吃哈密瓜有哪些好處，哈密瓜來自於新疆盛產的水果之一，是夏天常吃的一種水果，哈密瓜直接吃和榨汁喝都很不錯，直接當水果吃方便快捷味道甜美，以下分享吃哈密瓜有哪些好處。
1、防曬
哈密瓜對人體的肌膚很特別有好處，它能夠有效的防止人們嬌嫩的皮膚被強烈的太陽給曬傷。因此說吃哈密瓜有防曬的功效，下次出門之前多吃點哈密瓜或許有意想不到的收穫吧。
2、消暑、防曬斑
夏天的紫外線能夠透過表皮襲擊到真皮層，長時間下去肌膚就會出現皺紋、鬆弛、等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜就可以有效的預防皺紋。
3、治貧血、防暑
吃哈密瓜對人體造血功能有着顯着的促進作用，因此哈密瓜還可以用來作爲貧血的食療之品。可治中暑、發燒、口渴、口鼻生瘡、尿路感染等症狀。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭，食用哈密瓜就能夠得到有效的改善。
4、預防各種癌症
哈密瓜含有豐富的抗氧化劑類黃酮，預防各種癌症。其中含有的維生素A的功效還包括防止肺癌和口腔癌。
吃哈密瓜的好處
1、護眼：哈密瓜中富含大量維生素，其中的一種，維生素A，不經可以營養皮膚，還可以起到保護眼睛的作用，保護視網膜，減少白內障，預防近視的發生。而且哈密瓜滋養皮膚，消除水腫，所以還具有美容的功效，對孕婦來講是很好的。
2、預防胎兒畸形：哈密瓜首先能夠消除水腫，對孕婦起到很好的作用，而且哈密瓜中有一種物質叫葉酸，它可以補充孕媽媽身體營養的同時，還可以營養胎兒，促進胎兒生育，預防胎兒畸形，所以哈密瓜對孕婦是很好的一種營養品。
3、預防便祕：哈密瓜可以起到一個很好的降溫，防暑作用，其中富含纖維素，可以治療上火，便祕等情況，是清熱解毒的一種，而且哈密瓜中的水分很多，也很美味，不僅可以增加食慾，還可以幫助通大小便。
4、預防癌症：哈密瓜中含有豐富的維生素b和維生素c，它們被人體吸收以後，不但可以提高身體免疫力，還能提高身體的抗感染能力另外哈密瓜伊麗莎白中還含有礦物錳以及一些超氧化物岐化酶，這些物質都能預防細胞癌變，也能抑制癌細胞再生，對人類的高發癌症有明顯的預防作用。
5、預防冠心病：冠心病是現代人類的高發疾病，平時人們多吃哈密瓜伊麗莎白就能預防這種疾病的發生，因爲這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以促進人體內鈉的排出，也能軟化血管，清理血液中的膽固醇，能軟化血管，預防冠心病。另外微量元素鉀還能預防肌肉痙攣，可以讓人類身體的肌肉損傷，快速恢復。
1、補血
哈密瓜是一種很有營養的`水果，如果大家能夠堅持吃哈密瓜，可以爲身體補血，主要是因爲它當中含有的物質，可以促進人體的造血機能，所以可以當做預防貧血的一種水果食用，常吃哈密瓜也可以爲身體補充需要的營養物質。
2、防曬
哈密瓜吃起來非常美味，它甜甜的，現在一年四季基本都能在水果店看到它，要知道哈密瓜還有比較特殊的作用，有研究人員發現，哈密瓜中的物質，對我們的皮膚有好處，常吃哈密瓜可以預防嬌嫩的皮膚被太陽曬傷。
哈密瓜的瓜瓤是橙黃色的，主要是因爲它當中含有豐富的胡蘿蔔素，這個物質可以說是比較強大的抗氧化劑，到了我們的身體中，可以幫助抵抗紫外線的輻射，能夠很好的維護皮膚健康。如果大家可以每天吃一到兩塊哈密瓜，對皮膚有好處。
3、減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用於腎病、貧血、便祕者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、預防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。
5、清涼消暑
哈密瓜味甘如蜜，奇香襲人，有“瓜中之王”的美稱，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。
哈密瓜是酸性還是鹼性？哈密瓜的酸鹼性？
1、鹼性水果
哈密瓜中含有豐富的維生素，不僅能夠補充人體所需的營養物質，而且促進人體的健康。哈密瓜還含有大量的果酸，能幫助消化，適量吃一些哈密瓜，可以健胃消食。哈密瓜屬於鹼性水果，哈密瓜味道香甜可口，適合不同年齡段的人食用。
2、開胃健脾
多吃哈密瓜可以促進人體健康，哈密瓜具有開胃健脾的作用，可以增加人體食慾，促進腸胃的消化功能。哈密瓜屬於鹼性的水果，對於胃酸過多的人可以起到中和的作用，從而起到護胃的作用，多吃哈密瓜對人體健康有很多好處。
3、注意事項
哈密瓜屬於鹼性水果，對於胃酸過多的人可以食用，能夠起到中和胃酸的作用。哈密瓜代謝後所產生的鈉和鉀，容易在體內產生形成鹼性反應，所以哈密瓜是鹼性水果。哈密瓜不能與海鮮食物一起食用，否則會對健康造成傷害。
