有助睡眠的植物有哪些？大多數人步入社會後習慣了快節奏的生活，生活的瑣事和工作的壓力，常常導致睡眠質量變差，休息不夠，這時候可能就需要藉助一些外物幫助改善睡眠質量，今天分享有助睡眠的植物有哪些。
有助睡眠的植物有哪些1
1、茉莉花
茉莉花是一種天然的睡眠好輔佐，它的香氣有助於晉升睡眠質量、減少焦炙和改善情感！同時，茉莉花的花朵可以用來飲食沏茶，有着使人鎮靜的效果。
生長環境：茉莉性喜溫暖溼潤，在通風良好、半陰的環境生長最好。土壤以含有大量腐殖質的微 酸性砂質土壤爲最適合。
2、洋甘菊
甘菊的花瓣純白細小，小巧可愛。它的香氣具有潤澤肌膚，幫助睡眠的功效，自古以來就被視爲鎮定舒緩效果絕佳的一種植物。
生長環境：甘菊的生長需要日照充足通風良好的環境，土壤也要求疏鬆且排水性良好。它的耐寒性比較強，大概15℃就足夠生長繁殖了。
3、薰衣草
薰衣草的香味具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。可以在睡前喝一杯薰衣草花茶，或把薰衣草香包塞入枕頭，它能幫你進入甜蜜的夢鄉。
生長環境：薰衣草有着很強的適應性，需要全天日照養護，性喜土層深厚、疏鬆、透氣良好而富含硅鈣質的肥沃土壤。
4、一葉蘭
一葉蘭的葉片常年翠綠，葉片寬大，綠色的植物可以很好的緩解人焦慮的心情，而且一葉蘭還能淨化室內的甲醛、吸附空氣中的灰塵，起到淨化的作用，可以很好的提高睡眠質量。
生長環境：一葉蘭適應能力較強，喜歡溫暖溼潤的環境，不喜強光直射，耐半陰，耐乾旱，可以很長時間不給其澆水。
5、紫羅蘭
紫羅蘭花香很濃郁，對於緩解緊張的情緒和疲勞有着很好的功效，可以在家裏栽培幾株紫羅蘭，讓其的`芳香釋放在家居生活中，可以很好的促進睡眠呢。
生長環境：喜冷涼的氣候，忌燥熱。喜通風良好的環境，喜陽光充足，但也稍耐半陰；施肥不宜過多，否則對開花不利。
6、薄荷
薄荷清冽的香氣可以很好的放鬆我們的心情，也有着放鬆睡眠的作用，而且還具有殺菌的效果，少量食用可以讓睡眠更加安穩。
生長環境：薄荷適應性很強生長初期和中期需要雨量充沛，現蕾期、花期需要陽光充足，乾旱的天氣，日照時間長對薄荷油、薄荷腦的形成積累含量高。
有助睡眠的植物有哪些2
茉莉花，你可能會從你最喜歡的香水中辨認出茉莉花的香味，但是它甜美的香味不僅僅會讓你的嗅覺愉悅，一項研究發現，茉莉花的香味可以讓你睡得更香，減少焦慮，提高精神狀態，所有這些都來自一種植物，它也會讓你的窗臺看起來很漂亮。
蘆薈，蘆薈是自然界最具療效的植物之一，埃及人甚至稱其爲“長生不老的植物”，它的凝膠可以舒緩曬傷和小傷口，它的果汁可以幫助消化和增強免疫系統，它還能在夜間釋放大量氧氣，淨化空氣，有助於降低苯的水平，這種多汁植物很容易護理，它們在早上或下午需要一些陽光直射，但只需要在長時間完全乾燥的土壤後澆水，輕輕擠壓葉子，如果是硬的，不需要澆水，如果它稍微柔韌，它就會口渴。
蛇麻草，也被戲稱爲丈母孃的舌頭，在夜間釋放氧氣，是美國宇航局的十大空氣淨化植物之一，這可以改善空氣質量，幫助你在睡眠時呼吸更順暢，而且就像它多汁的朋友蘆薈一樣，它很容易照顧，蛇草能欣賞到天空的景色，但不需要陽光直接照射就能生長，在澆水之間，它也更喜歡乾土，這意味着你可以少澆水。
薰衣草，你可能已經注意到，薰衣草是一種常見的成分，在舒緩乳液和聲稱可以減少焦慮和壓力的洗浴長效藥劑中，那麼那些原本要塞在枕頭下的薰衣草小袋呢？薰衣草產品一直被用作睡眠輔助劑，但爲什麼不跳過中間商，直接去貨源呢？薰衣草會讓你的房間充滿熟悉的香氣，讓你像嬰兒一樣熟睡，不要對這種陳詞濫調下定論，一項研究表明薰衣草可以減少嬰兒的哭鬧，並能幫助他們和他們的媽媽睡得更好。
和平蓮，如果把它帶進臥室，這種植物就不會辜負它的名字，有助於提供一個更寧靜的夜間睡眠，它們可以分解甲醛和苯等污染物，而且保養費用很低，陽光直射可能會導致植物枯萎，而和平百合在明亮的間接光照下生長得最好，同時一定要保持土壤均勻溼潤，小心，如果食用了和平百合，它對貓、狗和人類都是有毒的，所以如果你有一個毛茸茸的朋友或小孩，一定要小心。
常春藤，另一個高級空氣淨化器，根據美國宇航局，英國常春藤是偉大的那些過敏，哮喘或任何人尋找更清潔的空氣和更好的睡眠，它還可以減少空氣中的黴菌，它很容易種植，不需要太多光照，但如果被小孩子和寵物吃了，就會中毒，所以英國常春藤放在夠不着的掛籃裏看起來最好，這是件好事。
非洲菊黛西，這些色彩鮮豔的花朵將增添一種歡快的流行色彩，在夜間增加空氣中的氧氣流動，就像蛇和蘆薈一樣，對於那些患有過敏症或睡眠呼吸暫停症的人來說，沙鼠雛菊是另一個不錯的選擇，但與美國國家航空航天局批准的同類產品不同，這些是一年生植物，在護理方面有點挑剔，它們需要明亮的光線，每次澆水的時候，土壤都應該徹底浸透並完全乾燥。
黃金Pothos，下次你路過街角的商店時，拿一個金色的花盆放在臥室裏，幾乎可以肯定他們會在前面放一個，也許它們是bodega的主食，因爲它們很容易照料，這些植物不需要太多的光或水，幾乎不可能被殺死，它們不僅維護成本低，還能淨化空氣，清除甲醛和一氧化碳等有毒物質，雖然不是爲了生存所必需的，但它們可能是靠窗的，因爲它們可以過濾掉從外面進來的污染物。
吊蘭，蜘蛛草是另一種容易護理的睡眠輔助物，它可以清除毒素，淨化空氣，它還可以去除異味，維持氧氣水平，從而促進夜間更好的休息，另外，這種植物看起來很酷，可以掛在或立在花盆裏。
梔子花，如果你想要看起來漂亮、聞起來同樣香的東西，這些花可能是顯而易見的選擇，但還有一個好處，它們還能減輕壓力，促進睡眠，梔子是一種天然的鎮靜劑，一項研究聲稱梔子和安定一樣有效，這當然令人驚訝，但如果你患有失眠或焦慮，自然的選擇可以增加一些平靜，它們非常嬌嫩，需要明亮的陽光，但又不需要陽光直射和高溼度，如果花瓣或葉子看起來下垂，就在上面灑點水，就像沙鼠雛菊一樣，它們更適合園藝高手。
