【導讀】：秋季是豐收的季節，也是告別了酷熱炎夏轉爲涼爽寒冷的過度時節。每當入秋，很多人都會覺得胃口也變好了，但是隨之而來的，還有入秋的各種疾病。
到了9月，也是完全的拜託了夏日的高溫。很多人也覺得天氣越來越涼快了，到了秋天，很多人的食慾也是回來了。夏季的時候，有很多的因素導致自己沒胃口，不想吃飯。每天頂着大太陽流很多的汗，一吃飯也開始感到很熱，沒胃口也是正常的。到了秋季就完全不同了，天氣逐漸變涼快，也該是吃一些熱的東西了，但是涼快的時候，也不意味着能隨便的吃，還是要講究養生。
1、都知道是要吃補氣血的食物，那麼入秋的時候，就該吃些葷食物。首先選擇的就是山楂，都知道山楂很酸，開胃自然是很好。最重要的是，能活血，女性朋友多吃。
2、黃鱔不同於肉類，含有大量的蛋白質，吃了也不會發胖。反而是養生的重要食材，很多人會選擇黃鱔來煲湯，其實入秋了喝一點黃鱔的湯很養生。
3、補氣還要補血，含鐵的食物是很多的，可以選擇豬肝。豬肝含有大量的鐵元素，補氣血的作用非常的顯著。而且能提高人的造血作用。
4、雞肉，這不用多說。夏季吃雞肉吃的很少，那麼到了秋季，來一碗雞湯顯然是很有必要的了，也不太會發胖，可以選擇慢慢的熬製雞湯。
5、各類養生湯，最常見的銀耳湯，黑米粥，花生湯，到了秋季，除了吃一點肉類產生熱量，五穀作物是不能少的。
入秋了，常見的就是會有大量的疾病產生。夏季人的新陳代謝是很旺盛的，也容易排毒，到了秋季。身體的節奏也是在慢慢的變慢，很多的毒素也是堆積在身體裏面，其實就是會讓人生病。一降溫，颳風下雨，就可能會有很多的疾病，感冒是最常見的，因爲穿衣換衣不恰當。因此也是很容易生病的。
1、飲食，一般到了秋季，很多人胃口也是回來了。但是其實不一定是要吃的多麼的油膩，最主要的還是要養生，多吃熱的東西。對身體好。
2、多吃清腸排毒食物，秋季人的新陳代謝變慢，也不太愛運動。身體就會有很多的垃圾，可以多吃蔬菜，木耳，豬血一類的食物，幫助排毒。
3、一句話說“冷熱交替，小心感冒，”說的就是秋季，在戶外在室內，一定要注意加減衣服。也不要着涼，適當的進行保暖。
4、秋季也要堅持運動，不一定要運動的滿頭大汗，但是要有身體的活動，放鬆。很好的幫助身體進行排毒，預防疾病。
