女人吃南瓜的好處有哪些，朋友們對南瓜這種食物都很熟悉，它富含各種營養，而且味道比較甜，吃起來美味可口，是很多朋友都喜歡吃的食物，接下來小編給大家分享女人吃南瓜的好處有哪些。
女人吃南瓜的好處有哪些1
美容養顏
南瓜味道香甜可口，還含有豐富的營養成分，在其營養成分中含有大量的果膠，果膠進入腸道後可以起到吸附有害微生物和重金屬物質的作用，幫助身體排出毒素的目的，而且南瓜中還含有維生素和氨基酸，這些成分都具有加速皮膚修復、增強皮膚彈性的作用，因此，女人適當食用南瓜具有一定的'美容養顏作用。
潤腸通便
南瓜中含有大量的膳食纖維和果膠，這兩種成分進入腸道後有促進腸道蠕動的作用，可以加速食物的消化，還有增加糞便體積的作用，可以減少食物殘渣在腸胃中停留的時間，有一定的潤腸通便作用，女人有排便不暢或者便祕情況的時候不妨吃些南瓜來緩解症狀。
養護脾胃
南瓜性溫，味甘，入脾經、胃經，具有養護脾胃的作用，在南果果實中含有大量的果膠，果膠具有排毒作用，還能保護腸胃，保護胃黏膜的作用，可以防止粗糙的食物傷害腸胃，還能促進潰瘍傷口的癒合，還有一定的改善脾胃虛寒的作用，脾胃不好的女人可以經常食用南瓜養護脾胃。
增強身體免疫力
南瓜中含維生素、蛋白質、膳食纖維、果膠、胡蘿蔔素、碳水化合物，和鈣、鈷等礦質元素，還有甘露醇、瓜氨素等活性成分，女人經常適量食用南瓜可以爲身體補充營養、促進代謝，還有一定的增強身體免疫力的作用。
女人吃南瓜的好處有哪些2
解毒
南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
保肝
此外南瓜粉對治療肝炎、肝硬化、腎臟病變等疾病也有一定效果，因爲南瓜這類黃綠色蔬菜，含有能破壞食物中農藥及亞硝酸鹽等有害物質的成分，可以幫助肝、腎功能減弱的患者，增強其肝腎細胞的再生能力。
保護胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;
平喘、消腫
中醫學認爲：南瓜味甘、性溫，具有補中益氣、消痰止咳的功能。南瓜是含有豐富維生素A、維生素E的食品，可增強機體免疫力，對改善秋燥症狀大有裨益。從特性上看，南瓜有平喘、消腫的作用。常吃，能夠預防哮喘、支氣管炎等秋季多發病。
防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
降血脂、防中風
南瓜多糖可能具有類似磷脂的作用，能清除膽固醇，防止動脈硬化，防治高血壓等心血管疾病。南瓜可以預防中風，因爲南瓜裏含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均爲良性油脂。
女人吃南瓜的好處有哪些3
女人吃南瓜會發胖嗎
女性朋友吃南瓜是不會發胖的，這是因爲南瓜之所以比較甜，是其所含的糖分是果糖，不過這些糖分主要集中在內瓤中，而且南瓜的熱量也不高，但是營養卻很豐富，食用後會有飽腹感，完全可以用來代替主食，也可以當作兩餐中的點心食用。南瓜還含有大量高纖維和維生素以及膳食纖維，不飽和脂肪酸等營養物質，能促進腸胃蠕動，防止代謝物堆積身體內而具有通便利尿，清理腸道的作用，同時它還含有大量可以降低血糖，促進胰島素分泌的物質，對瘦身很有幫助，所以女性適量吃些南瓜，不僅不會發胖，還可以起到減肥的作用。
女性朋友可以做南瓜粥吃，能促進腸道蠕動而幫助自己減肥，只需要把適量大米，小米，燕麥片和玉米片淘洗乾淨，南瓜去皮去瓤，擦絲，然後把它們一起放到鍋中加水和少許冰糖煮至熟爛就好。女性還可以做南瓜餅吃，也能起到減肥的作用，把南瓜去皮切薄片後蒸熟倒入盆中，趁熱搗成泥狀後加入適量細砂糖拌勻，等南瓜泥放涼後按一比一的比例一點一點的加入糯米粉做成麪糰，再把麪糰分成若干小塊揉圓拍扁，也可以做成任何形狀，加熱平底鍋放少許油轉中小火，把南瓜餅煎至兩面金黃就好。
