有效的睡前皮膚護理讓你一覺醒來容光煥發

有效的睡前皮膚護理，讓你一覺醒來容光煥發。大家都知道睡眠對肌膚的重要性，每天夜晚早點睡覺能讓我們的肌膚得到足夠的時間來修復白天的損傷，讓你第二日起來容光煥發。具體的睡前皮膚護理，一起看看。

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晚上整個人都鬆懈了，是肌膚放鬆的好時光，更是皮膚保養的最佳時段。找出合適自己的護膚方法，能在睡前做到護膚到位，那麼你將在鏡子裏看到最亮麗的自己。

如何在晚上保養好自己的皮膚呢?那麼請跟小編一起來了解一個晚間如何護膚的法則吧!不會介紹錯哦。

1.肌膚需要你這麼做……

日間防護+夜間修復

白天肌膚處於緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上。只有在夜間，肌膚纔有精力卸下武裝，靜靜地進行修復。

好比手機充電，如果手機在開機狀態下充，那麼雖然看上去好像已經充滿了，但實際上卻永遠達不到100%的電力;手機只有在完全關機的狀態下才能將電池完全充滿電。夜間保養就相當於給關機的手機充電，這樣才能徹底全面地補足肌膚能量。

2.排毒黃金時間：23：00～2：00

這時候熟睡臉色自然會好

夜晚如何保養肌膚呢?身體在你入眠的時候，其機能運作在每段時間都有側重，23：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這段時間代謝出去，皮膚也不例外。要求是要在這個時間段中熟睡，如果你要熬夜不睡覺，臉色就會變得晦暗。

3.夜間肌膚會自動增強免疫力

睡眠少的人往往容易過敏

熟齡肌膚出現過敏或發炎的問題一般很難恢復。在夜間，人一旦進入“深度慢波睡眠”，肌膚的免疫力就能發揮驚人的作用，敏感發炎的情況不僅可以漸漸自愈，同時免疫力也保障了肌膚的自我修護。

4.晚上選用營養性保養品

夜間肌膚更好吸收營養

21：00以後，漸漸安靜下來的你，白天的“興奮激素”會慢慢回落，褪黑激素自動上升，這種激素讓我們放鬆而昏昏欲睡，同時它是身體中超級“抗氧化大將”，幫助肌膚代謝新生。當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候，肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右，抗衰老因子紛紛產生作用，夜晚如何保養肌膚呢?例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”就能促進細胞分裂，加速肌膚再生。

晚上的溫度比白天高，恰當地使用一套晚間護膚品就像是在熟睡的時候，肌膚溫度要比日間高。一款好的晚間保養品可以讓你的肌膚表層形成一個保護膜，有效防止其他刺激源，同時產品的有效成分會因爲溫度高而不斷滲入肌膚，達到美顏護膚的功效。

以上就是晚間護膚的好方法，記得是要晚上保養、早點入睡跟選好護膚品，平時多喝點水，多吃點水果蔬菜，皮膚會慢慢變好的。每晚按照以上的方法操作，相信你每天早上起來容光煥發!

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衆所周知睡覺前做好皮膚保養是至關重要的，因爲到了凌晨2點左右是皮膚新陳代謝的黃金時間段，能夠快速的吸收皮膚裏面的營養物質，但是保養時要避免走進誤區。

睡覺前皮膚保養的禁忌有哪些？

禁忌一、塗抹眼霜過度用力

部分人卻認爲用力的塗抹並且按摩才能夠讓皮膚吸收，但是作用在臉上的力度應該輕一些。尤其是眼睛周圍皮膚非常的脆弱，如果過度拉扯或者用於塗抹的話會滋生小細紋，每次塗抹眼霜的時候應該使用無名指指腹以點按式的方法在眼睛周圍，輕輕的由內而外慢慢的擴展按壓。

禁忌二、塗抹太多的乳液

部分愛美的人羣認爲睡覺前塗上厚厚的乳液才能夠鎖住深層次的水分，讓皮膚變得更加滋潤，其實不然。皮膚吸收營養是有限制的，護膚品主要是幫助肌膚加快修復提升，選擇適量的保養品確實能夠讓皮膚吸收裏面的營養物質。如果塗抹太多的話會增加皮膚的吸收負擔，甚至會引起營養過剩，誘發一系列的肌膚問題。

禁忌三、洗臉時間太長或者過度用力

睡覺前必須要徹底的洗臉，這是臉部保養的基礎，部分人羣認爲洗臉的時候過度用力才能夠徹底的清除污垢，其實這是錯誤的。幾乎所有的洗面奶裏面都會含有刺激性的成分，在塗抹的`時候一定要注意力度，大約按摩40秒左右即可。其實臉上深層次的油污垢使用洗面奶根本洗不掉，如果洗的太長的話會對皮膚帶來傷害。另外使用卸妝油的時間也不能太長可能會對角質帶來損傷，加重皮膚的乾燥以及敏感。

禁忌四、敷面膜的時間太長

部分人羣因爲敷面膜時間越長越好，其實不然。如果面膜長時間在臉上覆蓋的話會讓臉部肌膚得不到一定的呼吸，從而誘發皮膚問題。面膜和空氣接觸之後15分鐘左右就會讓其效果消失，所以敷面膜的時間控制在15分鐘。一些海藻泥或者礦物泥等清潔毛孔的面膜敷5分鐘左右即可。

溫馨提示

睡覺前必須要好好的呵護皮膚，同時要養成良好的生活習慣，保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數，每天要保證有足夠的水分攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持積極樂觀的心態，養成定時拉大便的好習慣。