女人經常做背部按摩好嗎

女人經常做背部按摩好嗎，背部的變形往往和我們日常的坐姿有關，現在的女人要家庭工作兩頭忙，常會感到很疲倦，背部的經絡是非常的多，那麼，以下介紹女人經常做背部按摩好嗎

女人經常做背部按摩好嗎1

1、按摩上背時

可以刺激到主治肺部疾病的肺俞穴，主治心臟疾病的心俞穴，能寬胸理氣的督俞穴，以及有理血、寬中和胃的膈俞穴。

2、按摩下背部時

可以刺激的主治肝臟疾病的肝俞穴，主治膽囊疾病的膽俞穴，鍵脾、和胃、化溼的脾俞穴等等。

3、按摩左右肩胛

刺激到的穴位，對治療頭部、面部疾病、頸椎病、肩周炎等，都有一定的治療作用；

4、按摩背的側部

也可以起到寬胸理氣、治療肋間疼痛的疾病;還可以儘量挺胸，肩胛向後，按摩頸肩部的大椎、風門等穴位，可以治療頸椎病、頸肩綜合症。

背部經絡怎麼按摩

中醫認爲人體的多個穴位繫於背部，適度捶打北部可振奮陽、疏通經絡、促進氣血運行等，達到消除疲勞、安神等作用，並可強化內分泌及神經系統，提高免疫力。

捶背簡單易行，不受時間約束，通常有拍法（虛掌拍打、和叩法（虛拳叩擊、，兩種手法均宜輕不宜重，力求動作協調、節奏均勻，着力富有彈性。

捶背時，雙手沿脊柱兩側自上而下或自下而上輕拍輕叩，捶擊力度以能使身體震動而不感到疼痛爲宜。可自己捶打，也可由他人捶打，被捶者可坐可臥。一般捶背頻率以每分鐘60至100下爲宜，每日可捶背1至2次，每次捶背時間以20分鐘爲限。

女人做背部經絡的好處是非常的多，不同穴位的作用是不一樣的。女人因爲比較操勞，所以經常做背部按摩是非常的不錯，可以促進身體血液的流通，可以預防各種關節，頸椎以及面部方面的疾病。不過按摩一定要找專業的師傅，穴位是不能隨便亂按的，不然是會起到反作用。

女人經常做背部按摩好嗎2

背部刮痧的好處

一、經過刮痧的話手腳部位可以起到通絡的效果，而且女性經常會出現手腳冰涼的症狀，中醫認爲這主要和機體陽氣不足或氣血運行不暢有關。

可以先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5~10次，可以有效的行氣通絡。

二、而且刮痧刮腹部還可以改善便祕的情況，長期便祕不但會影響消化吸收功能，還會導致機體吸收大量的毒素。患者可以刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。需要注意的是如有內臟下垂的現象，應由下向上刮拭。

三、刮眼周可以明目，很多人都會做眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位起到更好的刺激作用。

應先用刮痧梳點按睛明穴(在鼻樑兩側，距內眼角約半分的地方)，然後以睛明穴爲起點，外眼角爲終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。這樣可以有效的改善眼睛周圍的經絡氣血運行，達到緩解視疲勞的目的。

四、刮頸部能舒筋活血，對於現在職場上的一些職業病可以達到很好的改善效果，頸肩不適是伏案工作者的職業病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部氣血淤滯狀態的效果。患者應選擇三條路線，即從後髮際中點向大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)，以及從後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還可以起到疏風散邪的效果。

背部刮痧的壞處

1、 長期刮痧，不加節制會造成皮外組織損傷，不但無助於緩解疲勞，還會加重身體負擔。

2、 對於有皮膚潰瘍或者其他皮膚病症的人羣，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對本來就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。

3、 對於某些有血液疾病的人羣，或者是心臟、肝臟功能有問題的朋友，刮痧也是應該極力避免的，容易對身體造成更大的傷害。

背部刮痧的按摩手法

手法操作：將美體刮痧精油在背部抹勻，手持方形牛角刮痧板;

第一步：刮脊柱，美容師站在顧客頭位，從頸部發際開始，一手安撫一手刮至大椎骨，使用刮痧板的1/3部位，走到側邊，一手安撫一手刮，一小段一小段的刮至腰部，使用平板刮至尾椎骨;重複十至二十遍。

第二步：刮兩條膀胱筋，從肩筋開始一手安撫一手刮，刮至腰部使用平板刮至環跳，收力打圈;

第一步：刮肩胛骨縫，由肩頸筋開始弧形刮拭;

第三步：刮天宗穴，從上向下刮;

第四步：刮大板筋;

第五步：刮肋骨縫;

第六步：刮手臂至手掌(先中間再兩側)。

女人經常做背部按摩好嗎3

女性練背的好處

女性堅持練一段時間的背，你會發現自己平時腰痠背痛的情況得到了很好的緩解。當代的女性，上班基本上都是久坐的，並給坐姿並不是特別好，所以脊椎一種處於較爲彎曲的狀態，容易出現腰痠背痛的情況。在堅持練背後，你會發現這些痠痛的情況會慢慢的消失。

主要是因爲在練背的過程中，後背的血液流通更加的順暢，提高了代謝的能力，有助於緩解痠痛，並且堅持下去，還可以緩解各種頸椎以及腰椎的.問題，對身體有利。還可以改善因爲久坐的姿勢不佳引起的駝背，會慢慢的直立起來。

經過練背後，駝背的情況會得到緩解，整個人會更加的有精神，並且上半身曲線也會改變很多，更加的立挺，讓你整個人的氣質也有了很大的提升，體態也比之前好很多。

經過鍛鍊的後背，會慢慢的變薄，會使整個人看上去瘦很多。後背過厚，脂肪量會增多，就會給人胖的感覺，但是進過鍛鍊後，後背的脂肪減少，肌肉增多，會使得後部更加有線條，看上去也柔和很多，會顯得人瘦小一些。

在練背的時候，不僅僅後背會得到鍛鍊，整個身體也會得到鍛鍊，因爲在運動的過程中，會有肢體活動，各個部位都得到鍛鍊，加速了脂肪的燃燒，不僅後背達到一些減肥的效果，身體的其他部位也會得到鍛鍊，那整體看起來也會相比之前瘦很多。

可以看出練背的好處還是非常的多，那不妨在鍛鍊的同時，順帶練習一下後背，方法也是比較簡單，就是胳膊一定要動起來，做一些拉伸動作，可以配合一些槓鈴或者是其他的重物，提高身體的負擔，更利於後背的運動，建議最好是去健身房運動，可以提高練背的效率。

當然了若是沒時間去健身房，可以在家裏面做運動，可以做游泳的姿勢，讓雙臂動起來，或者是單臂划動，建議在手裏面加一個重物，提高訓練的效果。更利於後背的鍛鍊，堅持每天做十分鐘。

女性多練背，最大的好處，就是能夠讓你變得更美、更瘦，相信這兩點已經足夠讓你有信心鍛鍊下去，只要堅持練背，過一段時間，你就會發現自己的身材會有了很大的改善。