到底怎樣才能不長痘痘，想必很多人都有被痘痘困擾的經歷，痘痘的存在讓我們的臉部變得非常難看，是很多愛美人士所痛恨的，下面就爲大家分享到底怎樣才能不長痘痘。
1、飲食上要多加註意，這是很重要的，尤其是要注意儘量少吃脂肪和糖類高的食物，油炸以及油炸的食物也不要吃，還有儘量的少喝酒和咖啡等具有刺激性的飲料，儘量的主要多吃些新鮮的水果和蔬菜，補充些維生素C。
此外，如果經常便祕的朋友也是很可能會長痘痘的，所以多喝水，可以用20克的綠豆以及50克的慧米，煮成粥，這樣是可以促進廢物排出體外的，有利於緩解便祕，這樣也是可以避免皮膚長痘痘的。
2、堅持做運動，可以選擇室內運動，這樣是可以促進身體的血液循環的，可以幫助身體排出廢物，多運動可以出汗，也是可以促進毛孔的通暢的，這樣也是可以避免長痘痘的。
3、注意皮膚的衛生，但是也不要頻繁的洗臉，如果一天中洗臉的次數過多的話，是會對皮脂腺的排泄功能造成一定的影響的，而且過度的洗臉，容易把肌膚表面的油脂徹底的洗乾淨，這樣就會導致皮脂腺“加班”來進行它的天然保護功用，這樣長久的下來，是會導致皮脂腺會變得愈來愈浮躁，是更容易長痘痘的。
4、儘量不要吸菸，因爲菸草中是含有大量的尼古丁的，而尼古丁是會對血管管壁造成一定的影響的，這樣是會導致血液和淋巴中的毒素髮生堆積的現象的，這樣肌膚就會變得很差，而且容易造成痤瘡傷口的交叉感染，是會發生炎症，誘發痘痘的產生的。
5、養成良好的生活方式，注意精神方面的放鬆，總是熬夜的話，是很容易長痘痘的，所以要注意保證睡眠質量，晚上儘量早睡覺，不要熬夜，保持充足的睡眠，還有就是，可能很多的朋友生活和經濟壓力的增大，導致心情鬱悶，這樣也是不好的，影響皮膚，容易造成內分泌紊亂，儘量的保持積極樂觀的心情去面對生活，適當的時候儘量要注意選擇合適的方法，減輕自己的壓力。
一定要重視自己的皮膚健康，如果長痘痘是會給皮膚造成很大的損害的，也會給心理上帶來負擔，所以要注意養成良好的生活方式和飲食習慣，這樣是可以有效的預防的。
怎樣才能不長痘痘方法之一
很多女孩子都要劉海，那麼在睡覺的時候要注意不要讓劉海遮住額頭，而是把額頭裸露出來，不要讓額頭長期不透氣的情況下接觸很多的細菌；肌膚不能夠及時呼吸就會長出很多痘痘來了。
怎樣才能不長痘痘方法之二
多喝水、多喝水果和蔬菜，每天至少要喝八杯水，這樣有利於身體排毒。多吃含有維生素C的食物，像橘子、西紅柿、櫻桃等等能夠補充營養和保護肌膚的“寶貝”。儘量不要帶妝睡覺，青春期的.少女們儘量不要化妝，因爲人的身體在青春期的新陳代謝非常快，臉部分泌很多油脂、水分、如果化妝品過多，會堵塞面部毛孔，增加了痘痘的表現。
怎樣才能不長痘痘方法之三
現在的人大部分聚會的時候吃的都很多，並且不健康；喜歡吃辛辣、吃火鍋、燒烤、煙燻、油炸品等食物，容易刺激肌膚，很快的長出痘痘。吃火鍋的時候可以在鍋底放一些檸檬片，既能讓火鍋美味又能同時去油膩。
怎樣才能不長痘痘方法之四
在日常生活當中要注意隨時清潔肌膚的問題，起牀和睡覺的時候要注意洗臉；保持面部的清潔和毛孔的通暢。條件允許的情況下，每天泡上一些蜂蜜水或者喝牛奶，或者喝菊花茶。能夠很好的去掉體內的熱火，能夠很好抑制痘痘的生長。長了痘痘之後就不要去扣和擠壓，只會導致症狀加重。
一、爲什麼會長痘？
1、內分泌失調
當人體內分泌失調後，體內的雄性激素分泌過度，導致分泌的油脂越來越多，最終痘痘就會產生。
2、化妝品刺激
愛美女士們經常用化妝品，但有的化妝品成分會對皮膚產生刺激，再加上卸妝清潔不徹底，皮膚毛孔就會被堵塞，導致油脂遺留在皮膚上，引發痘痘。
3、免疫力下降
當人體免疫力下降時首先會反映在皮膚上，皮膚對於外界不良刺激的抵抗力下降，容易受到病菌感染，就會長痘。
4、個人飲食習慣
如果人們經常吃辛辣、油膩類食物，就會影響身體激素正常分泌，油脂增多會就會堵塞皮膚毛孔，引發痘痘。
5、防曬不及時
防曬對於皮膚護理很重要，如果防曬不及時，就會導致皮膚的抗病能力下降，導致出現痘痘。
6、壓力、情緒影響
當人們壓力大或者有緊張、煩躁等情緒時，也容易長痘痘。
二、怎樣才能不長痘？
1、少喝牛奶
牛奶並不是喝得越多越好，因爲牛奶中含有的部分成分會導致皮膚油脂增多，進而增加痘痘產生的可能。
2、少吃含糖高食物
少吃巧克力、糖果等甜食或者是米飯、麪條等精製糧食，因爲會導致血糖升高，最終刺激皮脂分泌，引發痘痘。
3、少吃油膩食物
飲食要清淡，減少油膩食物的攝入，避免油脂堵塞毛孔，引發痘痘。
4、少吃辛辣食物
飲食要減少辛辣刺激性食物的攝入，比如火鍋、麻辣燙、辣條等等，這些食物往往重油，會引發痘痘。
痘痘很“可惡”，但它是身體是否健康的反映，我們一定要在日常生活中做到少糖、少脂、少辣、多吃水果蔬菜等等，收穫光滑的皮膚，帶着美麗快樂度過每一天！
