【導讀】：過個年已婚未育的小兩口們是不是感到壓力很大呢？備孕的計劃馬上執行，對於未準爸爸來說，一些壞的習慣必須馬上改正，一些好的助孕習慣要養成，一起看看男士備孕的紅黑榜，看看你中了哪一條。
準爸備孕黑榜前三：
1、作息混亂
原本長期處於高耗能的狀態，好不容易長假可以順應規律對身體進行調整，結果是變本加厲。黑白顛倒、作息時間混亂，完全沒有子午覺的概念，別說沒時間造人，就算騰出了時間，不知道精子先生是否精神呢?!
2、管不住嘴
吃飯無節制、暴飲暴食是過年的通病啦，如果只是把吃飯當做不餓肚子那麼簡單，而不注重規律性、營養性，那麼吃飯不僅不能爲身體充電，還有可能帶來一系列問題!
另外，“菸酒生”千萬不要再趁假期“進修了”，停下來，請像財富一樣追求健康。
3、宅成男神
現在的過年不似以前那樣熱鬧，很多留在大城市過年的家庭也不需要太多的走親訪友，於是，整個假期也許很少進行室外活動，都在家變成低頭黨宅男，即使出門也是以車代勞，這種“輕鬆”的狀態長期下去也會變成負累。
黑榜看得人真是心塞，說不定準媽也分分鐘中招，大過年的，還是來點喜慶的吧，公佈一下準爸備孕紅榜是什麼狀態呢?
1、具備“節能”意識
在準備要BB之前就開始行成良好的身體節能意識，明白這是孕育生命珍貴的個人資源。即便是節假日，也不會去揮霍身體，那麼，“精子先生”也會和準爸一同健康成長，隨時保持旺盛的“精力”!
2、努力提升“健商”
男人最喜歡炫耀自己的智商了，殊不知現在“健商”纔是更值得關注和分享的。具備健康意識，善於辨別健康謠言，蒐集靠譜的常識爲己所用，保持良好的生活習慣，在高速運轉後懂得爲身體設置緩衝期。
3、重視情緒管理
其實情緒對健康有直接的影響，重視情緒管理就能定期爲自己做“心理體檢”。在準備要BB的日子裏，情緒尤爲重要，除了管理自己的情緒，也要懂得如何舒緩和調節對方的情緒，這樣的良性循環對寶寶的孕育也非常重要。
情緒它可以分爲積極的、消極的或不確定的三種狀態。這三種狀態的形成，與一個人的期望值和實現值之間所表現的關係有着密切聯繫。比如，你們希望很快地順利懷孕，但由於某種原因未能如願，就有可能導致消極的或不確定的情緒狀態的產生;相反，如果能保持樂觀的態度，善於協調上述各種因素，特別是善於處理上述因素導致的夫婦間的矛盾，就成爲保持良好孕前心緒的前提。
喜慶妊娠“節日” 準爸作用大
以喜迎春節的心境迎接妊娠，可以看作是建立優生心理的開始，它將對未來BB的身心健康產生深遠的影響。
不要向周圍的親友掩飾妊娠願望，經常有幸接受與妊娠有關的良好祝願和關切，將有助於烘托這種“節日”般的氣氛，對改善妊娠心理也很有稗益。在收到祝福的時候，準爸適時地給準媽添鼓勵加讚美，將對孕婦順利度過妊娠中的生理適應過程有明顯的“支柱”作用。
當然，也有“人艱不拆”的時候，也許有些親友的“問候”着實頻繁或者偏激了一些，比如“怎麼還不生小孩”、“你倆年齡也不小了吧”……，面對此種尷尬，準爸應第一時間擋在準媽身前，不畏懼管不住嘴的七大姑八大姨，這將是對準媽最有力也最有利的支持。
中黑榜的不要灰心，新年新氣象，中紅榜的再接再厲，將愛繼續傳遞。新年期間的好孕心得，不要忘了分享哦!
