【導讀】：有的女生個子不高，幾乎每天都穿高跟鞋，但是高跟鞋穿多了也會有各種各樣的問題，那麼長期穿高跟鞋的危害性有哪些？長期穿高跟鞋會怎樣？下面一起來了解下！
長期穿高跟鞋很容易扭傷，也可能引起靜脈曲張，腿痛，腳痛，膝蓋痛等情況。
容易扭傷
相信生活中大部分女性都有因爲穿高跟鞋而扭傷了自己的腳的經歷吧，人在穿着高跟鞋走路的時候，膝關節和踝關節的受力就不均，從而更容易引起扭傷，由其是在走下坡路的時候，再者膝並節的壓力變大了，也會引起退行性骨關節骨病的。
同時女人在穿高跟鞋走足的時候，身體的重量就會都集中在腳指的腳掌的前部分，這些腳趾就會受到鞋尖的擠壓，從而引起雞眼，再者一些人還會因此而得了神經瘤呢?這就是爲什麼一些女性會反應穿着高跟鞋的腳會經常有疼痛的原因，而對於那些整天穿着高跟鞋走來走去的女性來說，也很有可能會引起如扁平足的一些不健康的腳部問題。
很多人不知道女人穿高跟鞋事實上對個人的頸腰椎，由其是腰椎也是會產生不少的影響的，應該說人在不穿鞋或者穿着平底鞋的時候，正常的生理功能的彎曲都能對身體起到一個平衡，穩定的作用，而如果穿上高跟鞋的話，那麼這種平衡就會被打破了，從而也就會引起腰椎的痠痛了。
靜脈曲張
由其是對於那些穿着高跟鞋久站的人來說，足部的血液循環受到影響，就很容易引起靜脈曲張。
總之高跟鞋在給女性帶來美感的同時也會給身體帶來很大的麻煩的，但是讓女性放棄高跟鞋顯然也是不太現實的，那麼女性要如何平衡這一點呢?
首先穿高跟鞋的時候不要步子要邁小一點，兩腿要儘量靠近一點，儘量讓腳後跟先着地，同時如果可以的話，儘量穿不高於5公分的鞋子。人體養生學就指出了小於或等於5釐米的鞋子，更容易形成一個天然的“人造足弓”對預防肌肉的關節損傷也是會有好處的。同時在選擇高跟鞋的時候，儘量不要選擇細跟的，這樣纔可以讓鞋子的受力面積更大一點，更容易減少高跟鞋的一些危害。再者在購買高跟鞋的時候，切記不要買太小的，太小的，腳不能自由的活動，你的行動也會受到影響的。
其次能不穿高跟鞋就不穿高跟鞋，回家後可以換上脫鞋讓踝關節好好的自由活動一下，同時如果可以天氣不會太冷的話，那麼選擇赤腳走路也是一個不錯的選擇。
再者要學會給自己的雙腳按摩，以緩解疼痛的感覺，平常的話，可用熱水泡泡腳之類的，不僅可以促進血液循環，同時還有利於緩解穿高跟鞋給女性身體帶來的危害。
腳痛：高跟鞋對腳部的傷害最直接。人走路，腳底有三個點支撐體重，前腳掌兩個，腳後跟一個，隨着鞋跟的增高，着力點前移，全身重量大部分集中到腳掌上。前腳掌受到的壓力過大，產生疲勞，進而導致跖骨關節炎或者關節囊肥厚。此外，腳掌皮膚變厚甚至長雞眼，與鞋跟過高也有很大關係。尖頭高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎。過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮，足弓的筋腱被拉扯，久而久之，筋腱會變得鬆弛，足弓會失去支持而塌陷，造成扁平足。穿着高跟鞋發生腳部扭傷、骨折者也很多見。
腿痛：腿痛的發生與小腿肌肉縮短有關。常穿高跟鞋，小腿肌肉會縮短，肌腱會增厚，肌肉變形的原因就在於高跟鞋減少了膝蓋和腳踝之間的空間。據統計，每週有四五天都穿高跟鞋，鞋子高度超過5.5釐米，保持這個習慣超過1到2年的女性，會出現小腿肌肉縮短的症狀。一旦小腿肌肉變短，踝部運動就會受限，之後走路和奔跑速度都會受到很大影響。這種對小腿肌肉的傷害永久而不可逆。
膝痛：喜歡穿高跟鞋的女性，將來會飽受退行性膝關節炎的折磨。長期穿高跟鞋，會造成女性膝蓋骨及股骨壓力變大，增加關節面磨損，導致退行性膝關節炎提前到來。醫生髮現，不少女性才四十歲就有退行性關節炎的毛病，多半都與長期穿高跟鞋有關。據統計，穿高跟鞋且常爬樓梯的女性，膝關節負荷壓力是體重的3倍;穿高跟鞋下樓梯時可增加7至9倍，這也是許多女性經常腿痛的原因。
腰痛：穿上高跟鞋，身體會微微前傾，爲保持平衡，腰部會向後拗，使腰部肌肉，關節及骨骼受壓，時間長了會導致腰骨痛及腰肌勞損等，嚴重者還會出現脊椎移位，甚至坐骨神經痛等。
頭痛：走路時，地面對人體會產生反作用力。如果穿平跟鞋，這股力量能被腳底的三個支點分解掉;穿高跟鞋，腳底支點只剩下兩個，鞋跟達到七八釐米時整個腳掌只有一個着力點，地面的反作用力完全直指腦部，使大腦受損，這是有人長時間穿高跟鞋會頭痛的原因。
性冷淡：女性不會想到常穿高跟鞋竟然會影響到性器官。經過多年調查發現，長期穿高跟鞋的女性，腿部、會陰和下腹部的肌肉總是處於緊張狀態，直接影響到了盆腔的血液循環，使盆腔性器官的正常生理功能受到不良影響，從而降低性慾。
