【導讀】：養膚祕笈就是飲食祕笈，應該從現在開始簡直做，不出十天皮膚就會變得嫩嫩白白。所以要想皮膚變得巨好，應該這樣吃纔對……
1、早起蜂蜜，睡前酸奶
2、少吃，最好不吃油炸食品
3、所有透明包裝的果汁都是扯淡，維生素早變質了，只有紙質避光包裝的還好，但還是有添加劑，所以最好還是吃新鮮水果，想喝的話就自己現做現喝。
4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加熱吃才能吸收番茄素，牛奶、酸奶、豆漿都不要空腹喝；大蒜要切開在空氣中放十分鐘再丟鍋裏。
5、腸胃消化不好的人，吃飯的順序最好是：湯或者喝點兒水、青菜、米飯、肉。
6、很多零食都加了很多調料和味精，吃了不好，所以若是嘴巴饞了，就多吃水果，喝酸奶。
7、越餓得厲害越不能馬上吃東西，尤其是硬的，應該先喝點兒溫水暖胃。
8、水果放在飯前吃比較好，保護白細胞，提高免疫力，但有些酸的還有香蕉之類的不適合，早餐前可以吃個黃瓜，午睡後可以吃根香蕉，提升洗腦，晚飯儘量早吃。
