三十歲女人如何保養，一般女人到一定年紀肌膚就會走下坡路，三十歲女人的日常保養需要注意哪些細節呢？那麼，爲大家分享三十歲女人如何保養，下面詳細解答，一起來了解一下吧！
肌膚保養第一步：晨起重視潔面
洗臉這是很多人都會的時候，每個人在起牀之後或者臨睡之前都需要洗臉，其實這也是肌膚護理的第一步，這很是關鍵。洗臉能夠把殘留在臉部的污垢清洗乾淨，這樣纔會讓皮膚更加暢通地呼吸，給必備的保養品可一定也不能少。
肌膚保養第二步：噴上化妝水
化妝水其實化妝水的最大功效就是幫忙調整肌膚狀態，起到二次清潔和收縮毛孔的重要作用。這也是也有利於後面的精華，這能夠給肌膚帶來更大的營養。
但是對於選擇化妝水也很關鍵，因爲每個人的肌膚特徵不一樣，所以我們必須選擇適合自己膚質的產品。專家建議油性皮膚使用緊膚水，而一般的健康皮膚使用爽膚水，乾性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚衙敏感水、修復水，這是肌膚保養所需要遵守的一些規定。
肌膚保養第三步：抹上肌底液
肌底液如果你對護膚需要更加精益求精，那麼不妨試試近年來盛行的肌底液。而且這種肌底液含有豐富的精選活性物質精華，這種保養品其實能夠從源頭保養基因，使其基因活性顯著提升，讓肌膚保養得到最好的保養。
但是並非所有膚質的人都需要使用這種肌底液，如果你的肌膚缺乏彈力、粗糙，角質層較硬，那麼建議多多使用肌底液。因爲一般的肌底液，能夠起到很好的保溼和鎖水功效。讓殘留在肌膚上的角質迅速瓦解，對於搞定肌膚問題很有效果。
肌膚保養第四步：使用精華液
精華液這是女性不能少的護膚品，不僅是因爲其精華液的成分精緻、功效強大、效果顯著，而且在一般精華液中都含有微量元素、膠原蛋白、血清，它的作用具有防衰老、抗皺、保溼、美白、去斑等等。
但是一定要根據自己的膚質來選擇適合自己膚質的產品，乾性皮膚需要選擇保溼成分較多、鎖水性較好的精華素；而油性肌膚要衙能夠控制油脂分泌、收縮毛孔的精華液，因爲膚質不一樣，所以選擇的產品功效也有所不同。
肌膚保養第五步：使用眼霜
眼霜當年齡超過25歲的時候，很多女性就不得不面對肌膚出現皺紋的問題，很多女性明顯的發現魚尾紋開始爬上眼角四周，而爲了能夠很好的防止魚尾紋，我們應該選擇專門的眼霜或者眼部精華素來保護。
因爲眼部四周的肌膚薄而脆弱，化妝水和精華等都不能用於眼部，尤其是美白類的產品更不能用！要想保養眼睛四周的肌膚，那麼選擇一款適合的眼霜纔是王道。
三十歲女人的保養祕訣，從肌膚保養開始做起，而以上的這些方面都是最好的建議。
1、每天按時吃早餐
有些女性因爲工作過於繁忙，晚上經常熬夜加班，早晨起牀比較晚，起牀後往往顧不上吃早餐就會去上班，但是這樣會讓皮膚因爲營養攝取不足，出現過早衰老的情況，所以30歲時想要好好保養，應該從按時吃早餐開始。早餐可以適當的吃一些粗糧、牛奶、豆漿等營養豐富、搭配合理的食物，促進新陳代謝，增加血液循環，可以讓身體狀態更年輕。
2、早睡早起
在晚上11點到凌晨2點之間是肝臟排毒的時候，如果此時還沒有處在深睡眠狀態，肝臟無法正常排毒，身體中毒素堆積過多，就會讓皮膚衰老的更快一些。所以30歲女人想要好好的保養身體，晚上11點前一定要上牀睡覺，早睡早起，保證充足的睡眠時間，有條件中午也可以稍微睡一會兒。
