【導讀】：范瑋琪一直想生個寶寶，但是結婚3年未孕，自嘲不爭氣。當夫妻倆準備要孩子，備孕很長一段時間，沒有好孕的消息，心裏一定非常着急，那該怎麼辦？
當夫妻倆的備孕計劃已經實施一段時間了，還沒有見到好孕消息，心裏一定是非常着急的，渴望能夠快一點懷上寶寶。
范瑋琪3年未孕自嘲不爭氣
5月22日晚，某音樂盛典在北京舉行，范瑋琪、陶喆、張傑、魏晨、方大同、謝安琪、胡夏等分別斬獲不同獎項。與陳建州結婚已3年的範範在談到自己的生子大計時感到壓力頗大，開玩笑說“我都覺得自己的肚子很不爭氣”。當晚，全場最大獎項“音樂十年最佳歌手”獎與“音樂十大金曲”獎被陶喆拿下，成最大贏家。
范瑋琪與陳建州曾多次曝出備孕，卻遲遲未傳出好消息，相信夫妻倆的心情也非常焦慮。其實，懷孕一擊即中並不容易，所以還是放鬆心情，按部就班地實施受孕計劃吧!
受孕必須具備的條件
精子和卵子結合形成受精卵，受精卵再種植(又叫着牀)到子宮內膜上生長髮育，稱爲受孕。受孕是一個比較複雜的過程，要完成這個過程，夫妻雙方必須具備一定的生育條件，這些生育條件大致可以分爲以下幾個方面：
(1)男子的睾丸能產生正常的精子。正常成年男子一次射出的精液量爲2—6毫升，每毫升精液中的精子數應在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，異常精子在15%—20%以下。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。
(2)女性的卵巢能排出健康成熟的卵子。月經正常的女性，每個月經週期都有一個健康成熟的卵子排出,這樣纔有機會懷孕。對於卵巢功能不全或月經不正常的女性，就不容易受孕。
(3)在女性排卵期前後要有正常的性生活，使精子和卵子有機會相遇受精。精子在女性殖道內能生存1—3天，卵子排出後能生存1天左右，女性排卵時間在下次月經來潮前14天左右,在排卵前後幾天內性交纔有受孕的可能性。在非排卵期性交是不會受孕的。
(4)生殖道必須通暢無阻。男性的輸精管道必須通暢，精子才能排出。女性的生殖道也必須通暢,這樣性交時進入陰道內的精子可以毫無阻擋地到達輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進入宮腔。
(5)子宮內環境必須適合受精卵着牀和發育。卵子受精後，一邊發育一邊向子宮方向移動，3—4天后到達子宮腔，6—8天就埋藏在營養豐富的子宮內膜裏，然後繼續發育爲胎兒。受精卵發育和子宮內膜生長是同步進行的，如受精卵提前或推遲進入宮腔，這時的子宮內膜就不適合受精卵着牀和繼續發育，也就不可能懷孕。
上述這些受孕條件缺一不可，否則就會造成不孕。
快速懷孕有什麼技巧
1、恰當姿勢，助你受孕
夫妻雙方不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。注意，千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。
2、二人世界，放鬆享受
當你想懷孕的時候，急迫的情緒往往會佔據你整個大腦，失去了做愛的浪漫感覺。其實，過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常的排卵週期，打消你的性衝動，甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。如果想讓你的受孕過程充滿浪漫，終身難忘，那就放輕鬆，盡情地享受吧!巧克力是最有用的性生活催化劑，只需要在之前吃一些巧克力就很輕易燃起雙方的慾望。巧克力能增加人的喜悅和幸福感。巧克力中的色胺酸，有助合成血清素同樣能帶來狂喜的神經傳導物質;另一個成分苯乙胺醇更有“巧克力迷幻藥”的暱稱，據說能刺激快樂中樞，使人達到性高潮。
3、孕前保健，清除懊惱
預定孕前體檢，大夫會對你的家族史進行調查，確定沒有遺傳疾病，包管胎兒的安康生長;大夫會對你近期的避孕辦法進行指點，專家建議，想要生寶寶的女人，至少要提早三個月中止服用避孕藥，如許，心理週期才幹答覆正常，才幹更好地核算出受孕工夫。
4、注意生活，天然孕育
男性體內鋅缺乏，會招致睾丸激素排泄過低.削減精子數目，所以男性應該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及一切穀物，鈣和維生素D也可以協助進步男性的生育才能，所以請多喝牛奶吧!而女人則可以常常喝清茶。研究標明，女人天天喝半杯清茶，懷孕的機率會提拔7倍。
5、巧用機械，預備掌握
排卵猜測器是提拔受孕時機的好副手，它會敏捷而精確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙能否添加(LH頂峯)，這種情況經常發作在排卵之前的24-36個小時。在發現LH頂峯之後的3-6小時之熟行房，最輕易到達受孕的目標。
6、輕鬆計算，快樂排卵
來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理週期長度爲24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。
7、潔淨安康，孕育生涯
回絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易惹起染色體畸變，招致胎兒畸形;
回絕捲菸(甚至是二手菸)：菸草中有20多種有害成分可致使使染色體和基因發作轉變，有些有害誘變物質會招致精子數目下降，甚至陽痿;
回絕過度磨鍊：女人脂肪過低會形成排卵中止或症狀分明的閉經，嚴峻的會招致女人落空懷孕才能。所以常常體育磨鍊是功德，但不克不及過度哦!
8、按部就班，追求協助
懷孕並不是一蹴即至的工作，有的時分也需求追求外界的協助。專家建議，假如在各方面預備都很充沛的狀況下，3—6個月還未見受孕，那麼伉儷二人就要進行初步的檢測，依據你的病史、春秋和性情，尋覓一些醫療上的協助。
9、準確計算，抓住時機
專家建議在排卵期間，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨尤其活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕。抓住時機，不要錯過哦!
10、保持清爽，輕鬆穿着
男性精子數量會因爲過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，或者進行一些激烈的體育運動。
綜上所述，要想順利受孕，備孕夫妻在身體健康的條件下還要注意多方面的因素，只有做足了準備，才能讓寶寶儘快來到身邊。
