【導讀】：我們都知道孕早期稍不注意就容易導致流產的危險期，因此在懷孕初期，孕媽咪在衣食住行更方面都要謹慎小心，下面就一起來看看孕早期的飲食注意事項吧。
孕早期不能吃什麼
一般而言孕早期的孕婦身體比較嬌氣，而肚子裏的寶寶也比較脆弱，所以孕婦在孕早期享受美食時都要格外用心，懷孕之後準媽媽基本上是和過去的很多美食說再見，而對於一些美味的“垃圾食品”，準媽媽們在下口之前也是思量再三，但是關於一些食品，準媽媽可謂是碰不得了，就像是在準媽媽手冊中，甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹等就直接成爲了孕早期孕婦禁止食用的食物，因爲這些食物會引起孕婦身體不是，嚴重時可導致孕婦流產，所以一般孕婦在待產期是和這些美食無緣分的。
孕早期不能吃什麼水果
我們知道水果對人體的好處，一般說起孕早期吃什麼水果，很多人會爲你建議蘋果、香蕉、獼猴桃、梨、葡萄和草莓等，但是水果雖好，但是其中一些水果還是不適宜在孕早期食用的，那要注意什麼水果不能在孕早期食用呢？我們知道水果和蔬菜是健康飲食版塊中的兩大分枝，只是是針對一些特性比較奇異的水果，孕早期的孕婦是不能用的，因爲孕婦一般比較脆弱，所以要更加註意不能飲用什麼東西。
孕早期不能吃桂圓，因爲桂圓對於孕婦來說是“禁果”，千萬不要偷吃禁果。孕早期孕婦也不適合食用山楂，因爲山楂會導致子宮緊縮，影響順產。而西瓜也榜上有名，孕婦每天吃水果不宜超過250g，限量吃西瓜，因爲西瓜是利尿劑，容易造成孕婦脫水。
需要特別提一下的是，孕早期的孕婦食用石榴也需要多加註意，若是貧血者，則是要少吃。
孕早期吃什麼對胎兒不好
一般而言孕早期的胎兒和孕婦都是很脆弱的，所以孕早期的話，我們一般爲了能保胎，主要就就是以食用健康食物爲主，而像是刺激性食物，像是蔥、姜、蒜等；人造食品，點心、罐頭、方便麪等，在生產、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等；油條和過鹹等食物等，還有特別值得一提的是，有的婦女懷孕後由於內熱喜好吃冷飲，這對健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激非常敏感。多吃冷飲能使腸胃血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能減低，從而引起食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至引起胃部痙攣，出現劇烈腹痛現象。所以若是喜歡喝冷飲的準媽媽們也要注意。
孕早期飲食注意事項
一般在孕早期需要忌諱的主要是禁止性生活、在孕早期發生性關係很有可能會引起流產，避免接觸放射線、接觸放射線會使胎兒變畸形，避免接觸有毒的化學物質。爲了能讓胎兒健康成長，順利保胎，所以在營養均衡方面要費點心。而下面我們就從飲食禁忌這點出發，看看孕早期在飲食上需要什麼注意的。
一般而言在孕早期宜食用富含鈣的食物，比如牛奶等、中性水果、維生素及礦物質、含鐵量豐富的食物、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。而在孕早期一般人的妊娠反應會比較嚴重，所以可以食用麪包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等食物，從萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃中補葉酸，在胡蘿蔔、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油等中獲得維生素。
而在不適合食用的食物方面，主要是指熱性水果，食用後容易導致孕媽上火；寒性食物，容易導致滑胎；水果：龍眼（桂圓）、山楂；辛辣製品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生薑、芥末；油炸食品：薯片、薯條、油條、爆米花、泡麪、燒烤。
孕早期食譜
中國作爲美食大國，自古就喜歡以美食來養身體，若是正在孕早期，則有什麼好方法能讓胎兒更加順利的成長呢？下面我們就介紹幾道美食，讓孕早期的孕婦能夠很好的補身。
山藥玉米蓮藕排骨湯
材料：豬小排1根、山藥250克、甜玉米1個、藕250克、姜2個、水8碗。
做法：山藥刨皮後切滾刀塊備用；將排骨斬件，放水裏煮開，去掉浮沫及血水後用清水沖洗備用；甜玉米切件，準備2片生薑；蓮藕去皮切段並沖洗乾淨藕孔裏的泥土；將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋裏，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋裏，燒開後轉小火煲2小時；加鹽調味即可。
牛奶番薯糖水
原料：純牛奶一盒、番薯三個、姜三片。
做法：番薯切塊備用，還是五彩薯；把切好的番薯放入鍋內，放入適量水，再加幾片姜開鍋後扔兩塊冰糖進去即可。
西蘭花鮮蝦意麪
原料：西蘭花、鮮蝦、意大利麪、黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。
做法：鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗乾淨，用廚房紙吸乾水份。西蘭花洗淨，切成小朵；鍋裏燒沸水，下入意大利麪，調入適量鹽，煮8-10分鐘至面熟，撈入涼水中浸涼；煮麪鍋裏的水繼續焯燙西蘭花30秒鐘，撈入冷水浸涼後，瀝乾水份備用；鍋中小火化開黃油，先下蝦仁，炒至蝦仁變色後盛出；鍋中油繼續炒香蒜末，下入西蘭花翻炒均勻後，倒入蝦仁一起炒，再加入淡奶油（或牛奶），沒過食材一半的量即可，調入胡椒粉，拌勻後，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右；最後湯汁稍收濃後，加入煮熟的意大利麪，調入鹽，用筷子拌炒均勻，湯汁收稠後，關火，盛出。
