品爲維生素及礦物質類非處方藥藥品。
適應症：用於兒童、妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人等的鈣補充劑，並幫助防治骨質疏鬆症。
規格：每袋含鈣0.5克與維生素D35微克（200國際單位）
用法用量：用水適量沖服。成人，一次1袋，一日1~2次，一日最大量不超過3袋；兒童，一次半袋，一日1~2次。
需要補鈣人羣：
1、營養過剩，體重超常的孩子。
2、長牙、換牙的寶寶。
3、老年人。
4、孕期、哺乳期、更年期婦女。
5、生長髮育高峯期的孩子。
6、不常曬太陽的人。
不良反應：
1、噯氣、便祕。
2、過量服用可發生高鈣血癥，偶可發生奶-鹼綜合徵，表現爲高血鈣、鹼中毒及腎功能不全（因服用牛奶及碳酸鈣或單用碳酸鈣引起）。
禁忌：高鈣血癥、高尿酸血癥、含鈣腎結石或有腎結石病史者禁用。
注意事項：
1、心腎功能不全者慎用。
2、如服用過量或出現嚴重不良反應，應立即就醫。
3、對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。
4、本品性狀發生改變時禁止使用。
5、請將本品放在兒童不能接觸的地方。
6、如正在使用其他藥品，使用本品前請諮詢醫師或藥師。
藥理作用：鈣是維持人體神經、肌肉、骨骼系統、細胞膜和毛細血管通透性正常功能所必需。維生素D能參與鈣和磷的代謝，促進其吸收並對骨質形成有重要作用。