3、保持優質性生活
和諧的性生活也是促進女性永葆青春的祕訣，因爲身心愉悅的狀態下進行性生活，當高潮到來的時候，心情可以放鬆，壓力可以釋放。但是要注意性生活要適度，不宜過於頻繁，否則會傷害到身體。
4、堅持鍛鍊
堅持適度的鍛鍊也可以讓自己永葆青春，可以根據自己的體質選擇適合自己的運動，比如可以選擇瑜伽，也可以進行遊泳、跑步等有氧運動，只要能堅持運動，就可以防止骨骼老化，還可以促進脂肪燃燒，能讓身材保持苗條健康。
5、合理飲食
研究表明，女性28歲以後身體中的鈣含量會逐漸減少，所以此時要注意適當的補鈣，可以通過喝牛奶，吃芝麻醬、蝦皮等含鈣高的食物補鈣；30歲女性可能會有便祕、肥胖的苦惱，此時應該多吃蔬菜、水果，爲身體補充纖維素，潤腸通便、排毒養顏、減肥瘦身。
一、學會給自己減壓
30歲的女人，多上有老，下有少，生活工作的壓力都很大，此時更要學會給自己減壓。日常生活中多養成良好的生活習慣，保持開朗的心態，最重要的就是要學會照顧自己，要學會把生活，工作的壓力慢慢的轉移掉。
二、學會偷懶
早上起來不要太急着起來給家人做早餐了，要讓頸腰椎有一個“甦醒”的時間，這樣有益於避免女性腰痛的問題。同時晚上千萬不要熬夜了，儘量在10點半之前讓自己入睡，保持充足的睡眠，不僅有利於健康，也會讓女性的氣質看起來更好哦。
三、完美的性生活
都說30如狼，對於此時的女性朋友來說建設優質的'性生活對促進身體健康也會有很大的幫助的。由其是當女性處於一個性/高潮的狀態的時候，更對促進身體心裏健康，增強女性的自信都是會有很大的。歐美的科學家就證實了，如果夫妻間的性生活協調的話，將有利於女性的延年益壽，由其是可減少婦科疾病的發病率。當然了在過性生活的時候，也要做好避孕措施，頻繁的懷孕，流產對女性的身體健康危害是很大的。
四、均衡飲食
由其是要注意多補充維生素e和維生素c，衆所周知這兩種維生素都是天然的抗氧化劑，可以延緩女性的衰老，減少皺紋的產生，保持皮膚的彈性，再者對於預防婦科疾病的發病也會有很大的幫助的。再者平時也要多攝入蛋白質豐富的食物，保證身體所需，多吃粗纖維的食物，促進排便，預防便祕，適當的補充雌性激素，延緩女性卵巢衰老更有利於女性健康。同時在飲食上要少吃一些刺激性的食物，像酸性的食物，辣椒，這些食物都不利於女性保持健康。
五、多運動
對於30歲的女性來說，除了要平衡工作與生活的壓力之外，平時還要多運動，由其可多做一些有氧運動，像游泳，有助於減肥，長跑有利於瘦腿，而瑜珈可以提升女性的整體氣質。不同的運動項目對促進身體健康都是會有很大的幫助的，因此平常可以適當的多運動。
六、多交朋友
30歲的女性難免會遇到各種各樣的問題，此時如果身邊有幾個閨蜜的話，那麼或是婆媳之間，夫妻之間，在教育孩子上遇到什麼問題都可以和閨蜜一起討論，對於減少自己的壓力都是會有很大的幫助的。或者平時可以跟閨蜜一起逛逛街，美美容，分享護膚心得等等都是不錯的。
當然了對於30歲的女人來說保持心態的年輕也是一件非常重要的事的，只有保持心態健康，女人才能真正的美麗和可愛。
