運動時穿塑身衣還是寬鬆的好

運動時穿塑身衣還是寬鬆的好，夏天來了，大家在外面總是會出很多汗，出的汗越多越難受，那麼我們運動的時候可以穿什麼呢？下面來看看運動時穿塑身衣還是寬鬆的好？

運動時穿塑身衣還是寬鬆的好1

有氧運動或力量訓練時，一般穿寬鬆的衣服都沒問題； 大運動量者，首選寬鬆衣服，比如乒乓球，籃球，羽毛球運動等。如果想要約束大腿肌肉，則可以選擇五分或九分緊身褲，能夠減少肌肉抖動的額外消耗。出汗多的人，透氣性面料是首選，避免汗液浸溼衣服，以及衣服被汗水打溼後冷卻，造成人體感冒。但是運動緊身衣也有它的好處，至於健身時怎麼穿，還是要看個人習慣。

運動緊身衣的作用：

運動緊身衣這類健身裝備，有利於保持人體最佳的肌肉運動溫度，加速運動中排熱、排汗的體溫調節過程。另外，跑步鍛鍊中，保持合適的肌肉溫度可以減少受傷機率，保證更好的跑步運動效果。這是跑步要穿緊身褲的重要原因。

運動緊身衣還可以減少疲勞，促進運動耐力。跑步運動中最可怕的可能不是關節受到的衝擊，而是身體衝擊產生的共振，跑步運動產生的身體共振，會使身體組織、關節、軟骨等都很容易受到磨損和破壞。體重大的人尤其容易受到共振的影響。因爲脂肪的共振頻率和關節軟骨的很接近，而且脂肪的體積越大，重量越重，共振的效果也就越強，運動緊身衣則可以約束這種共振，防止身體組織受到磨損。

健身衣買緊身還是寬鬆

建議理由：

1、緊身的比較隨身，適合看動作是否規範。

2、在你運動過程中，緊身衣在持續貼緊你的身體，出的.汗會在你的體溫作用下，幹得更快。

3、如果你選寬鬆的，在你鍛鍊結束後，略做休息，起身或行走，那與汗水浸透的衣服一接觸，痛徹心扉地涼。

乾的比較快的衣服，與毛質或棉質的衣物相比，在外界條件相同的情況下，更容易將水分揮發出去，幹得更快。它並不是把汗水吸收，而是將汗水迅速地轉移到衣服的表面，通過空氣流通將汗水蒸發，從而達到 的目的，一般的 衣的乾燥速度比棉織物要快50%。

但事實上，純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣，不適宜運動時穿着。而性能好的 衣褲可以將汗水導入衣服表面，從而使汗水迅速揮發，恢復人體的舒適感。有的人覺得 衣物非常神祕，以爲裏頭有很多的高科技成 分，其實 衣物大多數是由化纖面料製造而成，只是由於加工技術的不同，使其擁有了普通衣物不具備的種種神奇的功效。

衣的吸水性不高，透氣性不錯(因材料而異)有一定防潑水性，被打溼後在體溫或是風力的作用下，相對於普通衣物乾燥速度比較快。

運動時穿塑身衣還是寬鬆的好2

運動時最好不要穿塑身衣。

塑身衣雖然可以起到塑形效果，甚至可以束縛身體，控制食慾，來達到減肥的目的，但是不能一味的通過塑身衣減肥，而且塑身衣穿法不對，比如穿塑身衣運動，這樣不但不能減肥，反而容易影響身體健康。下面就來看看運動穿塑身衣帶來的危害。

影響血液流通

在運動的過程中，人體全身的肌肉對血液和氧氣的需求量是很大的，由於穿塑身衣對肌肉造成壓迫，會影響到血流暢通和氧氣供應，影響到運動效果，而且還會導致在運動中出現呼吸困難，胸悶，甚至暈厥的危險。

影響汗液散發

運動的時候人體會排出大量汗液，當身體被塑身緊緊包裹的時候，皮膚上的汗液不能及時散發，皮膚溼漉漉的，不但使人感覺很難受，這些被塑身衣包裹的部位還會成爲真菌繁殖基地，大量的細菌生長，容易導致皮膚出現發紅，瘙癢等問題；如果是私處被細菌感染，還會發生泌尿生殖系統炎症，對健康極爲不利。

導致下肢水腫

穿塑身衣運動的時候，肌肉和內臟被過度壓迫，導致血液循環和肌肉活動度受影響，除了會使人感覺呼吸不暢，還容易導致下肢靜脈血液迴流受阻，引發下肢水腫，靜脈曲張等症狀。

運動時穿塑身衣還是寬鬆的好3

一般選擇穿適合自己的塑身衣，不要穿過於緊點的或是過於鬆點的。穿塑身衣可以有效達到塑身的效果，但不能穿得太緊或太鬆。如果太緊，血液循環就會受阻，對身體不好，甚至會導致局部充血的狀態。

如果太寬鬆，就不會有塑身的效果，跟普通衣服沒什麼區別。買塑身衣要選擇適合自己的，尤其是做完吸脂手術後穿的塑身衣，必須要彈性大、透氣性好的，這樣能加快恢復，而且也有塑身的效果。建議求美者平時不要暴飲暴食，適當運動也有塑身的效果，如還有什麼問題，可以適當諮詢一下正規醫美機構的醫生。

運動的時候穿寬鬆的還是緊身的內搭要根據個人舒適度來確定，運動內搭主要分爲寬鬆和緊身兩個款式，寬鬆內搭上身舒適，而且適合身材不完美的運動人士;緊身上衣具有吸汗等功效，適合劇烈運動以及身材完美的人。我們可以根據個人體質和運動類別進行挑選，選擇適合自己的運動內搭才能達到較好的運動效果哦。

運動的時候穿暴汗服好不好

適量運動可以穿暴汗服，但是劇烈運動最好不要穿暴汗服。暴汗服雖然能夠促進身體汗液的排出，但是長期穿暴汗服會影響到肌膚正常呼吸，在運動時容易出現頭暈眼花等不良反應。而且穿暴汗服並不能達到更快的減肥效果，運動時儘量選擇透氣性強、具有吸汗效果的衣服，已達到健康運動的目的。