孕婦夏季如何洗頭髮

認識頭髮構造

一般而言，頭髮可分爲外皮層、內質層、髓質層等三部分。臺大醫院雲林分院皮膚科主任邱品齊說明，外皮層(cuticle)位於毛髮的最外層，即毛鱗片，爲扁平的鱗狀結構，數量雖少，但可保護頭髮不受到傷害。內質層(cortex)介於外皮層與髓質層中間，由多層紡垂狀細胞所構成，爲頭髮的骨幹也是最主要的部分。髓質層(medulla)則在毛髮最中間，通常在粗發中較易看見。

生長週期知多少?

正常來說，頭髮的生長週期分爲生長期、退行期(萎縮期)、休止期共三階段：

生長期頭髮開始生長之後，約可持續三年的時間，若保養得宜，甚至可達五年的壽命，透過這些數字我們可以大概知道，一根頭髮最長可以長到什麼程度。邱品齊表示，以最好的狀況及最快的生長速度來看，0 . 5m m乘以一年3 6 5天，再乘上5年，大概就是頭髮最長的狀態，因此不管再怎麼留，頭髮的長度是有一定的限度的，這是因爲頭髮過了生長期(平均爲3～4年)後，就會進入退行期(萎縮期)及休止期，

之後再重新開始下個週期。目前認爲頭髮會自動從生長期進入休止期與基因調控有關，但詳細的誘發機轉仍待確認。

退行期

頭髮停止生長後，便會逐漸萎縮，這個階段約會持續三個禮拜。

休止期

過了退行期，毛囊在約莫三個月內會完全萎縮，頭髮便容易掉落，而後再進入下一次的生長週期。

大量落髮，當心疾病纏身!疾病纏身!

所有的頭髮大約有85%處於生長期，1～2%介於退行期，其餘的則在休止期。原則上，並不是每根頭髮都處在生長期的階段，有些會在休息的狀態，有的則會掉落，於是在皮膚科文獻上顯示，每天掉100～150根頭髮，是屬於正常的生理性掉髮，媽咪們無須擔心。人類的毛髮不會處於全有或全無的狀況，這和許多動物很不一樣。有些動物的毛髮會突然全部掉光，這代表着牠所有的毛髮不是在生長期就是休止期，要長出新的毛髮，舊的就必須全部掉落，但是人類不會有該種現象，若真的出現這種狀況，就表示身體出問題了，可能有某種疾病使得生長週期同步化。

頂上問題面面觀

出油&頭皮癢

油性發質的人容易有頭皮出油及發癢的現象，尤其在炎熱的夏季，皮脂分泌量會增加，使得頭皮出油的情況格外嚴重。若頭皮出油再加上灰塵污垢、汗水，更會引起頭皮搔癢。有此煩惱的媽咪，應增加洗頭髮的頻率，並挑選止頭皮癢、適合油性發質的乾爽型洗髮精。有油性發質且容易頭皮出油及發癢的媽咪們，單靠洗髮產品處理，效果是很有限的，因爲生活作息不規律、睡眠不足、壓力過大、飲食不均衡等，皆可能導致以上症狀惡化，建議媽咪應先養成良好的生活習慣，才能治標又治本。

脂漏性皮膚炎

有脂漏性皮膚炎體質的人，頭皮也是病竈的好發部位，症狀包括頭皮屑會增多、頭髮也會容易出油，且在眉心、鼻子兩側、嘴巴附近會長紅色脫屑的癢疹、斑塊。頭皮的症狀常和毛囊裏的皮屑芽苞菌活性增加有關，若頭皮屑越來越多，就必須選用抗屑洗髮精，但如於使用後頭皮屑的狀況仍未見好轉，就必須至皮膚科求診。值得注意的是，頭皮屑有分乾性及油性兩種型態，乾性的頭皮屑有點像是皮膚乾燥脫屑，油性的頭皮屑則常會伴隨脂漏性皮膚炎的症狀表現，可別以爲頭頂上的“片片白雪”原因都是一樣的。

乾癬

俗稱牛皮癬，爲一自體免疫失調所造成的皮膚疾病，推測與家族遺傳有關，如果長在頭皮裏，便會造成一層厚厚的脫屑斑塊，容易被誤以爲是頭皮屑。一般人很難區分出兩者的差異，必須請皮膚科醫師診斷，一旦確認有此疾病，要使用含類固醇的藥膏或是藥水來治療，以改善病竈。

掉髮

爲皮膚科最常見的頭髮問題，若發生在女性身上，大多與生活作息、壓力有關;此外，刺激性的漂白、燙髮，也會對頭髮造成嚴重的傷害，導致其斷裂，甚至一摸就掉落。

女性雄性禿

無論是男女都有可能得到雄性禿，但是女性因有荷爾蒙的保護，通常要到中老年之後、女性荷爾蒙日漸減少，才發覺到自己有雄性禿。女性雄性禿的症狀爲頭髮從頭頂慢慢變少、掉落，不同於男性的“地中海型”禿頭，往往較不易發現。女性雄性禿有可能是遺傳引起的，也有可能是後天荷爾蒙不足導致，患者應保持均衡飲食、注意日常生活作息，但此問題無法根治，僅能補充女性荷爾蒙或口服藥物來“減緩”禿髮的現象。

圓禿鬼剃頭

這樣的掉髮方式是一塊一塊的，並非整片掉落，稱之爲圓禿，俗稱鬼剃頭，好發於頭皮、眉毛等處。圓禿的問題往往與情緒、壓力、身體狀況、免疫失調有關，當自己的免疫細胞攻擊自己的毛囊時，頭髮就會突然掉落，而且男女皆可能發生。此疾病爲一種皮膚免疫失調的反應，輕微者只要擦藥即可，嚴重的圓禿則需要吃藥及局部施打類固醇來治療。

休止期落髮

意即頭髮週期同步化，造成在長下個週期的頭髮時，上個週期的頭髮掉一堆下來，使得頭髮密度整個下降。休止期落髮往往與受到龐大的壓力有關，如：生產、大量失血、發高燒、生重病等。這種情況多半是可逆性的，只要心理壓力解除了，調回正常的作息後，問題就會慢慢改善，因爲休止期落髮的毛囊並非死掉，所以頭髮是會再長出來的。值得注意的是，許多媽咪會碰到產後大量落髮的問題，這是由於女性在生產時有些壓力荷爾蒙會突然增加，影響到整個毛囊的生長週期，導致很多毛囊在同一個時間突然進入休止期的狀態，不過此種掉髮約持續三個月，之後便會慢慢長回來。與圓禿不同的是，產後落髮是頭髮密度下降，而非一塊一塊的掉髮。若有此問題的產後媽咪，應試着放鬆心情，必要時建議尋求精神科醫師的協助。